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춘곤증에 좋은 봄나물 냉이-취나물-달래-쑥 다양..춘곤증에 좋은 이유는? 2016-03-23 00:09:00
관심이 뜨겁다.춘곤증에 좋은 봄나물 중 으뜸은 냉이다. 냉이는 잎부분에 비타민a와 c, b2가 풍부해 면역력 향상과 피로예방에 좋기 때문이다.냉이 외 춘곤증에 좋은 봄나물로는 취나물, 달래, 쑥 등이 꼽힌다. 취나물은 비타민 a와 탄수화물, 칼륨, 아미노산의 함량이 많으며, 두통과 감기, 진통 해소에 좋다고 알려져...
[이문현 기자의 건강 팩트] 커피에서 간장약까지…`만성피로` 탈출법은? 2016-03-19 18:54:02
낮기온까지 오르기시작하면서, 이제 춘곤증까지 밀려올 텐데요. 커피와 단 음료로 피로감을 날리시려는 분들이 아마 대부분일겁니다. 오늘 건강팩트는 만성피로에 대한 정확한 원인과 올바른 대처 방법에 대해 짚어보겠습니다. 이문현의 건강 팩트 시작합니다. <대담> 이덕철 세브란스병원 가정의학과 교수 Q. 만성피로는...
[이문현 기자의 건강 팩트] 커피`에서 간장약까지…`만성피로` 탈출법 2016-03-19 18:47:48
낮기온까지 오르기시작하면서, 이제 춘곤증까지 밀려올 텐데요. 커피와 단 음료로 피로감을 날리시려는 분들이 아마 대부분일겁니다. 오늘 건강팩트는 만성피로에 대한 정확한 원인과 올바른 대처 방법에 대해 짚어보겠습니다. 이문현의 건강 팩트 시작합니다. <대담> 이덕철 세브란스병원 가정의학과 교수 Q. 만성피로는...
춘곤증 예방법, 계단 오르기 어때요? 2016-03-17 09:24:29
춘곤증 예방법이 관심을 모은다. 무엇보다 전날 숙면을 취하는 것이 도움이 된다. 이와 함께 정신을 깨우는 차나 음료를 마신다. 껌을 씹는 것도 좋다. 직장에서는 많이 움직여야 한다. 졸음이 올 때 스트레칭을 하거나 가볍게 운동을 하는 것이 좋다. 운동할 시간을 따로 마련하기 어렵다고 투덜대지 말고 책상 주변을...
서산시/서산달래연합영농조합법인, 황토에서 자란 달래…독특한 맛과 향 '풍부' 2016-03-17 07:03:36
달래는 비타민c와 칼슘이 풍부해서 식욕부진이나 춘곤증 예방에 좋다. 또 무기질과 비타민이 골고루 들어 있어 빈혈을 없애주고 간장 작용을 도와주며, 동맥경화를 예방하는 였?있다. 한약으로는 건위, 발한, 이뇨, 거담, 정장, 살균, 구충, 전염성 위장염, 지혈 동맥경화증, 고혈압, 소화불량, 종기, 옴, 황달, 관절염...
춘곤증 어깨 스트레칭, `봄나물도 챙겨 드세요` 2016-03-14 21:42:19
스트레칭 (사진=SBS 런닝맨 캡처) 봄을 맞아 춘곤증을 이기는 방법이 온라인에서 관심을 모은다. 적절한 운동과 깊은 숙면, 신선한 과일·야채 섭취 등이 도움이 된다. 봄에 하기 좋은 운동으로는 걷기와 요가, 스트레칭, 수영 등 다양하다. 특히 겨울 동안 뭉쳐 있던 근육을 풀어주는 것이 중요하다. 어깨 스트레칭 방...
숙면 스트레칭, 춘곤증 어깨 스트레칭 방법은? 2016-03-14 12:03:09
스트레칭 방법이 온라인에서 관심을 모은다. 춘곤증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 밤에 깊은 잠(숙면)을 취해야 봄 춘곤증을 예방할 수 있다. 숙면을 위한 조건은 규칙적인 생활습관과 균형잡힌 식단, 적절한 운동 등이 요구된다. 이와 함께 자기 전 가볍게 샤워하거나 스트레칭하는 것도 도움이 된다. 추운 겨울동안 ...
춘곤증 어깨 스트레칭, ‘거북목 예방’ 간단 체조법 2016-03-14 12:01:38
춘곤증 어깨 스트레칭, ‘거북목 예방’ 간단 체조법 춘곤증을 이겨내고 거북목을 예방할 수 있는 간단한 체조법에 눈길이 모인다. 거북목증후군은 평소 컴퓨터를 오랜시간 사용하는 직장인들이 걸리기 쉬운데, 이를 예방하기 위해서는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 해야 하며, 20분~30분 간격으로 한 번씩 목 스트레칭을...
춘곤증 어깨 스트레칭 방법은? 따라해 보며 피로&졸음 물리쳐 보자 2016-03-14 10:15:00
스트레칭 방법에 눈길이 모아지고 있다.춘곤증은 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경부적응으로 알려져 있다. 특히 추운 겨울이 지나고 봄날이 찾아오면서 많이 느낀다.그 가운데 춘곤증 어깨 스트레칭 방법에 대한 관심이 모아지고 있는 것. 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인이라면 이 스트레칭을 해보자. 먼저 숨을...
춘곤증 물리치는 체조, 어떤 것이 좋을까? 2016-03-07 11:21:18
춘곤증 물리치는 체조가 온라인에서 눈길을 끈다. 가벼운 스트레칭부터 요가, 근력 운동 등 다양하다. 이중에서 `발끝치기`는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 바닥에 앉은 상태에서 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치면 된다. 졸음이 올 때 한 번씩 해주면 피로가 풀리고 정신을 맑게 가꾸어 준다. 발끝치기는...