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장 속 작은 우주, 수명을 바꾸는 힘 2025-12-29 14:08:35
항생제 남용을 줄이고 규칙적 운동과 명상으로 장·뇌 축을 강화하는 노력이 더해질 때 우리의 장은 소화기관을 넘어 면역과 기분, 집중력까지 조율하는, 보이지 않는 조력자가 된다. 결국 장내 미생물 관리란 정원을 가꾸는 일과 같아서흙을 고르고 물을 주듯 생활 습관 하나 하나가 장내 생태계를 키우는 씨앗이...
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"명상하면 뇌 감정조절 기능 향상…MRI로 확인" 2025-12-24 17:34:29
부위다. 이 두 영역의 연결성이 강화되면 감정을 더 잘 인지하고 조절하게 된다. 멍한 상태나 잡념과 관련한 ‘디폴트 모드 네트워크(DMN)’와 시각 영역 간의 연결성은 감소했다. 이는 명상을 통해 주의 산만이 줄어들고 뇌가 안정화됐음을 보여준다. 이번 연구는 국내 최초로 명상의 효과를 fMRI에 의한 뇌과학적...
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"그냥 노는 건 줄 알았는데"…명상, 실제로 뇌 변화 일으킨다 2025-12-24 09:56:00
21명을 대상으로 8주간 마보 앱을 활용한 마음챙김 명상 프로그램(하루 평균 약 24분)을 수행하도록 했다. 연구 결과, 참가자들은 우울 척도(BDI)와 정서 조절 곤란 척도(DERS)가 유의미하게 감소했을 뿐만 아니라, 기능적 자기공명영상(fMRI) 촬영을 통해 실제 뇌 네트워크의 기능적 변화가 관측되었다. 구체적으로 명상...
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"푹 자는 것도 '자기관리' 아닌가요?"…돈 되는 '숙면' 산업 [트렌드+] 2025-12-22 15:24:37
브랜드를 강화하거나, 호텔 투숙객 대상으로 명상-사운드 테라피 프로그램 등 체험형 콘텐츠를 선보이는 사례가 늘고 있다. 패션업계에서는 잠옷과 홈웨어가 꾸준한 성장세를 보이고 있다. 카카오스타일이 운영하는 지그재그에 따르면 지난달(1~19일) 침구 카테고리 거래액은 전년 동기 대비 106% 증가했고, 홈웨어 카테...
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[오늘의 운세] 2025년 12월 22일 오늘의 띠별 운세 2025-12-22 06:00:07
운동이나 명상 계획을 세워보세요. 원숭이띠 56년생 기존의 업무 처리 방식에서 벗어나 새로운 시도를 구상해보는 날입니다. 68년생 관계의 역할을 바꾸어 새로운 활력을 불어넣는 계획을 세워보세요. 80년생 낡은 재정 관리 방식을 버리고, 새로운 투자 계획을 설정하는 건 어떨까요? 92년생 고정관념에서 벗어나 새로운...
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[한경에세이] 일이 안 풀릴 때 나는 달린다 2025-12-17 17:52:46
찾아오는 멍한 명상의 시간, 그 ‘마음의 샤워’를 하고 나면 태산 같던 문제들이 비로소 작아 보인다. 통제 가능한 성취감은 단단한 자신감을 심어줬다. 세상은 내 마음대로 되지 않는 일투성이다. 아무리 노력해도 외부 변수 때문에 결과가 어그러질 때 사람은 무력해진다. 하지만 달리기는 다르다. 이 불확실한 세상에서...
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대웅제약, 건강친화기업 첫 인증 2025-12-17 09:43:15
프로그램도 함께 운영한다. 싱잉볼과 와식 명상 프로그램을 통해 심신 안정을 돕고, 최근에는 카페인냅과 호흡·스트레칭·아로마·사운드 명상을 결합한 힐링냅을 도입해 피로 회복을 지원하고 있다. 대웅제약은 또 사내 건강관리실을 예방 중심의 '종합 건강 지원 공간'으로 운영하고 있다. 단순 응급처치를 넘어...
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대웅제약, 직원 건강관리 체계 인정받아 건강친화기업 첫 인증 2025-12-17 08:57:16
함께 운영한다. 싱잉볼과 와식 명상 프로그램을 통해 심신 안정을 돕고, 최근에는 카페인냅과 호흡·스트레칭·아로마·사운드 명상을 결합한 힐링냅을 도입해 피로 회복을 지원하고 있다. 대웅제약은 사내 건강관리실을 예방 중심의 ‘종합 건강 지원 공간’으로 운영하고 있다. 단순 응급처치를 넘어 건강 상담, 생활...
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SK인텔릭스, 웰니스 로봇 '나무엑스' 스스로 공기 정화, 원격 혈류측정…10초 안에 건강상태 확인 2025-12-16 15:56:52
명상, 펫케어, 슬립케어 등을 아우르는 통합형 플랫폼을 구축하겠다는 계획이다. 지난 8일에는 AI에 기반한 웰니스 사업을 발굴하기 위해 ‘제 1회 나무엑스 해커톤(제한 시간 내 서비스를 개발하는 공모전)’을 개최했다. ‘AI 기반 초개인화 웰니스 서비스 아이디어’라는 주제로 대학생, 스타트업 종사자, 프리랜서...
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부킹닷컴, 여행자 위한 '2026 월별 추천 여행지' 공개 2025-12-15 09:44:00
내려다보는 52미터 높이의 거대한 '도르덴마 부처상'을 찾아 명상과 성찰의 시간을 가질 수 있다. 붉은쌀, 야크 치즈, 고사리 튀김 등 부탄의 대표 음식을 맛보며 '국민총행복(Gross National Happiness)'이라는 이 나라의 삶의 철학을 자연스럽게 느껴보는 것도 좋다. 레몬 트리 리조트는 아늑한 객실과...
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