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"하루 10분 트위스트 런지로 '꿀벅지'…OB 걱정 뚝" 2020-02-13 18:34:52
근육량이 적거나 줄어들면 내장지방이 잘 쌓이고(비만) 당뇨나 혈관질환으로 연결되는 등 부작용이 크다고 하네요. 실제 허벅지 둘레가 1㎝ 줄어들면 당뇨병이 발생할 확률이 남자가 8.3%, 여자는 9.6% 증가한다는 연구결과도 있다고 합니다. 골프에서도 마찬가지랍니다. 스윙 스피드를 올려주는 가속기 역할은 물론 스윙동...
[건강칼럼] 새해맞이 대청소, 좋은 기운 받고 ‘다이어트 효과까지’ 2019-12-31 10:20:08
할 때에는 하체운동에 나서보자. 우선 설거지는 고정된 자리에 서서 하기 때문에 바닥에 지압판을 놓으면 혈액순환에 도움이 된다. 좀더 강한 운동을 원한다면 설거지를 하는 내내 뒤꿈치를 10초 정도 들었다 내렸다 하는 ‘칼프 레이즈’운동에 나서보자. 종아리부터 허벅지 뒤쪽까지 자극을 줘 매끈한 각선미로...
출산 후 골반 통증, 부작용을 최소화한 치료로 빠른 시일 내에 개선해야 해 2019-12-02 16:45:04
체형 불균형이나 하체비만, 하지부종, 관절염, 허리 통증 등을 유발할 수 있는데 심하면 척추질환까지 발전할 수 있기 때문에 산후 골반 교정의 중요성은 점차 커지고 있다." 라고 설명했다. 산후 골반 교정은 먼저 출산 산부인과에서 산부인과적인 이상이 없는지 검사를 진행한 후 도수치료를 통해 지나치게 벌어지거나...
[한방 건강상식] 우리 몸의 받침대 골반, 틀어지면 전체가 균형을 잃는다 2019-10-28 16:56:31
골반 불균형은 O자형 휜다리, X자형 휜다리, 하체비만 등의 원인이 된다. 이처럼 골반의 균형을 깨지는 이유는 주로 생활습관에서 찾을 수 있다. 골반 불균형은 짝다리를 짚거나 다리를 한쪽으로만 꼬는 습관을 갖고 있는 이들에게 많이 발견된다. 심지어 바지 뒷주머니에 지갑을 넣고 다닌 것도 원인이 된다. 특히 오랜 시...
스타 패션으로 본 체형 커버 스타일링 2019-09-09 17:18:00
하체 비만을 겸하고 있는 경우가 많아 하의 선택에 남다른 노력이 필요하다. 이런 이들에게 하이웨이스트의 유행은 가뭄에 단비와도 같다. 체형을 감쪽같이 감추면서도 스타일리시함까지 챙길 수 있기 때문. 높은 허리선부터 골반의 라인을 드러내 여성스러워 보임은 물론, 하이힐을 매치하면 훨씬 드라마틱한 효과를 낼 수...
다리가 울퉁불퉁 '뒤태의 적' 셀룰라이트…고민 말고 치료받으세요 2019-08-13 16:43:00
셀룰라이트, 비만 여부 상관 없어 스키니진 등 붙는 옷 자주 입으면 혈액순환 제대로 안돼 증상 심해져셀룰라이트 치료법 지방흡입수술·수영·에어로빅·유산소운동 [ 이지현 기자 ] 여름철에는 뒤태 관리에 신경 쓰는 사람이 늘어난다. 멋진 몸매는 물론 매끈한 피부에 신경 쓰는 사람도 많다. 이들에게 큰 고민 중...
뷰티 크리에이터 최선, "최선을 다 하네" 2019-06-11 21:00:53
하체 비만 극복을 위한 1인 상황극을 공개했다. 영상속에서 최선은 신데렐라 이야기를 패러디한 `최데렐라`에서 신데렐라와 신데렐라의 언니를 1인2역으로 소화해 냈다. 또 다른 영상에서는 친구에게 수다 떨 듯이 카페에서 본 미모의 여인에 대한 이야기를 들려줬다. 뷰티 크리에이터 최선의 동영상은 네이버 블로그...
국민체력 관리에 힘쓰는 백곰메디티브센터 (사)한국전문기자협회의 2019 소비자만족도 1위 선정 2019-01-30 13:48:56
질환에 그치는 것이 아니다. 실제로 하체 비만의 경우에는 골반 틀어짐, 디스크질환으로도 발생할 수 있다는 것에 많은 연구가 되어 있는 바다. 때문에 건강한 다이어트를 꿈꾸는 사람들의 경우 신체의 균형을 잡아주는 스트레칭 및 운동을 겸하고 있다. 하지만 이미 신체 불균형으로 인해 통증을 겪는 사람들의 경우에는...
추운 날씨가 두려운 하지정맥류 환자, 겨울철 증상 악화 주의보! 2018-12-06 10:08:55
등 고강도 하체근력운동도 가능한 한 삼가는 것이 좋다. 김건우 원장은 “스키나 스노우보드 등 겨울스포츠 마니아도 하지정맥류에 유의해야한다”며 “추운 날씨에 다리에 갑작스럽게 힘을 주면 정맥류 진행이 빨라져 동반 증상의 정도가 악화될 수 있다”고 지적했다. 하지정맥류를 예방하고 완화하는 데 좋은 운동은...
요통·골반통증 관리, 고관절 교정 우선돼야 2018-12-04 11:08:08
부종, 하체 비만으로 이어지다 탈구와 골절을 거쳐 심한 경우, 퇴행성 관절염과 대퇴골두 무혈성 괴사까지 나타날 수 있어 주의해야 한다. 인천 구월동에 위치한 튼튼바른의원 이명진 원장은 "최근 활동량은 줄고, 실내에서 사무직에 종사하는 직장인들이 늘면서 고관절 및 골반 통증을 호소하는 환자가 늘고 있다. 잘못된...