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이민정, 술 마신 다음 날 운동 망설이더니…전문가도 '경고' [건강!톡] 2026-01-04 11:02:50
날 에어로빅을 하면 운동 능률이 약 11% 감소하는 것으로 나타났다. 알코올로 인해 신진대사가 느려지고 사고 위험도 커진다. 특히 술을 분해하느라 지친 간에 부담을 줄 수 있다는 점도 문제다. 음주 다음 날 운동을 하면 에너지를 쓰기 위해 간에 저장된 포도당이 소모되고, 단백질 합성 과정까지 더해져 간 기능 저하로...
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김보현 대우건설 대표 "테마조경·에너지 효율 갖춘 힐링 주거공간 선도" 2025-11-27 15:32:53
각종 친환경 그린 시스템이 적용됐다. 자연 속에서의 삶을 표방한 커뮤니티 시설 ‘그리너리 라운지’도 조성됐다. 차를 마시며 휴식할 수 있는 그리너리 스튜디오, 에어로빅 등 건강 관리 프로그램을 진행하는 GX 클럽 등이 포함됐다. 그는 “이번 수상은 대우건설이 지속해서 추구해 온 친환경·고품질 주거 철학이...
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하남시, 2025년 미사한강모랫길·위례강변길 걷기대회 성황 2025-11-10 18:52:31
주요 명소를 잇는 코스를 걸으며 가을 정취를 만끽했다. 행사장 곳곳에는 안전요원과 의료지원팀이 배치돼 안전하게 진행됐다. 유니온타워 잔디광장에서는 버스킹 공연과 에어로빅 시범 등 다채로운 부대행사도 열려 축제 분위기를 더했다. 이현재 시장은 “걷기대회를 통해 시민들이 건강과 여유를 되찾는 시간이 되었길...
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김요한 "'트라이' 윤성준, 부상도 연애도 내 얘기 같았다" [인터뷰+] 2025-09-01 08:00:03
다들 배우분들이지만 에어로빅부, 럭비부, 사격부가 다 있으니까 자연스럽게 몰입이 되더라. 다른 지점은, 평소에 그렇게 에어로복, 태권도복을 입고 다니지 않는다. 이건 다르다. 구호 이런건 진짜 운동한 사람들이 보면 애매할 수 있는 부분이 있어서 제가 의견도 많이 냈다. '어떻게 했냐' 이렇게 물으시면...
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이경실 "짜증 나 죽겠다"…'고통 호소'한 이유 알고 보니 [건강!톡] 2025-08-27 11:23:16
심장질환을 완화하는 데에도 도움이 된다. 근기능 강화와 골밀도 유지를 위해 달리기, 줄넘기 같은 체중부하 운동이나 기구를 활용한 근력 운동이 필요하다. 걷기, 수영, 댄스스포츠, 에어로빅 등 유산소성 운동은 심폐기능 향상에 좋으며, 요가나 필라테스 같은 스트레칭 운동은 관절 가동범위와 유연성 확보에 효과적이다....
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"직장인 '번아웃' 위험 줄이려면…" 놀라운 결과 [건강!톡] 2025-08-06 19:05:01
자전거, 탁구 등) △고강도 운동(빠른 자전거, 에어로빅 등) 등으로 나누고 번아웃은 정서적 탈진, 냉소 등 핵심 증상 평가를 통해 분류했다. 전 교수는 "일주일에 몇 번이라도 몸을 움직이는 시간을 일부러 만들어 보는 것이 마음을 지키는 첫걸음이 될 수 있다"고 조언했다. 이번 연구 결과는 국제학술지인 'Journal...
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하루 25분 했더니…"확 달라졌다" 2025-08-06 10:14:39
'중강도 운동', 빠른 자전거 타기와 에어로빅 등 '고강도 운동'이 포함됐다. 특히 하루 평균 25분 이상 중강도 이상의 운동을 하고 30∼60분 가벼운 활동을 병행하면 번아웃 위험이 62%까지 감소하는 것으로 나타났다. 가벼운 활동이 하루 60분에 미치지 못하는 경우에도 중강도 이상 운동을 25분 이상...
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'하루 25분' 운동의 효과…직장인 번아웃 막는다 2025-08-06 10:14:10
타기와 탁구 등 '중강도 운동', 빠른 자전거 타기와 에어로빅 등 '고강도 운동'이 포함됐다. 특히 하루 평균 25분 이상 중강도 이상의 운동을 하고 30∼60분 가벼운 활동을 병행하면 번아웃 위험이 62%까지 감소하는 것으로 나타났다. 가벼운 활동이 하루 60분에 미치지 못하는 경우에도 중강도 이상 운동...
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강북삼성병원 "매일 25분 중강도 이상 운동하면 번아웃 위험 감소" 2025-08-06 09:47:51
운동(빠른 자전거, 에어로빅 등) 등으로 나누고, 번아웃은 정서적 탈진, 냉소 등의 핵심 증상 평가를 통해 분류했다. 그 결과 전체의 15.8%인 1262명이 번아웃 상태로 집계됐다. 신체 활동량이 많은 집단일수록 번아웃 유병률은 낮았다. 하루 평균 25분 넘게 중강도 이상의 운동과 30분~60분의 가벼운 활동을 병행하는...
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[시사이슈 찬반토론] 학교 수영장·체육관 개방해야 하나 2025-07-21 10:00:23
필요하다. 예컨대 학교 수영장은 수중 에어로빅 강좌 등을 마련해 지역 노인들의 여가와 체육 활동의 장으로 활용하는 경우가 적지 않다. 공원이나 체육관 등 기반 시설이 갖춰지지 않은 곳에선 더욱 그렇다. 학교 복합 시설이 사라지면 이들이 운동할 수 있는 공간을 잃게 된다. 학교도 공공시설이기 때문에 문화·체육...
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