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빠니보틀 이어 김준호도… 위고비 '요요' 못 피하나 [건강!톡] 2026-03-09 09:30:03
후에도 고단백 식단과 근력 운동을 병행해야 한다. 또한 약을 갑자기 끊기보다는 용량을 서서히 줄이거나 투여 간격을 늘리는 방식으로 몸이 적응할 시간을 주어야 한다는 의견이다. 약물 도움을 받을 때 형성된 적은 식사 습관을 중단 후에도 유지할 수 있도록 심리적·행동적 훈련이 병행되어야 한다. 김소연 한경닷컴...
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"머리숱 많은 것 봐" 환갑男 외모에 질투 폭발…비결 보니 2026-03-06 13:11:22
기초 근력 운동의 중요성을 강조했다. 다만, 과도한 중량 욕심인 이른바 '에고 리프팅(Ego Lifting)'을 경계하며 관절 건강을 챙기는 것도 잊지 않는다고. 최근에는 자신의 지구력을 테스트하기 위해 기능성 피트니스 레이스인 '하이록스(Hyrox)' 도전도 고민 중이다. 긍정적인 마음가짐 역시 동안의 핵심...
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환갑 맞은 192만 팔로어 싱가포르 동안男 "비결은?" 2026-03-05 23:44:14
꾸준한 운동이다. 그는 매일 수영과 러닝머신 걷기를 병행하며 근력 운동을 거르지 않는다. 탄의 그러한 습관은 20대 초반부터 시작됐다. 그는 "유전적 요인도 무시할 수 없지만, 20대 초반부터 근력 운동과 특정 식단을 지켜온 것이 내 삶의 방식이 됐다"고 밝혔다. 탄은 또, "내면 깊은 곳에서는 나도 젊지 않다는 것을...
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"식욕 폭발"…김신영 이어 '9개월 40kg 감량' 홍윤화도 '요요' [건강!톡] 2026-03-04 13:40:49
다시 음식이 섭취되면 정상 세포보다 훨씬 빠르게 지방을 흡수하고 축적하여 체중을 원래대로 되돌리려 한다는 것이 연구팀의 설명이다. 이 때문에 요요 현상을 줄이기 위해서는 근력 운동으로 기초대사량을 높이고 신체 활동량을 높이는 등 생활 습관을 개선해야 한다는 조언이다. 또한 매일 체중과 허리둘레를 확인하고...
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비만약이 무엇이기에…비만약에 대한 5가지 사실[슬림노믹스가 온다③] 2026-03-04 08:35:28
따라 전문가들은 비만약 사용 환자에게는 단백질 섭취와 근력 운동 등을 권장하고 있다. 고은희 서울아산병원 내분비내과 교수는 “기존의 펜터민, 토피라메이트같이 기존에 쓰던 경구용 약들이 뇌에 영향을 주는 것에 비하면 (GLP-1계열) 비만치료제 효과는 크게 문제가 되지 않을 것으로 본다”면서도 “...
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"유튜브 중단" 전원주 '휠체어' 앉은 이유가…'무서운 경고' [건강!톡] 2026-03-03 08:43:54
등 근력 운동을 꾸준히 하며 균형 감각을 유지하는 것이 필요하다. 사고가 발생하더라도 신속히 치료하고 적극적으로 물리 치료 등 재활에 임하면 합병증을 막을 수 있다. 전원주가 받은 인공관절 수술은 골절이 심해 뼈가 붙기 어려운 경우 손상된 부위를 인공관절로 교체하여 조기 보행을 돕는 방식이다. 수술 직후부터...
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비 얼마나 부실하길래…"상체 포르쉐·하체 경차" 평가에 충격 2026-02-27 19:38:02
등 운동과 식단 조절을 꾸준히 해 온 것으로 알려졌으나 지난해에도 건강검진 끝에 고지혈증(이상지질혈증) 진단을 받은 것으로 알려져 눈길을 끌었다. 고지혈증은 혈액 내 지질(콜레스테롤, 중성지방)의 수치가 정상 범위를 벗어나 지나치게 높거나, 좋은 지질(HDL 콜레스테롤)이 낮아지는 질환이다. 운동 부족이 원인 중...
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국민체력100, 소방공무원에 맞춤형 체력 관리 제공 2026-02-27 13:30:06
과학적 체력 측정과 맞춤형 운동 코칭 역량을 공공조직에 접목한 사례로 재난 대응의 최일선에서 근무 중인 소방공무원의 현장 대응력 강화를 위해 마련됐다. 체육공단은 오는 12월까지 ‘대구체력인증센터’의 전문 인력을 소방관서에 파견해 근력, 지구력 등 6개 체력 측정 항목을 측정하고 맞춤형 운동 및 식습관...
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[바이오 포럼] 애니머스큐어 "위고비 부작용 근육 감소…세계 최초 근감소증 치료제로 해결" 2026-02-25 17:16:43
기업들도 신약 개발에 뛰어들었지만, 근력 및 근육기능 개선에서 효과를 보지 못하면서 임상 2상의 문턱을 넘지 못했다. 가장 앞서있다고 평가받는 프랑스 기업 바이오피티스도 임상 2상에서 통계적 유의성이 부족한 것으로 나타났다. 배 대표는 퍼스트 인 클래스로 진입할 수 있는 기회라고 봤다. 애니머스큐어는 운동...
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명절 연휴 불어난 살…급하게 빼다간 탈난다 2026-02-20 17:04:06
운동을 한다면 한 번에 50분 이상 해야 한다는 의미다. 초기엔 하루 30분 정도, 주 5회 가벼운 운동으로 시작해 점차 강도를 높이는 게 좋다. 주 2~3회 정도는 근력 운동도 병행해야 기초대사량을 높이는 데 도움이 된다. 비만 치료제 등의 도움을 받을 땐 의료진과 충분히 상의해 결정해야 한다. 정상 체중이나 과체중인...
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