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`우결` 홍종현, 운동치 유라를 위해 `호랑이 트레이너`로 변신 2015-01-30 17:15:49
하지 않고 식단으로만 몸매관리를 하는 유라를 걱정해 같이 운동을 하자고 제안한다. 이날 홍종현은 몸 풀기 운동을 시작으로 푸쉬업, 윗몸 일으키기 등 옆에서 직접 시범도 보여주고 유라의 자세를 잡아주는 등 제대로 트레이너로서의 면모를 보인다. 하지만 문제는 유라가 지독한 `운동치`인 것이다. 유라는 푸쉬업을...
나트륨 배출 돕는 식품, 공통점 살펴보니 `이것` 풍부한 식품 2015-01-30 11:29:10
함유하고 있어 혈압, 동맥경화 환자들의 식단으로 활용하면 좋습니다. 브로콜리는 칼륨이 들어있는 것뿐만 아니라 콜레스테롤 조절에도 효과적이다. 브로콜리는 꾸준히 섭취하면 심장, 동맥의 혈압이 떨어져 산화스트레스가 감소한다. 양파는 혈관을 깨끗하게 해주고 칼륨이 많이 함유된 대표적인 음식이다. 양파 속 퀘르...
연초의 `작은 습관`으로 1년 뒤 건강을 환급받으세요! 2015-01-29 18:02:15
12:00] 단백질 위주의 식단으로 점심을 든든히 점심식사의 경우 탄수화물보다 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋다. 탄수화물을 과도하게 섭취하면 비만을 유발할 수 있기 때문이다. 한국인은 일반적으로 대부분의 에너지를 탄수화물을 통해 섭취하는데, 이때 체내 에너지로 사용되고 남은 탄수화물은 대부분 지방으로...
"비만에서 탈출?"…살 빼기 가장 좋은 시간 2015-01-29 00:03:02
인슐린 문제도 여전했다. 반면, 아침식사 전에 운동을 한 3그룹은 체중 변화가 거의 없었고 정상적인 인슐린 수치를 보였다. 연구를 진행한 벨기에 르뱅 가톨릭대 피터 헤스펠 교수는 "체중 증가를 막는 가장 효과적인 방법은 균형 잡힌 식단과 꾸준히 운동이다. 하지만 그렇게 할 수 없다면 공복의 아침에 운동하는...
"美 일찍 일어나는 사람이"…살 빼기 가장 좋은 시간 2015-01-28 22:24:09
인슐린 문제도 여전했다. 반면, 아침식사 전에 운동을 한 3그룹은 체중 변화가 거의 없었고 정상적인 인슐린 수치를 보였다. 연구를 진행한 벨기에 르뱅 가톨릭대 피터 헤스펠 교수는 "체중 증가를 막는 가장 효과적인 방법은 균형 잡힌 식단과 꾸준히 운동이다. 하지만 그렇게 할 수 없다면 공복의 아침에 운동하는...
"일찍 일어나서 격렬히 운동"…살 빼기 가장 좋은 시간 2015-01-28 21:07:53
인슐린 문제도 여전했다. 반면, 아침식사 전에 운동을 한 3그룹은 체중 변화가 거의 없었고 정상적인 인슐린 수치를 보였다. 연구를 진행한 벨기에 르뱅 가톨릭대 피터 헤스펠 교수는 "체중 증가를 막는 가장 효과적인 방법은 균형 잡힌 식단과 꾸준히 운동이다. 하지만 그렇게 할 수 없다면 공복의 아침에 운동하는...
"날씬해지고 싶다"…살 빼기 가장 좋은 시간 관심집중 2015-01-28 20:27:50
인슐린 문제도 여전했다. 반면, 아침식사 전에 운동을 한 3그룹은 체중 변화가 거의 없었고 정상적인 인슐린 수치를 보였다. 연구를 진행한 벨기에 르뱅 가톨릭대 피터 헤스펠 교수는 "체중 증가를 막는 가장 효과적인 방법은 균형 잡힌 식단과 꾸준히 운동이다. 하지만 그렇게 할 수 없다면 공복의 아침에 운동하는...
살 빼기 가장 좋은 시간 언제? 2015-01-28 18:47:08
인슐린 문제도 여전했다. 반면, 아침식사 전에 운동을 한 3그룹은 체중 변화가 거의 없었고 정상적인 인슐린 수치를 보였다. 연구를 진행한 벨기에 르뱅 가톨릭대 피터 헤스펠 교수는 "체중 증가를 막는 가장 효과적인 방법은 균형 잡힌 식단과 꾸준히 운동이다. 하지만 그렇게 할 수 없다면 공복의 아침에 운동하는...
숀리 바디스쿨, 접속자 폭주…‘도전 다이어트킹 시즌2’ 소식 때문에? 2015-01-28 16:44:06
5개월간 체형에 맞는 개인 PT와 다이어트 식단이 무상으로 제공된다. 2월부터 6월까지 진행될 이번 ‘도전 다이어트킹 시즌2’ 프로젝트에 대해 바디스쿨 관계자는 "건강한 몸과 정신을 사회에 환원한다는 의미에서 실시하며, 비용적인 측면이나 정신 건강의 악화를 경험한 다이어트 사각지대에 있는 많은 사람들이 체계적...
숀리 바디스쿨, `김기리+빅죠` 다이어트 성공시켜… 홈페이지 마비 왜? 2015-01-28 15:10:07
다이어트킹` 식단이 화제가 되기도 했다. 식단에는 미니고구마, 닭 가슴살 현미밥, 검은콩 두유, 백김치, 순살 소고기 스테이크볼 등이 포함돼 있다. 현재 숀리의 `바디스쿨`에서는 올해 2월부터 6월까지 약 5개월 동안 ‘사회환원 프로젝트, 도전! 다이어트킹2’를 실시한다. 이에 홈페이지 접속자가 폭주하며 접속...