[직업의 세계] ‘집콕’으로 늘어난 ‘홈 트레이닝’, 어떻게 하면 효과적일까? 송재형 건강한친구들 상품기획 팀장 2020-06-04 17:46:00

해주는 콘텐츠다.  여성들에게는 하체부종 패키지를 추천하고 싶다. 실제 여성 회원들과 직접 통화하고 조사한 결과 하체 비만을 해결하고 싶다는 의견이 많은 것을 반영해 만들어진 상품이다. 그만큼 회원들에게 좋은 반응을 얻고 있는 상품이기도 하다.” - 앞으로의 목표는 무엇인가 “안진필 대표가 늘 강조하는...

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[건강칼럼] 30대 이후 심해지는 지방축적…다이어트가 어려워진다? 2020-05-20 15:01:56

굵은 하체비만 체형이었는데, 점점 거미형 체형으로 변한다면 신진대사 저하를 의심할 수 있다. 남성은 근육이 줄어들고 팔뚝·종아리·허벅지 등이 가늘어지고 배가 점점 남산처럼 커지는 전형적인 ‘아저씨 체형’으로 변한다. 이번 칼럼에서는 30대 후반 이후의 다이어트를 성공적으로 이끄는 방법을 소개해보려 한다....

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• #건강칼럼 30대 #운동 #다이어트 #근육 #후반 #위해 #이후

이훈, 운동 노하우 유튜브로 푼다 2020-04-27 18:51:45

하비(하체 비만)탈출, 어깡(어깨 깡패), 앞태 신(神)되기 등 다소 지루할 수 있는 운동법을 흥미진진하게 알려주고 있다. 유튜버로 변신해 과묵한 터프가이, 의리파 등 강한 이미지를 벗은 이훈은 '훈땡 TV'를 통해 시청자들에게 모여주지 않았던 앙탈과 아양 등 친숙한 동네 오빠와 형의 모습을 보여주고 있다....

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• #이훈 운동 #이훈 #레저 #이훈이

이훈, 스포츠·레저 전문 유튜버 변신 '집콕족을 위한 홈트레이닝 소개' 2020-04-27 17:54:00

노하우를 바탕으로 현재 홈트러로 변신, 하비(하체 비만)탈출, 어깡(어깨 깡패), 앞태 神 되기 등 다소 지루할 수 있는 운동법을 흥미진진하게 알려주고 있다. 유튜버로 변신해 과묵한 터프가이, 의리파 등 강한 이미지를 벗은 이훈은 ‘훈땡 TV’를 통해 시청자들에게 모여주지 않았던 앙탈과 아양 등 친숙한 동네 오빠와...

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• #이훈 스포츠레저 #레저 #이훈 #스포츠

손예림, 고강도 하체 운동 후 숨 헐떡이며 괴성 폭발 ‘땀 뻘뻘’ 2020-03-28 16:01:00

운동’과 ‘강하나 하체 스트레칭’에 도전했다. 물론 운동 초반부터 “이건 좀 아닌 것 같다”며 숨을 헐떡이고 괴성을 질렀지만 영상에 집중하며 모든 과정을 완수했다. “우린 하체비만”이라며 김아롬 씨와 자기반성을 거듭한 손예림은 힘든 와중에도 포기하지 않고 계획한 모든...

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• #손예림 고강도 #운동

"하루 10분 트위스트 런지로 '꿀벅지'…OB 걱정 뚝" 2020-02-13 18:34:52

근육량이 적거나 줄어들면 내장지방이 잘 쌓이고(비만) 당뇨나 혈관질환으로 연결되는 등 부작용이 크다고 하네요. 실제 허벅지 둘레가 1㎝ 줄어들면 당뇨병이 발생할 확률이 남자가 8.3%, 여자는 9.6% 증가한다는 연구결과도 있다고 합니다. 골프에서도 마찬가지랍니다. 스윙 스피드를 올려주는 가속기 역할은 물론 스윙동...

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• #하루 10분 #허벅지 #동작 #런지 #역할 #좌우

[건강칼럼] 새해맞이 대청소, 좋은 기운 받고 ‘다이어트 효과까지’ 2019-12-31 10:20:08

할 때에는 하체운동에 나서보자. 우선 설거지는 고정된 자리에 서서 하기 때문에 바닥에 지압판을 놓으면 혈액순환에 도움이 된다. 좀더 강한 운동을 원한다면 설거지를 하는 내내 뒤꿈치를 10초 정도 들었다 내렸다 하는 ‘칼프 레이즈’운동에 나서보자. 종아리부터 허벅지 뒤쪽까지 자극을 줘 매끈한 각선미로...

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• #건강칼럼 새해맞이 #운동 #소모 #도움 #칼로리 #대신 #청소

출산 후 골반 통증, 부작용을 최소화한 치료로 빠른 시일 내에 개선해야 해 2019-12-02 16:45:04

체형 불균형이나 하체비만, 하지부종, 관절염, 허리 통증 등을 유발할 수 있는데 심하면 척추질환까지 발전할 수 있기 때문에 산후 골반 교정의 중요성은 점차 커지고 있다." 라고 설명했다. 산후 골반 교정은 먼저 출산 산부인과에서 산부인과적인 이상이 없는지 검사를 진행한 후 도수치료를 통해 지나치게 벌어지거나...

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• #출산 후 #골반 #치료 #출산 #통증 #교정 #경우

[한방 건강상식] 우리 몸의 받침대 골반, 틀어지면 전체가 균형을 잃는다 2019-10-28 16:56:31

골반 불균형은 O자형 휜다리, X자형 휜다리, 하체비만 등의 원인이 된다. 이처럼 골반의 균형을 깨지는 이유는 주로 생활습관에서 찾을 수 있다. 골반 불균형은 짝다리를 짚거나 다리를 한쪽으로만 꼬는 습관을 갖고 있는 이들에게 많이 발견된다. 심지어 바지 뒷주머니에 지갑을 넣고 다닌 것도 원인이 된다. 특히 오랜 시...

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• #한방 건강상식 #골반 #불균형 #다리 #경우 #균형