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50대 여배우의 몸매 유지 비결…다이어트 식단 봤더니 [건강!톡] 2023-04-15 20:00:01
엄정화 TV'에 '엄정화가 맛있게 관리하는 방법'이라는 제목의 영상을 올리고, 아보카도 셰이크와 곡물 식빵 등으로 구성된 '맛있는 식단'을 공개했다. 엄정화가 밝힌 다이어트 비법의 핵심은 근육량을 잃지 않는 것이다. 이에 운동하기 3시간 전 탄수화물 100g, 단백질 100g, 약간의 야채 등 세 가지를...
챗GPT 길들이는 '마법의 명령어' 있다 2023-04-14 17:41:51
방법이 없다. 초거대 AI가 ‘블랙박스’로 불리는 이유다. 프롬프트는 ‘요술 상자’ 같은 생성 AI에서 원하는 답을 얻어내기 위한 일종의 주문이다. 가장 중요한 요령은 ‘구체적으로 명령하는 것’이다. 챗GPT에 “효과적으로 질문하기 위한 팁을 알려줘”라고 묻자 “질문을 명확하게 제시하고 원하는 정보를 강조하는...
획기적 비만치료제 등장에 '100조원' 美 다이어트 산업 된서리 2023-04-11 15:28:32
다이어트 산업 된서리 운동·식이요법 프로그램 제공 업체들 '위고비·몬자로' 판매 등 활로 모색 (서울=연합뉴스) 권수현 기자 = '위고비'와 '몬자로' 등 획기적인 비만 치료제가 등장하면서 미국 다이어트 산업의 근간이 흔들리고 있다고 10일(현지시간) 미국 월스트리트저널(WSJ)이 보도했다....
[당신은 아름답다] "군살·나잇살 때문에 우울해요"…고령화 사회의 그늘, 다이어트 과제 2023-04-08 14:28:12
1등 목표에 다이어트가 꼭 들어갈 만큼 다이어트는 건강의 측면에서 봤을 때도 중요하지만, 의사로서 걱정되는 것은 건강한 삶을 위해 해야 하는 체중조절, 몸매 관리가 신체적, 심리적 건강을 해치는 방법으로 행해지고 있는 경우가 많다는 것이다. 운동할 상황이 안되서 살 빠지는 한약을 먹고, 검증되지 않은 식단을...
"7주 만에 기적 일어난다"…여배우도 반한 다이어트 비법 [건강!톡] 2023-04-06 17:10:55
있는 좋은 방법"이라고 강조했다. 충분한 수면 역시 체중 감량에 필수적이다. 허 교수는 "다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 생활 습관을 바꾸는 것을 명심해야 하고, 이 기간에 충분히 자는 것도 중요하다"며 "고전적이고 단순한 방법이지만 적당히 먹고 많이 움직이고, 운동하는 것이 체중을 줄이고 유지하는...
"쯔양이 당대표 하는 게 낫겠다"…'밥 한 공기'에 與 술렁 [이슈+] 2023-04-05 11:52:38
30일 "치맥 회동이나 '조찬쇼'와 같은 방법은 젊은 세대의 실망과 분노를 해결하기 위한 정공법이 아님을 명심해야 한다"고 비판하기도 했다. 이준석 전 대표도 논란에 가세했다. 그는 이날 페이스북에 "양곡관리법을 반대하면서 그 대안이 '여성들이 다이어트를 하고 그래서 밥을 잘 안 먹는다', '밥...
3개월만에 성과를 올리는 PMI 마법공식 제2편: KPI 솎아내기[김태엽의 PEF썰전] 2023-03-22 16:36:14
26년 염원인 다이어트를 다시 예로 들어보자. 살을 빼고 싶어서 몸무게를 매일 측정한다고 치자. 리고 그걸 기록한다고 치자. 그게 진짜 다이어트에 도움이 될까? 한 두 달 자극은 되겠지만 몸무게는 결과 지표이기 때문에 평생 측정해봐야 줄어들지 않는다. 이쯤 되면 똑똑한 독자분들은 눈치채셨을 텐데, 진짜 몸무게를...
"사골국물로 7kg 감량"…기네스 펠트로 식단, 괜찮을까 [건강!톡] 2023-03-22 13:57:52
할리우드 배우 기네스 펠트로가 공개한 '사골 국물' 다이어트 식단이 화제다. 펠트로는 최근 팟캐스트 '윌 콜 박사와 함께하는 웰빙의 기술'에서 체중 감량을 위한 식습관을 공개했다. 그는 "저녁 7시에서 12시 사이에 '간헐적 단식'을 하고, 점심으로 수프나 사골 국물을 즐겨 먹는다"며 "보통...
의기협-한국건강학회 "한국형 건강검진 발전방안 모색" 2023-03-21 18:21:57
포인트로 다이어트 후 요요 현상과 사망과의 연관성, 음주와 고혈압, 음주와 뼈 건강의 연관성, 금연과 심혈관 질환 등을 지목하며 MZ세대를 위한 국가건강검진 항목 설정의 중요성을 제시했다. 또 그는 이번 발표에서 개인의 빅데이터와 의료기관을 융합한 인공지능(AI) 검진과 메디컬 디바이스 확대의 필요성, 새로운...
[책마을] 4시간만 잤더니…밥 한그릇 반 더 먹었다 2023-03-17 18:17:43
수면 부족이 다이어트를 방해할 수 있다는 사실을 기억해야 한다. 한 연구에서 실험 대상자들을 하루 4시간만 자게 했더니 다음날 음식을 385㎉(밥 한 공기 열량 272㎉) 더 섭취했다. 잠이 부족하면 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린 분비가 늘어나고, 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴은 줄어들기 때문이다. 밤늦게까지...