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"휴가 앞두고 살 빼려다가…" 20대 직장인 '깜짝' 놀란 이유 [건강!톡] 2023-07-27 20:00:03
탄수화물을 안 먹어서 그런지 단 게 미친 듯이 당긴다", "초콜릿을 안 좋아하는데 이번 다이어트 이후 대용량으로 구매했다", "초절식 다이어트 중인데 밀크커피는 못 끊겠다" 등의 반응이 이어졌다. 과도한 다이어트로 피로감이 동반되면 우리 몸이 당을 찾게 되고, 당분을 섭취하면 '세로토닌'이 분비돼 스트레스...
"7개월 만에 45kg 뺐다"…뜻밖의 다이어트 비법 밝힌 50대女 [건강!톡] 2023-07-07 17:35:22
호르몬이 분비되고, 탄수화물을 줄이면 인체의 지방 연소가 늘어난다. 이 식단은 설탕, 전분 및 가공식품은 피해야 하는 것이 핵심이다. 과도한 탄수화물은 체중 증가를 담당하는 호르몬인 인슐린 분비를 촉진하기 때문인데, 인슐린 수치가 높을 때 우리 몸은 지방을 저장하고 태우지 않는다. 또한 다양한 신선한 농산물,...
"바나나 두 달 먹고 25kg 감량"…'원푸드 다이어트' 알고보니 [건강!톡] 2023-07-01 18:00:57
1개당 약 100칼로리(kcal) 정도로 90%가 탄수화물로 이뤄져 있으나 단백질과 지방 함량이 매우 적은 편이다. 바나나의 풍부한 식이섬유는 포만감을 높게 해주고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 등 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 특히 덜 익은 바나나를 섭취하면 저항성 전분 덕에 혈당을 안정적으로 유지...
“MZ세대도 침략당한 모발 전쟁” 비오틴 섭취, 이것 毛르면 손해 2023-06-30 10:31:01
우리 몸의 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 작용과 에너지 생성에 꼭 필요한 영양소다. 모발을 구성하는 ‘케라틴’ 강화에도 도움을 주기 때문에, 체내 비오틴이 부족하면 탈모, 피부염 등이 생길 수 있다. 비오틴은 체내에서 생성되지 않아 별도의 보충이 필요하다. 최근 비오틴이 함유된 샴푸나 바르는 약...
가성비 찾다가 몸 상할라…나트륨 '폭탄' 주의보 2023-06-28 12:25:58
한 끼 식사 치고는 다소 많은 양이다. 열량은 일일 기준치(2천kcal) 대비 30∼52%, 탄수화물(일일 기준치 324g) 27∼39%, 단백질(55g) 36∼71%, 지방(54g) 24∼77% 수준이었다. 이 밖에 포화지방(15g) 21∼63%, 당류(100g) 8∼17%, 콜레스테롤(300㎎) 7∼51%로 나타났다. 소비자원은 "단백질은 전 제품이 한 끼...
"밥값은 아꼈지만"…즐겨 먹던 편의점 도시락의 '배신' 2023-06-28 12:17:14
30∼52%, 탄수화물(일일 기준치 324g) 27∼39%, 단백질(55g) 36∼71%, 지방(54g) 24∼77% 수준이었다. 이 밖에 포화지방(15g) 21∼63%, 당류(100g) 8∼17%, 콜레스테롤(300㎎) 7∼51%로 나타났다. 소비자원은 "단백질은 전 제품이 한 끼 필요량을 충족했으나, 나트륨 함량은 다소 많은 편"이라고 분석했다. 제품별로...
편의점 도시락 나트륨 함량 과다…"일일 기준치 최대 86%" 2023-06-28 12:00:56
끼 식사치고는 다소 많은 양이다. 열량은 일일 기준치(2천kcal) 대비 30∼52%, 탄수화물(일일 기준치 324g) 27∼39%, 단백질(55g) 36∼71%, 지방(54g) 24∼77% 수준이었다. 이 밖에 포화지방(15g) 21∼63%, 당류(100g) 8∼17%, 콜레스테롤(300㎎) 7∼51%로 나타났다. 소비자원은 "단백질은 전 제품이 한 끼 필요량을...
[호서대학교 창업중심대학 초기창업패키지] 건강식품 브랜드 ‘순수한집’ 쇼핑몰 운영 ‘순수코퍼레이션’ 2023-06-28 08:53:26
“가르시니아 캄보지아 추출 분말은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 성분으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어 식품의약품안전처에서 정식으로 인증받은 건강기능 성분입니다. 이 성분을 활용해 만든 것이 슬림비책 다이어트티입니다.” 순수한집 쇼핑몰은 네이버 누적 리뷰 수 12만개 이상, 누적...
성인 절반, 하루 한끼는 '혼밥' 한다…'이 것' 위험 증가 2023-06-23 19:40:18
반면 허리둘레와 공복혈당은 상대적으로 높았다. 또, 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 유병률도 높은 것으로 나타났다. 연구팀은 "혼자 식사하는 빈도가 높을수록 대사증후군 발생 위험이 커졌다"며 "칼로리를 과잉으로 섭취할 가능성도 높고, 특히 탄수화물 섭취는 많았지만 단백질 섭취는 적었다"고 밝혔다. 장지민...
"늦으면 못 사" 대치동 엄마들 단체 주문…난리 난 빵 [양지윤의 왓츠in장바구니] 2023-06-23 09:56:10
식감이 부드럽고 쫄깃하다. 동일한 중량의 시중 카스테라보다 달걀이 두배 들어갔고, 밀가루는 덜 사용했다. 무항생제 달걀, 국산 쌀가루, 무염 버터 등이 들어간 까사테라는 다른 카스테라보다 당과 탄수화물 함유량이 각각 26%, 30% 가량 낮다. 현대그린푸드 관계자는 "일반 카스테라보다 비싸지만 건강한 재료를...