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척추관협착증, 마지막 2% 염증까지 제거해야 재발 감소 2015-04-10 10:51:11
진행된 경우, 요통뿐 아니라 다리저림과 수면 중 극심한 통증, 보행장애를 일으킬 수 있기 때문에 증상이 관찰되면 조기에 병원을 찾아 적절한 치료와 관리가 필요하다. 척추관협착증 치료에서 첫 번째는 신경통증의 주요 원인인 추간공의 염증을 해결하는 것이다. 또 척추신경근의 물리적 압박, 척수 및 신경근의 혈류...
봄철 피로 증후군 증상, `10분이면 끝!` 사무실 스트레칭 2015-04-10 10:15:14
봄철 피로 증후군 증상으로 두통, 근육통, 수면 장애 등이 있는 가운데 회사에서도 앉아서 할 수 있는 스트레칭 자세가 관심을 모으고 있다. 회사에서 하루 종일 구부정한 자세로 컴퓨터를 바라보며 업무를 처리하다보면, 뒷목이 뻐근하고 어깨와 팔 등이 결리기 일쑤다. 이에 별다른 운동기구 없이 어디서든 할 수 있는...
멜라토닌 특징, `잠이 솔솔` 숙면에 좋은 체조 2015-04-10 09:55:26
특징 멜라토닌 특징이 생체리듬을 조절해 수면을 유도한다고 알려진 가운데 숙면에 도움 되는 체조가 관심을 모으고 있다. 최근 한 포털사이트에 숙면에 좋은 체조에 관한 내용이 올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에...
탤런트 이재은 “일주일에 5시간만 자고 버틴 적도 있어” 수면장애 고백 2015-04-10 09:32:47
그리고 수면습관 자체가 불규칙하게 굳어져 수면 패턴이 좋지 않은 상황이었다 ” 라는 소견을 밝혔다. 이종우 원장은 숙면을 위해 칼슘과 마그네슘 보충제를 먹는 게 도움이 된다며 조언을 주었다. 뿐만 아니라 수면 패턴을 최대한 규칙적으로 조율하는 것과 하루 2-3시간 이상 햇볕을 쬐라는 처방 또한 내렸다. 한편...
뱃살 만드는 식품 그리고 수면 부족+스트레스 비만된다 2015-04-09 20:13:50
뱃살 만드는 식품 그리고 수면 부족+스트레스 비만된다 뱃살 만드는 식품 뱃살 만드는 식품 뱃살 만드는 식품 뱃살 만드는 식품 뱃살 만드는 식품 뱃살 만드는 식품 소식과 함께 스트레스와 수면 시간도 비만 원인이 될 수 있다는 소식이 전해져 화제다. 최근 美 UCLA 주디스 오를로프 정신의학과 교수는 한 인터뷰에서...
`입맛 소독하자` 혓바늘이 생기는 원인은? 2015-04-09 19:25:16
안에 세균이 활개친다. 충분한 수면과 휴식, 건강한 음식을 섭취하면 금방 낫는다. 이런 가운데 봄철 `입맛 소독`도 관심을 모은다. 장시간 한 가지 맛에 집착하면 그 맛에 대해서만 뇌가 반응하는 것으로 알려졌다. 이를 극복하기 위해서 입안을 청소(?)할 필요가 있다. 입맛 소독 방법은 간단하다. 아침에...
`잦은 악몽?` 한국인 수면 시간 부족해 2015-04-09 19:23:32
것으로 드러났다. 미국 수면재단(NSF)이 발표한 성인 권장 수면 시간은 7~9시간으로 알려졌다. 반면, 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 35분으로 조사돼 안타까움을 자아내고 있다. `한국갤럽`에 따르면 한국인의 평균 기상시각은 오전 6시 34분이다, 오전 6시대 기상이 32%에 달했고 6시 이전도 24%, 7시대 26%,...
박유천 '루시드 드림' 특별 출연…주인공의 조력자 역할로 오늘 첫 촬영해 2015-04-09 18:45:15
보인다"고 말했다. '루시드 드림'은 수면자 스스로 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각한 채로 꿈을 꾸는 현상인 '자각몽'을 의미한다. 영화 '루시드 드림'은 아이를 납치당한 아버지가 아이를 찾기 위해 꿈속으로 들어가 조력자의 도움으로 단서를 찾아가는 내용을 그린 스릴러물이다. 설경구,...
박유천 루시드 드림 특별 출연, 고수·설경구와 호흡...`맡은 역할은?` 2015-04-09 18:16:55
설명했다 한편, `루시드 드림`은 수면자 스스로 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각한 채로 꿈을 꾸는 현상인 `자각몽`을 뜻한다. 영화 `루시드 드림`은 아이를 납치당한 아버지가 꿈속으로 들어가 조력자의 도움으로 단서를 찾아나서는 내용을 그린 스릴러 영화로 주연 설경구, 고수가 가세했고 지난 3월 말 크랭크 인했으며,...
박유천 '루시드 드림' 합류…설경구-고수-강혜정과 호흡 맞춘다 2015-04-09 17:34:34
보인다"고 답했다.'루시드 드림'은 수면자 스스로 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각한 채로 꿈을 꾸는 현상인 '자각몽'을 의미한다. 영화는 아버지가 납치된 아이를 찾기 위해 꿈속으로 들어가 조력자의 도움으로 단서를 찾아나서는 내용을 그린 스릴러물이다. 설경구, 고수, 강혜정이 출연을 확정하며 ...