김수용, 심근경색으로 쓰러진 후…'이것'부터 끊었다 [건강!톡] 2025-12-04 08:50:05

채소, 과일, 통곡물, 등 푸른 생선(오메가-3) 등을 섭취하면 LDL 수치가 낮아지고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 높아진다. 나트륨 섭취를 줄이면 체내 수분량이 감소하여 혈액량이 줄어들고, 이로 인해 혈압이 낮아진다. 이는 심장이 받는 부담을 줄인다. 여기에 식이섬유가 풍부한 식단은 혈당 조절에 유리하다. 심근경색...

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채소·고기·밥 순으로 먹으면 '혈당 스파이크' 예방 2025-11-14 17:10:57

먹으면 혈당은 가파르게 올라간다. 통곡물, 잡곡밥, 해조류 등 식이섬유가 풍부한 식품으로 대체해야 한다. 최근엔 24시간 혈당 변화를 실시간으로 추적하는 연속혈당측정기가 폭넓게 활용돼 혈당 수치를 체크하는 사람이 늘었다. 이런 기기를 활용하면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다. 김 과장은 “극심한 갈증, 소변량...

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CJ제일제당, 올리브영서 '단백하니 단백질쉐이크' 판매 2025-11-06 10:22:51

3종으로 구성됐으며, 통곡물 파로를 넣어 고소하고 바삭한 식감을 살린 게 특징이다. 동물성과 식물성 단백질을 조합해 한 팩당 22g의 단백질을 섭취할 수 있다. 당류는 2g으로 낮췄다. CJ제일제당에 따르면 이 신제품은 출시 초기부터 푸드 카테고리 인기 상품에 오르며 소비자들에게 큰 호응을 얻고 있다. 회사는 이달 중...

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CJ제일제당, 올리브영과 '단백질 브랜드' 키운다 2025-11-06 09:16:48

'단백하니 단백질쉐이크'는 통곡물 파로를 넣어 고소하고 바삭한 식감을 더한 것이 특징이다. 동물성과 식물성 단백질을 최적의 비율로 조합해 한 팩당 단백질 22g을 섭취할 수 있다. 당류는 한 팩당 2g으로 낮췄다. CJ제일제당은 이달 중에 '단백하니 프로틴바' 2종(피넛버터·말차초코)도 추가로 선보일...

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CJ제일제당, 올리브영과 손잡고 단백질 브랜드 키운다 2025-11-06 08:32:11

선보였다. '단백하니 단백질쉐이크'는 통곡물 파로를 넣어 고소하고 바삭한 식감을 더한 것이 특징이다. 동물성과 식물성 단백질을 조합해 단백질 22g을 섭취할 수 있다. 당류는 2g으로 낮췄다. CJ제일제당은 이달 중 '단백하니 프로틴바' 2종(피넛버터·말차초코)도 출시하며 제품군을 확대할 방침이다....

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식품·뷰티업계 '슬로 에이징' 시장 선점 경쟁 2025-10-08 16:53:00

저속 노화 식단으로 주목받는 대표 식품은 통곡물, 견과류, 채소다. 식이섬유가 풍부하고 당 함량이 낮아 대사 질환 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 햇반 라이스플랜도 렌틸콩과 통곡물을 원료로 삼은 점이 인기 요인이다. 또 다른 즉석밥 제조업체인 오뚜기도 ‘수향미 현미밥’ ‘귀리 빠삭 주먹밥’ 등을 잇달아 출시하...

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파리바게뜨, 건강빵 파란라벨 '고단백 서리태 카스테라'…밤·견과류 등 가을 곡물 활용, 선물용 인기 2025-09-24 16:09:11

잘 어울리는 곡물을 활용해한 ‘명가명품 고단백 서리태 카스테라’이다. 프리미엄 원료로 건강한 맛을 강조한 제품인 파리바게뜨의 건강빵 브랜드 파란라벨의 명가명품 고단백 서리태 카스테라는 고단백 서리태로 단백질을 11g 함유했다. 목초액을 먹고 자란 암탉이 낳은 신선한 목초란을 사용했다. 특허받은 주종 발효...

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풀무원푸드앤컬처, '지속가능식생활 식단' 도입…맞춤형 케어 2025-09-21 08:12:42

프로그램'을 통해 고객 맞춤형 건강 케어 서비스를 도입한다고 21일 밝혔다. 체험식단은 채소와 단백질, 통곡물을 2대 1대 1 비율로 하는 '거꾸로 211 식사법'을 기반으로 채소부터 먹는 식습관을 통해 혈당 변화를 완만하게 하고, 다양한 영양소를 고르게 섭취할 수 있도록 유도하도록 구성했다. 프로그램...

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• #풀무원푸드앤컬처 지속가능식생활 #식단 #사업장 #확대

[건강포커스] "식물 기반 건강 식단, 당뇨병 위험 32%↓, 온실가스 18%↓" 2025-09-17 08:42:07

이를 권장해왔다. PHD는 통곡물, 식물 단백질, 식물성 불포화 지방 등을 많이 섭취하고 동물성 식품과 설탕이 든 음료 등을 제한할 것을 권장한다. 하지만 이런 식단이 제2형 당뇨병과 온실가스 배출 등에 미치는 영향을 구체적으로 살펴본 역학적 데이터는 거의 없다고 연구팀은 지적했다. 이들은 이 연구에서 성인...

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• #건강포커스 식물 #식단 #건강 #당뇨병 #온실가스 #제2