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40대 워킹맘, 무기력-성욕감퇴 호소 "혹시 바쁜여성증후군?" 2013-03-14 10:30:05
체중이 증가하게 된다. 30~40대부터는 기초대사량이 줄기 때문에 20대 때보다는 식이조절에 신경 써야 한다. 기초대사량이 줄면 에너지원이 되는 음식 섭취량도 줄어야 한다. 전문가에 따르면 40대 여성의 기초대사량은 20대보다 60~100kcal 적다. 그만큼 적게 먹으면 쓰이지 않고 살이 되는 에너지량을 상쇄시킬 수...
요가열풍 “몸 꼬는 재미에 푹 빠졌어요” 2013-03-11 09:40:04
체지방이 분해되고 근육량 증가로 기초 대사량이 향상되어 살이 찌지 않는다. 근육량이 늘어 피부에 탄력이 생기고 노화 방지 효과도 크다. 한편 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등 다양하고...
‘하체비만’이라고 다 같은 것 아냐, “유형별로 관리해야” 2013-03-05 09:40:03
운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. ✔ 근육형- 과도한 운동 금지 유전적인 영향에 의해 생기는 근육형 하체비만은 특별한 운동 없이도 발달한다. 이에 운동을 할 때에도 다리에 큰 무리를 주는 등산이나 스쿼시, 테니스 등의 운동보다는 스트레칭이나 요가, 필라테스, 수영 등의 근육을...
여자★들의 탐나는 각선미, 그 비밀은? 2013-02-28 09:40:03
ng 1도의 체온 저하는 기초대사량 -12%, 면역력 -30%를 초래한다. 이처럼 체온저하는 각종 질병에 노출될 뿐만 아니라 혈관 수축의 원인이 되어 혈액순환을 방해한다. 원활하지 못한 혈액순환 또한 부종의 주요원인이다. 특히 겨울철에는 상체는 목도리 등으로 따뜻하게 보호해도 상대적으로 다리 쪽은 차가울 수밖에 없어...
대학 입학 앞둔 새내기들의 몸매관리 노하우! 2013-02-26 07:38:52
늘리고, 기초대사량도 높여 최소한의 생명 활동을 유지하는데 쓰이는 에너지를 일컫는 ‘기초대사량’은 다이어트와 밀접한 관련이 있다. 특별한 운동을 하지 않아도 매일 소모가 되기 때문에 기초대사량이 높을수록 체중 감소에 유리하기 때문이다. 평균적으로 남성은 체중 1kcg당 1시간에 1kcal를 소모하고, 여성은...
연휴 끝, 다이어트 시작! 고무줄 몸매 탈출기 2013-02-15 15:40:47
나이가 들면 근육량과 기초 대사량이 떨어져 같은 양을 먹어도 지방이 잘 쌓이는 체질로 바뀌게 된다. 때문에 체지방 축적을 예방해주는 건강식품을 규칙적으로 섭취하는 것이 도움이 된다. (자료 제공: 아모레 퍼시픽) 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶피부 보약 비타민, 이렇게 사용하자! ▶뭘...
이색 이벤트 ‘모공녀를 찾아라’는 무엇 ? 2013-02-14 10:36:02
근육, 기초대사량을 체크할 수 있다. 오휘에서는 모공 관리에 필요한 케어에 대해 상담 받고 제품 체험의 시간을 가진다. 이후 뷰티 클래스가 진행된다. 기초 케어 브랜드의 매니저와 피부과 전문의의 뷰티 클래스를 통해 올바른 모공 케어 방법에 대해 이야기하는 시간을 가진다. 마지막은 럭키 드로우 시간. 가장 모공...
먹을수록 가벼워지는 `다이어트 도우미` 인기 2013-02-12 08:36:10
도움을 주며 기초대사량을 활발하게 하여 에너지 생산을 증대시키는데도 효과가 있다. 하루 1포씩 물에 타서 레몬주스의 상큼한 맛으로 즐길 수 있다. CJ제일제당 `팻다운 아웃도어`는 평소 물처럼 마시면서 체중 관리가 가능한 제품이다. 자몽 베이스에 이온 성분을 담아 운동 후 갈증 해소에 효과적이며, HCA, 나이아신...
독한 다이어트, 피부ㆍ건강은 포기하셨나요? 2013-02-11 09:33:02
근육량이 감소하고 기초대사량이 낮아져 살이 찌기 더 쉬운 체질로 변한다. 이로 인해 다이어트를 중지하거나 느슨하게 하면 급격히 살이 찌는 ‘요요현상’이 나타날 확률이 높다. 문제는 체중이 갑작스레 증가하면 피부가 늘어지거나 주름 및 튼 살이 생길 수 있다는 것이다. 튼살은 한 번 생기면 자연적으로 없어지지...
‘택시’ 김준현, 건강 검진 후 안도의 한숨 ‘다이어트 의지 불타’ 2013-02-05 07:45:22
있겠다. 근육량이 많기 때문에 기초 대사량이 높을 것으로 예상돼 다이어트에 유리하다”고 말해 김준현의 다이어트 의지를 북돋았다. 이에 김준현은 “어렸을 때 검도를 해서 그런 것 같다”고 웃었고, 이후 다이어트에 좋은 매직 푸드를 소개 받기도 하면서 다이어트 의지를 다시 한 번 불태웠다. ...