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'한달 10kg 감량' 현아, 공연 중 실신…급다이어트 위험 조명 [건강!톡] 2025-11-10 13:06:05
(체중의 약 5% 이내) 해야 하며 굶거나 단식해서는 안 된다"며 "단백질·수분을 충분히 보충하면서 체력에 맞는 운동 등을 병행해 점진적으로 해야 한다"고 강조한다. 강 교수는 "단백질을 충분히 섭취하며 유산소(걷기·자전거 등)와 근력운동을 주 3~5회 꾸준히 병행하면 좋다"면서 "체중계보다 근육량과 체지방률 변화에...
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인천교육청-서울교육청 '읽걷쓰' 활성화 업무협약 2025-11-10 12:20:40
교육 생태계를 구축하기 위해 마련됐다. 두 기관은 읽걷쓰 교육과 심층 쟁점 독서토론을 공동 연구·확산하고, 교원 연수·정책 포럼·성과 분석 연구 등 다양한 협력 사업을 추진할 계획이다. 도성훈 인천시교육감은 “학생들의 일상 속 읽기와 걷기, 쓰기 경험 확대는 앎을 삶으로 연결하는 교육적 전환의 출발점이 될...
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“함께 걷는 나눔의 첫 걸음”…공익사단법인 인연법, 사회공헌 활동 2025-11-10 11:14:08
등이 후원한 행사로, 참가자들이 1만보 걷기 코스를 완주하면 완주자 1인당 나눔꾸러미 1세트가 지역사회에 전달되는 기부 프로그램이다. 이날 행사에는 발달장애인 60명과 자원봉사자, 보호자 등 170여 명이 참가해 걷기 코스를 완주하며 기부에 참여했다. 인연법 김국일 이사는 “이번 만보드림 챌린지는 도움이 필요한...
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공사에 집회·마라톤 '툭하면' 통제…서울 도심 '교통지옥' 2025-11-09 17:35:15
걷기 행사는 93건에 달한다. 1주일에 두 번씩 마라톤 행사를 위해 도로를 통제한 셈이다. 대회는 대부분 토·일요일 오전에 집중되지만 광화문, 여의도, 반포 등 주요 간선도로가 통제 구간에 포함돼 시민 불편이 크다. 업무 때문에 여의도에서 주말마다 광화문으로 이동하는 김모씨(29)는 “도로가 마라톤으로 막힌다고...
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한강서 중국인들 군복 입고 행진…주최 단체 정체 '충격' 2025-11-07 20:36:01
함께 진행한 국제걷기교류 행사 참가자들로 밝혀졌다. 논란이 된 이번 행사는 중국인 단체 관광객 가운데 순수하게 걷기를 좋아하는 이들을 중심으로 이뤄졌다는 게 주최 측 설명이다. 일각에서는 민간인의 군복 혹은 유사 군복의 착용에 대한 부적절성을 지적했으나, 군복단속법은 신형 군복이 단속 대상이기 때문에 영상...
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매일 '만보 걷기' 했는데…"이러면 큰일 나요" 경고한 까닭 [건강!톡] 2025-11-06 20:10:05
걷기'가 건강의 상징이었던 시대. 하지만 50대 이후라면 이야기가 달라진다. 노년의 삶의 질을 올리기 위해 필요한 것은 우리 몸의 근육. 근감소증을 막기 위해 이제 "걷기만으로는 부족하다"는 게 전문가들의 공통된 경고다. 스포츠의학계의 전설 홍정기 교수는 최근 한국식 운동 열풍의 문제점을 지적했다. 그는 과거...
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"한강공원에 군복 입은 중국인들이…" 행진 포착에 '논란 폭발' 2025-11-06 17:34:52
등장하는 현수막에는 '한국(한강)국제걷기교류전 중국 걷기 애호가'라고 한글로 써있다. 이날 행사에는 100여명의 중국인이 참여한 것으로 추정된다. 이들은 10여명씩 같은 유니폼을 맞춰 입고 모여 있다. 노랑, 빨강 등 체육복 차림뿐 아니라 군대 무늬 복장으로 상·하의에 모자까지 갖춰 입은 팀도 있다. 동호인...
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1억 넘게 주고 샀는데…中 로봇, 요리하다 '꽈당' 처참 2025-11-05 21:53:47
수행하지만, 사전 프로그래밍이 없으면 걷기와 손 흔들기 정도밖에 할 수 없는 것으로 알려졌다. 별도의 설정 없이 주방 환경에 투입될 경우, 예상치 못한 오류나 혼란이 발생할 가능성이 높다. 데일리메일은 "로봇이 공장이나 창고에서 인간을 대체할 가능성이 있지만, 요리사들은 당장 일자리를 잃을 걱정을 할 필요는...
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[우분투칼럼] 라일라 오딩가: 케냐 정치 지형 바꾼 영원한 야당 주자 2025-11-04 07:00:02
걷기 시작했다. 이후 그는 1997년 대선에 출마했지만, 야권 분열 속에서 다니엘 아랍 모이 대통령이 재차 승리하면서 정권 교체는 무산됐다. 모이가 2002년 대선에 불출마하면서 오딩가에게 기회가 찾아오는 듯했다. 실제로 모이는 한때 오딩가를 자신의 후계자로 고려했다. 하지만 초대 대통령 조모 케냐타의 아들 우후루...
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성인 3명 중 1명 "실제 나이보다 젊다고 느껴"…자기관리는 '수면·휴식' 2025-11-01 19:07:10
'걷기·산책'(42.4%)이 1위, '러닝'(13.5%)과 '헬스/웨이트'(13.5%)가 공동 2위, 이어 '홈트레이닝'(11.1%), '필라테스/요가'(7%), '등산'(3.6%), '골프'(3.5%), '수영'(2.9%), '테니스'(1.7%) 순이었다. 특히 요즘 화두인 '러닝'은...
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