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'1일 1식' 저자 나구모 요시노리 "살 빼는 게 목표 아냐…건강 체질 만드는 것" 2013-04-26 16:58:48
1식’을 하면서 간식을 먹어도 상관없지만 당질은 좋지 않다. 탄수화물이나 단 것, 예컨대 국수·라면·과자 등이 해당된다. 저녁을 먹더라도 백미밥은 당 덩어리이기 때문에 소화에 좋지 않고 현미가 낫다”고 조언했다. 그는 낮시간 점심식사 후 30분 이상 걷는 것도 적극 권장했다. 내장지방을 연소시키는 데 걷기보다...
아기들의 1kg당 수분 필요량, 성인의 3배? 2013-04-26 11:55:53
"아기에게 적합한 전해질과 당질을 함유하고 있기 때문에 일상생활에서도 아기의 수분보충에 적합한 아기 이온음료로 만들어졌다"고 밝혔다. 외출 시에도 휴대하기 편한 가볍고 편리한 종이팩으로 만들어져 있으며 빨대가 부착되어 마시기 편리하게 설계되어 있다. 와코도 관계자는 "특허제법으로 만들어진 종이팩 포장은,...
`벚꽃핑크 48` 수분크림, `화창한 봄날` 되찾아 2013-04-22 14:10:48
B와 C, 칼슘 당질 등 성분이 다량 함유된 벚꽃 추출물 60%가 주요 성분이다. 봄철 건조한 피부장벽의 손실을 막고 피부진정에 도움을 주는 것이 주요 특징으로 복합성 피부에 적합한 수분크림이다. 벚꽃핑크 48 에디션은 고창영 시인의 시 ‘화창한 봄날’을 캘리그라피로 디자인한 점이 돋보인다. 이 제품에서 라라베시는...
[생생칼럼] '봄의 불청객' 춘곤증…아침 거르면 더 졸려 2013-04-19 17:08:08
당분이 졸음을 부르는 효능이 있는 만큼 당질이 풍부한 곡류나 과일 야채 해조류 등을 섭취하는 것이 좋다. 봄철에 식욕이 떨어진다면 지방이 많거나 단 음식보다 침 분비를 촉진하는 신맛의 양념 또는 드레싱을 이용한 채소 음식이 좋다. 반면 자판기 커피나 담배, 청량음료 등은 줄이도록 한다. 봄철 춘곤증에 가장 큰...
성장기 어린이, 청소년기를 위한 실천 가능한 ‘키크는법’ 2013-04-08 12:45:45
영양소인 단백질, 칼슘, 비타민, 무기질, 당질, 지방을 골고루 섭취하여 영양의 균형을 주는 것이 중요하다. 꾸준한 신체 활동도 중요하다. 최근 많이 알려주진 키성장운동기구나 키크는 스트레칭을 통해서 성장판에 자극을 주는 것도 성장에 도움이 된다. 키성장비타민, 키성장 영양제를 통해 도움을 받을 수도 있다. 스...
두꺼운 허벅지 살, 왜 잘 찌고 안 빠질까? 2013-04-04 11:28:07
시 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. 유전적인 영향에 의해 생기는 근육형 하체비만은 특별한 운동 없이도 발달한다. 이에 운동을 할 때에도 다리에 큰 무리를 주는 등산이나 스쿼시,...
히알루론산, 서인영의 선택을 받다! 2013-03-28 08:00:02
조직에 존재하는 당질을 연구하는 과정에 소의 안구에서 발견했다. 그 후 닭벼슬, 동물의 완충조직, 태반 등에서도 존재가 확인되었다. definition. 피부의 진피층에 자연적으로 존재하는 물질로 콜라겐(결합섬유)과 엘라스틴(탄력섬유)을 채우는 주 성분을 가리킨다. 세포의 영양분을 전달하는 역할을 하며...
달콤한 초콜릿과 캔디, ‘여드름’도 좋아해 2013-03-19 07:30:02
고당질 식품들이 체내에 흡수되면 혈중 인슐린이나 인슐린유사성장인자의 체내 농도를 높여 결과적으로 여드름의 발생률을 높이는데, 인슐린 성분의 농도가 높아지면 남성호르몬이 분비되고 이 남성호르몬이 피지분비를 자극해 여드름을 유발시키기 때문이다. 고당질 식품이란 적은 양을 먹었을 때 급속하게 혈당을 높이는...
초보맘·워킹맘도 쉽게 따라하는 영양만점 간편 이유식 2013-03-06 10:27:52
소고기는 최고의 단백질로서 아이의 성장발육과 두뇌발달에 돕고, 호박은 당질, 비타민 a, 비타민c가 다량 함유되어 있어 소화흡수가 잘 된다. 만드는 법은 불린쌀 15g, 삶은 쇠고기 15g, 애호박 10g, 양파 10g, 물 200g, 과일망을 준비한다. 주스캡을 닫고 휴롬 원액기에 애호박 ▶ 양파 ▶ 쇠고기 ▶ 물 100ml ▶ 쌀 ▶...
‘하체비만’이라고 다 같은 것 아냐, “유형별로 관리해야” 2013-03-05 09:40:03
당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. ✔ 근육형- 과도한 운동 금지 유전적인 영향에 의해 생기는 근육형 하체비만은 특별한 운동 없이도 발달한다. 이에 운동을 할 때에도 다리에...
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