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롱 다리 만드는 스트레칭 방법, 궁금해? 2013-01-29 15:23:01
▶ 종아리 스트레칭 벽을 마주보고 20~30cm 떨어져 선 뒤 손바닥을 벽에 붙이는 동작이다. 상체 근육의 피로를 풀고 허벅지, 종아리의 혈액순환을 촉진하는데 도움을 준다. 벽에 손바닥을 댄 뒤 오른쪽 다리를 뒤로 뻗고 왼쪽 무릎은 굽혀 상체를 천천히 아래로 내려준다. 10초간 자세를 유지한 뒤 반대쪽 다리도 같은...
최여진 종아리 둘레, 걸그룹과 겨우 2cm 차이? “역시 모델!” 2013-01-27 16:17:57
방송에서는 ‘종아리 알’이 고민인 일반인 3명을 대상으로 종아리 퇴축술과 더블스키니 주사 요법 그리고 종아리 경락 등으로 관리한 뒤 각각의 장단점을 공개했다. (사진출처: 티캐스트, bnt뉴스 db) 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 star@bntnews.co.kr ▶ 효린 흑발 변신, 흑진주로 변신한 흑효린의 4종 셀카 "러빙 유~" ▶...
최여진 종아리 둘레 32cm, ‘최고 각선미’ 티파니 버금가 2013-01-27 11:25:34
네티즌들은 “최여진 종아리 둘레, 정말 늘씬 각선미다”, “최여진 종아리 둘레, 티파니 버금가네”, “최여진 종아리 둘레, 역시 명품 각선미”라며 다양한 반응을 보이고 있다. (사진 제공: 티캐스트) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com ▶ 학교2013 명대사, 가슴을 울린 명장면 best 6 ▶ 안젤리나 졸리...
일자다리 만드는 운동은 이렇게 2013-01-26 19:36:22
쭉 뻗어야만 한다. 때문에 종아리 알이나 o자, x자 모양 다리를 일자로 변형하기 위해 다리 운동을 한다. 매끈한 다리로 만들기 위해서는 평소 자신의 걸음걸이와 집에서 간단한 스트레칭으로 생활 습관을 바꾸어 주는 것이 필요하다. tv를 볼 때에도 쇼파에 가만히 앉아 있지 말고 꾸준히 다리 운동을 한다면 완벽한 일자...
맵고 짠 음식 즐기면 ‘부종’ 생길 수 있어 2013-01-24 09:47:02
아킬레스건을 눌러주거나 종아리를 지압하기 등은 부종을 예방하는데 좋다. 부종이 심할 경우에는 약물을 복용하여 부종을 없애줘야 한다. 부종을 줄여주는 약으로는 한림제약의 안토리브 캡슐이 있다. 포도추출물, 특히 잎을 건조해서 추출한 폴리페놀이 혈관벽의 탄성을 회복하고 모세혈관의 투과성을 조절해 혈액순환을...
만성 발바닥 통증, '힐링슈즈'로 완화시킨다 2013-01-23 11:00:15
때 가장 무리가 가는 곳은 어디일까? 종아리도, 발목도 아닌 바로 발뒤꿈치이다. 68kg의 성인이 하루 평균 7,500보를 걷는다고 쳤을 때 발이 감당해야 하는 무게는 총 640톤에 달한다. 실로 놀라운 수치가 아닐 수 없다. 이러한 충격은 부드러운 흙 길을 걸을 때보다 단단한 아스팔트나 보도블록이 깔린 길을 걸을 때 더욱...
겨울철 건조한 피부를 더욱 악화시키는 샤워법 2013-01-22 16:19:53
종아리, 허벅지, 팔, 어깨 순으로 부드럽게 마사지 하면 혈액 순환을 도울 수 있다. ‘크랩트리앤에블린 ‘석류 아르간&그레이프씨드’ 바디 로션은 엘라그산, 비타민a 등을 풍부하게 함유해 동안 피부로 가꿔주는 석류 추출물은 물론 클레오파트라가 미용을 위해 즐겨 사용한 것으로 알려진 ‘아르간 오일’을...
수지 실제 비율, 늘씬 각선미+마네킹 몸매 “너무 예뻐” 2013-01-22 11:09:05
허벅지나 발목, 종아리 등 부위별 스트레칭으로 근육이 커지는 것을 최소화해야 한다. 다리에 피하지방이 붙어 굵어지는 것은 근육 뭉침과 달리 살이 부드럽기 때문에 운동과 식사 제한만으로도 다리가 가늘어지는 효과를 볼 수 있다. 부종은 하루 종일 서 있거나 앉아서 생활할 경우 다리의 혈액순환이 원활하지 않아...
한파 녹이는 피트니스 핫 아이템 `눈길` 2013-01-22 07:54:21
발, 발가락, 발목, 종아리 등 운동 시 무리가 갈 수 있는 부위의 근육을 강화시켜 파워, 민첩성, 균형감을 향상시켜 준다. 발의 해부학적 구조를 고려하여 설계된 직사각형으로 조각 조각 쪼개진 플렉스 그루브 밑창은 격렬한 움직임에도 유연성을 유지하게 하며, 발이 지면과 닿는 면적을 넓혀주어 맨발과 같은 편안한...
이상화 세계新 비결은 '23인치 허벅지' 2013-01-21 17:00:27
되고, 종아리 근육도 여자대표팀 평균치보다 4㎝ 이상 큰 것으로 나타났다. 체중 대비 근육량이 늘면서 짧은 시간에 폭발적인 힘을 낼 수 있게 된 것이다. 윤 연구원은 “이상화는 초반 스피드가 워낙 뛰어난 선수”라며 “이상화가 자신의 장점을 살리기 위해 단거리에 최적화된 몸으로 탈바꿈했다”고 분석했다.이상화는...
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