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[건강칼럼] 슬기로운 갱년기생활, 건강한 몸을 만드는 방법 2020-07-29 08:47:34
‘기초대사량 감소’다. 여성호르몬과 성장호르몬이 줄어들며 신진대사가 저하된다. 이때 내장지방은 증가하고 근육량은 줄어든다. 때문에 같은 음식을 먹어도 몸에서 소비하는 칼로리가 줄어드어 잉여 칼로리가 몸에 차곡차곡 쌓인다. 대한갱년기학회는 여성의 경우 폐경 이후 평균적으로 5㎏ 안팎 체중이 자연스럽게...
다이어트 브랜드 ‘슈퍼엑스’, 신제품 런칭 방송 보고 아이패드 미니 받자! 2020-07-10 09:55:19
최근 기초대사량을 400kcal 높여주는 다이어트 기능성 건강기능식품 ‘슈퍼잔티젠 원캡슐다이어트’를 ‘슈퍼엑스’ 브랜드로 확장 중이다. 이번 네이버 셀렉티브 라이브 방송은 브랜드 확장의 일환으로 ‘슈퍼엑스’ 브랜드의 신규 제품이 공개될 예정이다. 이날 방송에서는 신제품을 소개하는 한편, 제품 구매자 중...
'유랑마켓' 이현이, "둘째 출산 후 신체나이 60대" 2020-07-05 20:55:00
"인바디 측정을 했는데 또래 친구들보다 기초대사량이 3배가 나왔다. 먹는 것보다 덜 찌는 스타일인데 탄력이 없어진 거다"라며 "트레이너 선생님 3명을 만났는데 만날 때마다 제 신체 나이가 60대라고 하더라"라고 밝혀 안타까움을 자아냈다. 김나경 한경닷컴 연예·이슈팀 기자 기사제보 및 보도자료 hub@hankyung.com
‘나는 몸신이다’로 올여름 대비 뱃살을 뿌셔뿌셔...헬스걸 권미진도 출연 2020-06-02 15:42:21
맞추면서 기초대사량을 높였다. 또한 간식을 좋아하는 그는 단백질 보충제인 ‘프로틴’을 활용해 체중 감량에 성공했다. 프로틴을 이용한 간식 제조법을 ‘나는 몸신이다’에서 공개한다고 하니 채널 고정. 두 번째 주인공인 이보람 몸신은 식품영양학과를 전공한 만큼, 전공을 살려 건강하고 맛있는 식단으로 다이어트에...
[건강칼럼] 30대 이후 심해지는 지방축적…다이어트가 어려워진다? 2020-05-20 15:01:56
하지 않아도 소비되는 에너지량이다. 기초대사량은 근육량에 비례한다. 즉 근육량이 줄면 기초대사량도 떨어진다. 기초대사량을 관장하는 게 근육인 만큼, 근육을 늘리진 못하더라도 젊었을 때와 비슷한 수준을 유지해야 ‘나잇살’에서 자유로워질 수 있다. 특히 근육운동 시 분비되는 성장호르몬은 뼈와 피부를 강하게 ...
[김다영의 건강 꿀팁] 건강한 다이어트를 위해 2020-05-11 11:51:00
아니라 근육도 빠져 몸이 약해집니다. 또한 기초대사량이 줄어들어 살이 안 빠지는 체질로 변해 요요현상도 쉽게 나타납니다. 굶지 말고 식사를 하지만 균형 잡힌 영양가 있는 식사로 골고루 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 8. 숙면하고 스트레스받지 않기 일찍 자는 습관으로 야식을 줄일 수 있고 숙면할 수 있습니다. 그리고...
벨르제이, 단백질 쉐이크 '로로틴' 론칭 기념으로 뷰티앤뷰와 함께 특별 이벤트 진행 2020-03-26 16:04:37
중요한 역할과 기초대사량을 높여 요요 현상을 막아준다며 로로틴으로 건강도 함께 챙기길 바란다”고 전했다. 그는 현재 20만 팔로워를 보유한 패션, 뷰티 크리에이터로 40대 나이에도 불구하고 꾸준한 관리를 통해 20대 같은 몸매와 완벽 동안 미모를 자랑하며 많은 여성의 워너비로 꼽히고 있다. 이번 론칭 기념 단독...
계획적인 다이어트가 어려운 당신에게 2020-03-18 15:18:00
‘기초대사량’은 살찌는 것에 큰 기준이 된다. 이 기초대사량에 가장 영향을 많이 주는 것이 바로 근육량이다. 근육량이 많은 사람이 적은 사람보다 기초대사량이 훨씬 뛰어나며 같은 칼로리를 섭취해도 흡수하는 모습의 차이가 생겨나는 것. 근육량이 많은 사람은 소모되는 에너지가 훨씬 많다. 소모되는 에너지가 많다는...
[건강칼럼] 요요 반복하는 고도비만자…변성된 '지방세포'가 원인 2020-03-17 08:35:01
기초대사량와 렙틴 호르몬 분비량도 현저히 줄었다. 결국 종영 후 ‘살찌기 쉬운 체질’로 변했다. 14명 모두 프로그램 방영 초기에는 이들 수치가 정상인 것으로 나타났다. 이같은 현상은 ‘극단적인 다이어트’로 인한 것이었다. 최소한의 양만 먹고, 혹독하게 운동하는 익스트림 다이어트의 가장 큰...
체간근 잡아야 다이어트 성공 2020-03-10 11:39:35
부분으로 체간의 다양한 근육을 사용하면 기초대사량이 높은 몸이 되며 자세가 바로 잡히고 군살이 찌지 않는다. 이날 방송에서는 몸신 가족들의 체간근은 어떤지 알아보는 검사가 진행된다. 몸의 각 부위 자세를 측정 후 기준이 되는 중심선과의 각도가 0도일 때가 체간근이 가장 건강한 상태. 모델 신재이의 측정 결과는...