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아침마다 과일 갈아 마셨는데…"절대 먹지 마라" 뜻밖의 경고 [1분뉴스] 2025-07-02 21:41:47
아침에 과일을 갈아 마시는 습관이 술을 마시는 것만큼 건강에 좋지 않다는 전문가 조언이 나와 화제다. 해당 의료진은 건강한 아침 식단으로 ▲그릭 요거트 ▲단백질 셰이크 ▲사과와 땅콩버터를 추천했다. 유튜브 '닥터프렌즈'를 운영하는 우창윤 서울아산병원 내분비내과 교수가 최근 인터뷰에서 "과일은 절대...
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야식 먹어도 '위고비 뺨치는 효과'…내과 의사가 공개한 꿀팁 [건강!톡] 2025-07-02 19:55:01
"일어나면 우선 물을 한 잔 마셔라"라고 추천했다. 아침을 건강하게 먹으려면 복합 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 풍부해야 한다고 강조했다. 아침 식단으로는 단백질 함량이 높은 '그릭요거트와 견과류, 블루베리 또는 골드키위'를 추천했다. 우 교수는 "그릭 요거트는 가당이 되어 있지 않고, 단백질은 많...
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최강희 "지저분한 거 안 먹었더니"…체지방 7.7% 감소, 선수급 몸 된 비법 2025-07-01 09:17:49
양 관장의 조언을 받아 식단 조절과 꾸준한 운동을 병행하고 있다. 이날 영상에서 양 관장은 기습 인바디 측정에 나섰는데, 최강희는 몸무게는 1kg 증가했지만 체지방률은 이전보다 7.7% 감소한 15.4%를 기록했다. 근육량만 2kg 증가하면서 선수급 몸을 만들어 모두를 놀라게 했다. 최강희는 인바디 기계가 "고장이 난 게...
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이효리, 15년째 간헐적 단식 "그 덕에 살 안쪄" [건강!톡] 2025-06-29 09:46:34
"친구들 집에 오거나 여행 가면 아침에 배고프다고 하면 안 맞는다. 이상순도 안 먹는다"고 덧붙였다. "이상순도 원래 아침 안 먹는 거냐"는 질문에 "결혼 전에는 어떤지 모르겠는데 지금은 안 먹는다. 안 주니까 안 먹나"라며 웃었다. 또 이효리는 "배고프면 먹는 게 맞는 것 같다. 몸이 원하는 거 아니냐. 그런데 배가 안...
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[인&아웃] AI와 슬기로운 친구맺기 2025-05-28 14:16:13
교감이 트렌드로 자리 잡고 있다. A씨는 매일 아침 AI와 하루 일정을 공유한다. "기분이 우울해"라고 말하면 명상·산책·음식 추천까지 종합 설루션이 제공된다. B씨는 스마트 도우미와 함께 체중 감량을 시도한다. 식단을 입력하면 열량과 영양소를 분석해준다. C씨는 생성형 AI의 설명에 따라 가벼운 자동차 고장을 스...
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매일 아침·저녁에 '체리 주스' 마셨더니…'대단한 효과' [건강!톡] 2025-05-21 20:55:15
매일 아침과 저녁, 작은 컵 두 잔 분량의 체리 주스를 꾸준히 마시면 장 내 염증 수치를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 하트퍼드셔 대학교와 센트럴 랭커셔 대학교 공동 연구팀은 타트 체리주스의 항염 효과를 분석한 연구를 국제학술지 라이프(Life)에 발표했다. 연구는 만성 염증성 장질환 중 하나인...
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고소영, 장동건과 부부 갈등 고백…"맞는 게 하나도 없다" 2025-05-16 09:11:22
모습을 보여줬다. 고소영은 식사하면서 "한번도 식단을 한 적이 없다"며 "평생 한끼도 굶어본 적이 없다. 그런 자제력이 없다"고 말했다. 그러면서 "여배우 중에 이렇게 잘 먹는 사람은 처음 본다고 하더라"고 털어놓았다. 이어 장동건을 언급하며 "광고 촬영장에 가면 우리 신랑은 아무것도 안 먹는데, 저는 막 먹는다"며...
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"어느날 제로가 됐다"…제니도 겪었다는 현대인 고질병 [건강!톡] 2025-05-08 13:02:36
아침에 일어나기 어렵고 감기 재발이 잦는 등 확연히 체력이 떨어진다. 처음엔 '졸리다'는 느낌보다 '쉬고 싶다'는 욕망이 강할 수 있다. 불면증, 맥박이나 호흡이 빨라지며 식욕 감퇴나 불안감이 나타날 수 있고 이유 없는 체중 감소, 알레르기 증상, 관절통 등이 반복적으로 발생하기도 한다. 하지만...
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가정의 달, 가족 건강을 지키는 첫걸음 '우유' 2025-05-02 16:45:04
50대 주부 이수경 씨는 고등학생 아들의 아침 식탁에 우유 한 잔을 빠뜨리지 않는다. 유전적으로 키가 크지 않은 편이라 아이에게는 꼭 우유를 챙겨주고 있다는 이 씨는 “아이 성장에 도움이 될 것 같아 매일 마시게 한다”고 말했다. 특히 “요즘 마트에 가보면 우유 종류가 굉장히 많은데, 아무거나 고르기보다는 국산...
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침팬지 알코올 파티 포착…"함께 나눠 먹더라" 2025-04-22 08:19:52
나오는 수액은 자연적으로 발효돼 와인을 만든다. 이들은 아침에 나무 꼭대기에 용기를 놓아 온종일 수액이 떨어지도록 하는 행동까지 했다. 이 야자수 수액의 알코올 농도는 3.1~6.9%로, 맥주 수준에 달했다. 이 때문에 이번 관찰에서 연구진이 주목한 건 알코올 섭취가 아니라 '나눠 먹는' 행위였다. 엑서터 대...
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