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진재영 트위터 사진 화제 “바비인형 몸매가 따로없네~!” 2013-02-16 16:35:34
몸매로 거듭나기 위해서는 매일 조금씩 스트레칭과 운동을 병행해야 한다. 하지만 말처럼 쉽지는 않은 법, 매일마다 운동하기가 벅차다면 스타일로 몸매를 살려보는 것은 어떨까. 연예인 쇼핑몰 1위 ‘아우라제이’와 함께 몸매가 돋보이는 겨울 아이템에 대해 알아봤다. ● 아우터, 벨트 하나만 있으면 ‘볼륨감 up!”...
‘아이리스2’ 이다해, 헝가리에서 남다른 액션 열정 불태워 2013-02-15 16:55:11
이다해는 헝가리 한복판에서 스트레칭을 하고 요가 자세를 취하는 모습으로 네티즌들의 이목을 사로잡았다. 이다해는 “시청자들에게 액션 장면이 ‘연기한다’는 느낌이 들지 않도록 몸에 익숙해지기 위해 많은 시간과 공을 들여 연습했다”고 하면서 “지금은 전담 트레이너가 없어도 스스로 연습하는 시간을 가질만큼...
연휴 끝, 다이어트 시작! 고무줄 몸매 탈출기 2013-02-15 15:40:47
틈틈이 스트레칭, 하루 30분 파워 산책 식후 2~3시간 움직이지 않으면 허리와 복부를 중심으로 지방이 고스란히 축적된다. 그러므로 식후 책상 앞에 앉아 있거나 소파에 누워있지 말고 가벼운 운동을 통해 움직임을 최대화 해주는 것이 좋다. 스트레칭을 틈틈이 반복하면 신진대사 기능 및 혈액순환을 촉진해 소화를 돕고...
걸그룹 몸매-피부에 비타민이 필요한 이유 2013-02-15 10:16:02
내 스트레칭을 해 주는 것이 좋다. 비타민이 함유된 바디 워시로 샤워하는 것도 피로를 푸는 방법 중 하나다. 다리 마사지를 병행한다면 효과를 배가 시킬 수 있다. 손가락 끝을 살려 종아리 뒷 부분을 꾹 눌러주자. 다리 혈점을 찾 아 누르고 쓸어주면 알이 생기는 것도 방지할 수 있다. 비타민이 함유 풍부한 대표...
복부비만 다이어트, 더 늦기 전에 미리미리 관리해야한다! 2013-02-15 10:11:21
스트레칭은 우리 몸 구조를 부드럽게 해주고 다이어트를 할 때 신체의 균형유지와 관절을 보호하여 유연한 몸이 되게 도와준다. 하루에 15~20분을 투자해서 굳어져있던 몸에 활기를 불어 넣고 매일 꾸준히 한다면야 내 몸에 더할 나위 없이 좋다. 또한 족욕이나 반신욕등 혈액순환을 원활하게 도와주는 습관들을 지닌다면...
워너비 몸매, 다리 건강이 좌우한다? 2013-02-14 09:40:02
틈틈이 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 부종을 막을 수 있다. 간단한 하체 스트레칭은 하루 종일 쌓인 다리의 피로를 풀어주며 다리를 자주 주물러주는 것도 부종 해소에 도움이 된다. 또 자기 전 물구나무서기를 한다거나 베개나 쿠션을 사용해 다리를 심장보다 높게 하면 부종을 가라앉히고 지방을 분해하는 데도...
설 연휴 이후, 턱 관절 장애 호소… 나도 혹시? 2013-02-13 09:34:55
있다. 틈틈이 스트레칭과 체조로 뭉친 근육을 풀어주고 명절 후에는 충분한 휴식과 목욕, 찜질 등을 통해 피로누적과 통증에 대처하는 것이 좋다. 턱이 좋지 않은 사람, 특히 ‘턱관절’ 환자는 더 조심해야 한다. 갑자기 음식을 먹기 위해 입을 크게 벌렸을 때나 딱딱한 음식을 씹었을 때, 입이 잘 벌어지지 않게 되고...
하지정맥류 예방에 좋은 습관 VS 나쁜 습관 2013-02-12 09:40:02
수영, 스트레칭 등의 운동은 종아리 근육의 정맥혈의 순환을 촉진하고 정맥 벽을 강화하는데 효과적이다. 또 하지정맥류 초기에는 약물요법으로도 완화될 수 있다. 먹는 약으로 근본적인 치료를 하는 것은 어렵지만 원활한 정맥순환을 도와줌으로써 초기치료 혹은 예방에 좋다. 뿐만 아니라 하지정맥류의 증상완화 및...
명절 증후군 타파! 건강한 다리 만들기 2013-02-09 09:03:19
지속적으로 스트레칭을 하면 다리의 통증을 줄일 수 있다. 허리를 곧추 세우고 바르게 앉는 습관을 들여 통증을 예방하는 것도 좋은 방법. 여성들의 경우 음식을 준비하다 보면 앉았다 서는 동작을 반복하게 된다. 이런 동작은 무릎의 통증을 유발한다. 이를 예방하기 위해서는 바닥보다 식탁에서 음식준비를 하는 것이...
늘어난 귀성시간…척추관절 건강 챙기는 바른 운전법은 2013-02-08 14:09:26
없다”면서 “장거리 운전을 마치고 나면 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고 샤워나 반신욕을 통해 피로를 풀어주는 것도 좋은 방법이다”고 조언했다. 장 원장은 이어 “운전을 하다보면 편한 자세를 찾기 위해 허리를 비틀거나 구부려 앉기도 하는데 이는 순간적인 착각일 뿐 오히려 척추와 근육을 다치게 할 수 있다”...