환갑 맞은 192만 팔로어 싱가포르 동안男 "비결은?" 2026-03-05 23:44:14

꾸준한 운동이다. 그는 매일 수영과 러닝머신 걷기를 병행하며 근력 운동을 거르지 않는다. 탄의 그러한 습관은 20대 초반부터 시작됐다. 그는 "유전적 요인도 무시할 수 없지만, 20대 초반부터 근력 운동과 특정 식단을 지켜온 것이 내 삶의 방식이 됐다"고 밝혔다. 탄은 또, "내면 깊은 곳에서는 나도 젊지 않다는 것을...

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"유튜브 중단" 전원주 '휠체어' 앉은 이유가…'무서운 경고' [건강!톡] 2026-03-03 08:43:54

골다공증을 관리해야 한다. 또한 가벼운 걷기와 스트레칭 등 근력 운동을 꾸준히 하며 균형 감각을 유지하는 것이 필요하다. 사고가 발생하더라도 신속히 치료하고 적극적으로 물리 치료 등 재활에 임하면 합병증을 막을 수 있다. 전원주가 받은 인공관절 수술은 골절이 심해 뼈가 붙기 어려운 경우 손상된 부위를 인공관...

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달리면 적금이 年 7.5%…러닝족 위한 금융상품 둘러볼까 2026-03-02 17:56:06

만보기 기능과 연동한 ‘JB 카카오페이 걷기 적금’(최고 연 7.0%)을 운영 중이다.◇ 카드·보험사도 경쟁카드업계는 생활 밀착형 혜택으로 승부를 걸고 있다. KB국민카드는 지난달 23일 러닝 특화 신용카드인 ‘KB 마라톤 카드’를 출시했다. 러닝 전문 플랫폼 ‘러너블’에서 마라톤 대회 참가권이나 관련 용품을...

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"독립운동가 후손이란 정체성, 부담 넘어 삶의 나침반" 2026-03-01 17:16:10

독립운동가 안명근 선생의 증손녀 안성심 육군3사관학교 생도(21·사진)는 1일 한국경제신문과의 인터뷰에서 “독립운동은 특별한 사람만이 할 수 있었던 일이 아니라고 생각한다”고 말했다. 그는 “독립운동이란 각자의 자리에서 책임을 다하려는 결단이었다고 여긴다”고 덧붙였다. 안 생도는 지난달 20일 육군 초급장교...

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"독립운동가 후손이란 정체성, 부담 넘어 삶의 나침반" 2026-03-01 07:00:05

운동가 안명근 선생의 증손녀 안성심 육군3사관학교 생도(21)는 1일 인터뷰에서 “독립운동은 특별한 사람만이 할 수 있었던 일이 아니라고 생각한다”고 말했다. 그는 “독립운동이란 각자의 자리에서 책임을 다하려는 결단이었다고 여긴다”고 덧붙였다. 안 생도는 지난달 20일 육군 초급장교 양성기관인 육군3사관학교...

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“땀 흘리는 게 제일 싫었는데”…'눕방' 마니아, 암벽에 매달리다 [고태강의 빌드업 클라임] 2026-02-25 10:39:16

운동할 때 좋은 점이 아닐까 실감이 났다. 그렇게 6kg 정도 감량하니 클라이밍이 한결 수월해졌다. 20분이었던 운동 시간도 1시간 정도로 늘었다. 지구력 벽에서 옆이나 위로 이동하는 것도 좋아졌다. 다리에 힘이 실리자 손에만 쏠리던 부담이 다리로도 분산됐다. 처음으로 10a 코스(초급 난이도)를 완성했을 때 뛸 듯이...

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• #땀 흘리는 #클라이밍 #홀드 #처음 #운동 #시간 #바위 #사람 #마음

"8시간 등산 왕복 거뜬해요"…'날다람쥐' 같던 50대의 비밀 2026-02-24 19:24:18

걷기와 달리기 등 야외운동과 등산 등 레저활동으로 확장하겠다는 구상을 여러 차례 밝혔다. 실제로 한국은 국민 10명 중 6명이 운동을 즐길 정도로 아웃도어 활동 참여율이 압도적이다. 특히 50만~100만원 이상인 가민(GARMIN) 스포츠 워치와 60만원이 넘는 카본 러닝화를 신을 정도로 하이테크·프리미엄 장비 등에 대한...

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명절 연휴 불어난 살…급하게 빼다간 탈난다 2026-02-20 17:04:06

성인은 주당 최소 150분 넘게 유산소 운동을 하는 것을 추천한다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등이다. 주 3회 운동을 한다면 한 번에 50분 이상 해야 한다는 의미다. 초기엔 하루 30분 정도, 주 5회 가벼운 운동으로 시작해 점차 강도를 높이는 게 좋다. 주 2~3회 정도는 근력 운동도 병행해야 기초대사량을 높이는 데...

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