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"담배도 안 피우고 살도 덜 찐다"…강남구, 흡연·비만 서울 최저 2026-02-05 08:53:04
정신건강 지표 역시 개선 흐름을 보였다. 고위험음주율은 5.7%로 전년 10.0% 대비 절반 가까이 감소했다. 금연·절주·걷기를 함께 실천하는 건강생활 실천율은 55.1%로 3.2%포인트 상승했다. 연간 우울감 경험률도 8.4%에서 7.0%로 낮아졌다. 전체 23개 주요 건강지표 가운데 13개 지표가 서울시 평균보다 양호한 것으로...
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전진선 군수 “안전·환경·관광·건강 도시로 도약” 2026-01-28 18:11:06
맨발걷기길 조성, 쓰레기 배출량 감축, 전기차 보급 확대, 신원정수장 준공 등 주요 성과를 설명했다. 2026년 군정 방향으로는 ‘안전도시·환경도시·관광도시·건강도시’를 제시했다. 국제 안전도시 인증 추진과 통합관제 강화, 자원순환 인프라 확충, 권역별 관광문화벨트 구축, 지역 보건의료·치매 서비스 확대가...
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'폐섬유증' 유열 "한때 40kg" 폐이식수술 후 주의사항 [건강!톡] 2026-01-26 14:22:35
한편 폐 이식 수술 후에는 각별한 건강관리가 필수다. 수술 후에는 이식된 폐의 거부 반응을 예방하기 위해 면역 억제제를 지속해서 복용하게 되어 체내의 면역 기능이 저하되므로 특히 감염에 노출되지 않도록 주의해야 한다. 운동은 걷기, 계단 오르기부터 차례로 조심스럽게 시행하며 운동의 강도는 일반인보다 서서히...
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[건강칼럼] 척추가 어긋났다고 무조건 고정술 해야 할까? 2026-01-26 11:45:05
걷기 어려움 같은 신경 증상이 동반되기도 한다. 특히 일정 거리를 걸으면 다리가 저려 멈추게 되거나, 오래 서 있을수록 증상이 심해지는 경우라면 신경 통로가 좁아지는 척추관협착증이 함께 진행되고 있을 가능성도 고려해야 한다. 따라서 통증 자체가 문제인지, 신경 압박이 본질적인 원인인지를 구분하는 과정이 치료...
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차 막던 도로, 운동하는 길로…서울 도심에 '주말 아침 러닝길' 생긴다 2026-01-22 13:33:01
건강과 여가를 위한 공간으로 환원하는 새로운 생활체육 모델이라는 설명이다. 김명주 서울시 관광체육국장은 “마라톤 대회 가이드라인이 시민 불편을 줄이기 위한 관리 기준이라면, ‘쉬엄쉬엄 모닝 런’은 도심 일부를 시민에게 돌려주는 새로운 시도”라며 “유모차를 끄는 가족부터 어르신까지, 경쟁이 아닌 건강과...
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"인생 운동 찾았다" 오로지 러닝만 했는데…뜻밖의 연구 결과 2026-01-21 20:29:00
통해 여러 종류의 신체 활동을 혼합한 이른바 '운동 다양화'가 장기 건강에 미치는 영향을 분석한 결과를 공개했다. 분석 대상은 간호사 건강 연구(Nurses’ Health Study)에 참여한 여성 약 7만 명과 의료 전문가 후속 연구(Health Professionals Follow-Up Study)에 포함된 남성 약 4만 명으로 총 11만1000여 명...
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"하루 5분만 더"…사망 위험 10% 줄이는 '건강 꿀팁' 뭐길래 2026-01-19 17:22:47
성인 남성의 평균 걷기 속도로, 걷기 운동의 기준 속도로 널리 쓰인다. 노르웨이 스포츠과학대 울프 에켈룬드 교수 연구팀은 노르웨이·스웨덴·미국의 7개 코호트와 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 참가자 13만5000명을 평균 8년간 추적, 아주 작은 신체활동 변화가 사망 위험 감소와 연관이 있음을 확인했다고 밝혔다. 이...
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[건강포커스] "하루 운동 5~10분만 늘려도 모든 원인 사망 위험 10% 감소" 2026-01-19 08:58:01
건강포커스] "하루 운동 5~10분만 늘려도 모든 원인 사망 위험 10% 감소" 노르웨이 연구팀 "하루 5분 운동하고 30분 덜 앉아있어도 사망 예방 효과" (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 시속 5㎞ 속도로 걷기 같은 중간 강도 이상 신체활동(MVPA)을 하루 5분 늘리는 것만으로도 대다수 성인의 모든 원인에 의한 사망 위험을 10%...
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추워질수록 짧아지는 걸음, 척추 건강에 적신호 2026-01-12 09:00:25
걷기 시작하면 이내 같은 증상이 되풀이됐다. 처음에는 추운 날씨로 몸이 굳어 나타난 일시적인 통증이라 여겼다. 그러나 시간이 지나도 증상은 좀처럼 호전되지 않았고, 기온이 더 떨어진 날에는 허리까지 불편함이 느껴지기 시작했다. 단순한 근육통과는 다른 양상에 불안감이 커졌고, 결국 신경외과를 찾은 A씨는 정밀...
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이경규 "심장 막혀 스텐트 시술"…녹화하다 병원 간 사연 [건강!톡] 2025-12-26 16:24:35
채소, 과일, 통곡물을 위주로 식단을 구성해 혈관 건강을 유지하는 것도 중요하다. 시술 직후 1, 2주는 안정을 취해야 하지만, 상태가 안정되면 하루 30~60분, 주 3~5회 정도 걷기 같은 가벼운 운동부터 시작해 꾸준히 유산소 운동을 해주는 것도 도움이 된다. 갑자기 힘을 쓰는 운동이나 흡연 등은 반드시 피해야 한다....
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