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[이수찬의 관절건강 이야기] 정형외과 의사의 무릎 관리법 2023-04-09 17:36:50
하고 있다. 스쿼트를 하지 않는 날에는 걷기 운동을 한다. 걷기와 같은 유산소 운동은 혈액순환을 돕고, 체지방을 없애 무릎에 실리는 부담을 줄여주기 때문에 무릎 건강을 유지하는 데 좋은 운동이다. 나름 열심히 근력 운동과 유산소 운동을 하는데도 기대만큼 근육이 늘어나지 않고, 당뇨도 더 좋아지지 않는다. 운동...
배낭 하나 메고 제주로…담아간다, 낭만 2023-04-06 17:52:39
걸으면 고장이 난다는 것을 비로소 알게 됐다. 제주 도보여행에서 얻은 작은 수확이다. 함덕에서 시작한 걸음은 김녕과 월정 그리고 세화와 하도를 지났다. 더는 생각할 거리도 남지 않아 ‘숨비소리’만 헐떡이던 내 눈앞에 저 멀리 이번 여행의 목적지 비양도(飛陽島)가 보였다. 제주=방준식 기자 silv0000@hankyung.com
서울시, 17개 공원에서 마스크 없는 '새봄맞이 축제' 연다 2023-03-26 11:15:03
실개천을 따라 부담 없이 걷기 좋은 산책코스로 많은 사랑을 받고 있는 △북측순환로(국립극장-석호정-회현동)로 꽃을 감상하며 봄의 기운을 완연하게 느낄 수 있다. 남산 북측순환로입구에서는 봄과 어울리는 소규모 음악회 을 3년 만에 개최한다. 봄철 편안하게 들을 수 있는 장르의 음악으로 구성해 감성 가득 다채로운...
아나운서 그만둔지 16년…'손미나'의 3번째 직업은 [본캐부캐] 2023-03-25 18:00:04
길을 걷기 전과 후의 내가 같을 수 없다'고 표현했다. 그는 "사람들이 많은 걸 밖에서 찾으려고 하지 않냐. 근데 그것들은 이미 다 내가 가진 거라는 걸 깨닫게 됐다. 동시에 우리에게 꼭 있어야 하는 것 또한 없다는 걸 알게 됐다"면서 "마지막 3km 정도 남았을 땐 가기 싫고 슬프더라. 걷는 것에 대한 매력을 크게...
보랏빛 물든 퍼플섬 등 '찾아가고 싶은 봄섬' 5곳 2023-03-20 12:00:06
수 있는 장봉도(인천 옹징군)는 해안을 따라 봄기운을 느끼며 걷기 좋은 섬이다. '봉우리가 길게 늘어선 섬'이라는 이름과 같이 해안을 따라 트래킹하기 좋은 코스가 정비돼 있다. 특히 해안을 걸으면서 파도, 조류, 해류 등 침식으로 깎여 형성된 절벽인 해식애의 절경도 즐길 수 있다. '퍼플섬'이라는 이...
'멀티테이너' 손미나, 산티아고 순례길 담은 다큐 29일 개봉 2023-03-15 14:37:31
여행 다큐멘터리 '엘 카미노'를 공개한다. '엘 카미노'는 손미나가 지난 해 봄, 스페인 산티아고로 떠나 800km를 직접 걸으며 진정한 자신을 만나는 과정, 그리고 자연과 전세계인들이 전하는 위로를 영상으로 담아낸 다큐멘터리다. 한 사람의 인생을 바꾸는 마법 같은 길로 꼽히는 산티아고 순례길에서...
김청 "침실과 화장실에 문 없다" 오픈형으로 만든 이유 2023-03-13 10:27:23
해외여행을 다녀왔다"면서 넘치는 활력까지 자랑했다. 김청 모녀는 '건강한 집'에서 갱년기 이후 약해진 뼈 건강에 대한 고민을 전하기도. 김청은 "뼈마디가 쑤시고 통증이 생겼다"며 "어머니마저 골다공증 고위험군 진단을 받아 걱정이 컸다"고 고백했는데, 어머니 또한 "젊었을 때는 튼튼했던 뼈가 많이 약해져...
네팔, 내달부터 히말라야 '나홀로 트레킹'도 금지한다 2023-03-09 10:22:05
서킷을 포함해 국립공원 모든 레벨의 걷기 코스에 적용된다. 다만, 카트만두시 일대 등 히말라야 국립공원 밖에서는 얼마든지 혼자 트레킹을 즐길 수 있다. 이같은 규정 신설은 여행객들이 혼자 여행하다 실종되거나 사망하는 사고가 발생하는 데 따른 것이라고 마니 R. 라미크하네 네팔 관광청 이사는 설명했다. 그에...
한국관광공사, 엔데믹 시대 관광 키워드 'M·O·M·E·N·T'…당신 일상의 모든 순간이 여행 2023-02-27 16:05:02
있다. 또한, 레저스포츠 여행 선호도가 높아지면서 걷기, 등산 등 야외활동과 서핑, 골프, 테니스 등에 대한 관심이 체험 여행으로 이어지는 모습이다. 자신만의 취미를 즐기기 위한 경우도 늘어나고 있다. 또 코로나 이후 번잡하고 답답한 도시를 벗어나 진정한 휴식을 취할 수 있고, 새로운 경험과 추억을 만드는 농촌...
[길따라 멋따라] 800만 원짜리 걷기 상품이 불티나게 팔린 이유는? 2023-02-25 11:00:03
'나만의 여행 루트'를 찾는 사람들이 많아진 것이 이유로 파악된다"면서 "비용을 더 들여서라도 붐비지 않는 곳만을 찾는 사람들이 많다"고 말했다. 국내 걷기 상품만을 주로 판매하던 중소 규모 승우여행사는 최근 고가의 베트남 싸파 걷기길 상품을 내놓은 뒤 완판 행진을 이어가고 있다. 국적기만을 이용하고...