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윤석열 이어 김건희도 구속...서울남부구치소 독방 수감 2025-08-13 07:23:49
등이 있다. 침대는 따로 없어 바닥에 이불을 깔고 취침해야 한다. 구속 이후 처음으로 김 여사는 구치소에서 밤을 보내게 된다. 수용자마다 다르지만, 취침·식사 등 일상과 환경이 많이 다른 구치소 생활에 적응하는 데 시일이 걸리기도 한다. 더 넓은 방에 배정되면 싱크대 등 다른 시설이 구비될 수 있다. 목욕은...
"밤에 에어컨 켜고 자는데 힘들어요"…열대야 꿀잠 비결 '반전' 2025-08-12 10:35:55
‘여름철 수면 관리 방법’을 제안했다. 먼저 '취침 전 컨디셔닝'이다. 깊은 수면에 들기 위해서는 뇌와 몸의 중심 체온을 서서히 낮추는 것이 중요하다. 특히 열대야로 체온 조절이 어려운 여름철에는 잠들기 전 37~38도의 미지근한 물로 가볍게 샤워하면 근육 이완과 함께 체온 하강을 돕는다. 또한, 에어컨 사용...
'착용만 해도 건강 리포트'…갤럭시워치8 헬스케어 진화 2025-08-07 11:01:48
스마트워치의 헬스케어 기능을 한층 강화했다. 먼저 '취침 시간 가이드' 기능이 새로 도입됐다. 사용자가 워치를 착용하고 3일간 수면을 기록하면, 생체 리듬과 수면 욕구를 분석해 최적의 취침 시간을 추천해주는 기능이다. '투 프로세스(Two-Process)' 수면 모델을 기반으로 수면 질 향상에 도움을 준다....
"저게 뭐야?" 보이그룹 손목 봤더니…Z세대 반응 터진 '신기술' 2025-08-07 10:30:01
있는 이유다. 갤럭시 워치8 시리즈가 지원하는 취침시간 가이드 기능은 '투 프로세스(Two-Process)' 수면 모델로 불리는 과학적 원리를 활용해 사용자가 3일간 워치를 착용하고 수면을 기록하면 생체리듬(생체시계)과 수면 욕구(피로도) 분석을 기반으로 최적의 취침시간을 계산해준다. 이 기능은 KAIST 연구팀과...
매일 15분 빠르게 걷기…사망 위험 19% 낮춰 [건강!톡] 2025-08-01 18:01:06
발생에 직·간접적 영향을 준다는 것을 확인했다. 취침 시간이 늦어지는 사람은 간경변 위험이 2.57배가량 높아졌다. 파킨슨병, 비만, 당뇨병 등도 수면 습관의 영향을 많이 받는 질환으로 꼽혔다. 다만 이번 연구에서 9시간 넘게 ‘긴 잠’을 자는 습관은 건강에 크게 해가 되지 않는 것으로 조사됐다. 연구진은 개인의 수...
尹 체포영장 집행 실패…"속옷만 입고 드러누운 채 거부" 2025-08-01 17:51:28
6시20분부터 취침 시간인 오후 9시 전까지 반팔 티셔츠와 반바지를 착용하도록 돼 있다. 정성호 법무부 장관은 이와 관련해 국회 법제사법위원회에서 “(윤 전 대통령이) 반팔 상의와 반바지를 정상적으로 입고 있다가 특검팀이 체포영장 집행을 시도하자 수의를 벗었고 특검팀이 나가자 바로 입었다고 한다”며 “사실...
"3시간 걷기보다 좋다"…사망률 낮추는 '15분 운동' 뭐길래 [이지현의 생생헬스] 2025-08-01 11:30:34
확인했다. 취침 시간이 늦어지는 사람은 간경변 위험이 2.57배 가량 높아졌다. 파킨슨병, 비만, 당뇨병 등도 수면 습관의 영향을 많이 받는 질환으로 분류됐다. 다만 이번 연구에서 9시간 넘게 '긴 잠'을 자는 습관은 건강에 크게 해가 되지 않는 것으로 집계됐다. 연구진은 개인의 수면 습관을 주관적 판단에...
허영호 "남이 시도하길 기다려선 안돼…스스로 퍼스트무버 돼야" 2025-07-30 17:36:56
잘 씻는지 등을 눈으로 직접 확인한 후에야 취침했다”며 “장갑, 양말 등 모든 장비를 철저히 관리하며 많은 준비를 한다”고 했다. 허 대장은 극한의 땅을 밟는 데 그치지 않았다. 중년 이후에는 경비행기로 세계일주를 하겠다는 목표를 세우고 파일럿으로 인생 2막을 시작했다. 1998년 초경량 항공기 조종면허증을 땄다....
한국인, 잠 못 자고 밥 덜 먹는다… 미디어 이용만 증가 2025-07-29 13:35:32
취침 시각은 11시 28분으로 5년 전보다 4분 늦어졌고, 기상 시각은 6시 59분으로 9분 빨라졌다. 식사 거르고, 혼밥 늘었다 식사 시간과 형태에도 변화가 있었다. 최근 5년간 평일 기준, 아침·점심·저녁 모두에서 식사한 사람의 비율은 각각 63.7%(-4.0%P), 85.6%(-0.8%P), 78.3%(-0.6%P)로 모두 하락했다....
잠 못자고 혼밥…고단한 한국인 2025-07-28 17:48:49
1.9~6.1%포인트 올라갔다. 평균 취침 시각은 오후 11시28분으로 5년 전보다 4분 늦어졌다. 기상 시각은 오전 6시59분으로 9분 빨라졌다. 아침·점심·저녁 식사를 한 비율은 각각 63.7%, 85.6%, 78.3%로 5년 전과 비교해 모두 하락했다. 하락 폭은 점심(-0.8%포인트) 저녁(-0.6%포인트)보다 아침(-4.0%포인트)에서 더 컸다....