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누가 골프는 운동 별로 안 된다고 했나요 [골린이 탈출기] 2021-08-10 18:14:45
스윙을 했다. 이때 왼쪽 팔과 겨드랑이가 멀어지지 않게 주의하려고 노력했다. 평소 헬스장 등에서는 해볼 일이 없는 몸통 비틀기를 하면서는 '한 살이라도 어렸을 때 배웠어야 했는데' 생각이 들었다. 특히 겨드랑이에서 왼팔이 떨어지지 말라는 반복된 강습에도 불구하고 몸이 말을 듣지 않았다. 팔이 겨드랑이에...
'뒤땅' 치다 생긴 골프 엘보…1년 넘게 아프면 수술해야 할 수도 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-06-11 18:00:17
백스윙을 시작하면 왼팔이 쭉 펴지면서 팔과 몸통을 연결하는 견봉쇄골관절이 압박된다. 동시에 오른팔에는 어깨 힘줄인 회전근개가 그 위의 뼈와 부딪히면서 염증이 생기는 ‘어깨충돌증후군’이 생길 수 있다. 허리 역시 백스윙을 하면서 힘이 들어가는 부위다. 백스윙부터 피니시까지 약 2초가 걸리는데, 이 짧은 시간...
"발끝 오르막 경사, 훅은 운명…볼 위 어드레스가 핵심" 2021-04-01 17:53:30
백스윙을 시작하는 위치에 있습니다. 현경이는 발끝 오르막 상황에서 공 위에 클럽의 힐(샤프트와 헤드가 만나는 곳) 부분을 정렬하고 백스윙을 시작합니다. 공 뒤에서 하는 일반적인 어드레스를 포기하는 이유는 톱핑을 낸다는 생각으로 공을 쳐야 하기 때문이에요. 이렇게 치면 경사 때문에 가까워진 공과 골퍼의 거리가...
어드레스 때 양팔·어깨 삼각형 만들고…아이언샷은 '1시'로 때려라 2021-03-23 15:15:41
백스윙을 하면 자연스럽게 어깨 회전이 되고 몸통에 꼬임이 생긴다”며 “어드레스할 때 만들어진 삼각형을 유지하고 스윙을 하면 몸통을 사용하게 돼 샷 정확도가 높아진다”고 설명했다. 이른바 ‘몸통 스윙’을 하기 때문에 티잉 에어리어에서 자신의 최대 비거리를 끌어낸다. 임성재는 이를 위해 연습 스윙을 할 때마다...
'장타전쟁 포기' 선언한 존슨·매킬로이 2021-03-18 17:26:58
매킬로이(32·북아일랜드)도 이전 스윙으로의 복귀를 선언했다. 그는 지난주 열린 플레이어스 챔피언십에서 충격적인 패배를 당한 뒤 “디섐보를 따라 하려다 샷이 망가졌다”고 털어놨다. 매킬로이는 “작년 10월부터 스윙 스피드를 높이려고 스윙 궤도를 더 낮게 바꾸고 몸통 회전을 더 늘렸다”며 “볼은 더 멀리 날아갔지만...
몸의 꼬임 좋아지고 어깨 유연성 키워 비거리 향상 2020-12-04 17:34:42
늘려주는 운동법이다. 백스윙 톱이 완성됐을 때 골반과 어깨가 돌아간 각도의 차이를 가리켜 엑스팩터라고 부른다. 김 대표는 “엑스팩터가 클수록 유연하고 몸의 꼬임이 좋다는 뜻”이라며 “덤벨 암바 동작은 상하체를 분리하는 능력을 키워주기 때문에 엑스팩터를 증가시키는 데도 도움을 준다”고 설명했다. 왼쪽을...
11세 아들과 호흡 맞추는 타이거…우즈 父子 '환상의 궁합' 뽐낼까 2020-11-20 17:26:51
달려가 찰리의 백을 멨던 우즈는 “아들의 몸통 회전이 부드럽다. 이제 골프 경기를 어떻게 풀어나가는지 이해하기 시작했다”며 “예전 내가 어릴 때 아버지와 함께했던 추억이 되살아난다”고 평가한 바 있다. 골프 황제 부자(父子)의 가장 강력한 라이벌은 ‘토머스 부자’다. 우즈의 절친 저스틴 토머스(27)와 토머스의...
"부드럽고 균형잡힌 복사근 만들어 스윙파워↑" 2020-11-20 17:24:57
의해 결정된다. 어깨를 비롯한 몸통을 회전하고 또 과하게 회전하지 않도록 잡아주는 역할을 모두 복사근이 하기 때문이다. 배꼽과 옆구리 사이에 분포해 있는 복사근은 골프에서 아무리 강조해도 지나치지 않는 ‘코어 근육’의 일부이기도 하다. 골프전문트레이너 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “복사근이 유연하고...
그녀의 마법 같은 칩인 이글…'웨지' 잘 다루면 현실이 된다 2020-09-22 15:39:16
스윙의 축소판으로, 하체와 몸통이 주도해야 한다. 한·미·일 3국 투어 챔피언 김영 프로는 “4분의 3 스윙을 잘하려면 기본스윙을 잘해야 한다”며 “어깨와 팔꿈치, 몸통이 연결된 가슴판을 하나의 일체화된 세트처럼 회전시킨다는 느낌으로 스윙하면 효과가 좋다”고 말했다. 가속만이 살길“스윙에 브레이크는 없다.”...
손안에 펼쳐진 그린서 프로들 '꿀팁 레슨'…비거리가 쭉쭉 느네 2020-09-22 15:32:48
스윙을 하면 몸통 회전이 쉽게 된다”고 조언했다. 척추각을 회전축으로 몸통 회전이 되기 때문에 헤드업을 자동적으로 방지한다는 얘기다. 최나연은 “아마추어들은 회전으로 드라이버 헤드 스피드를 내려 하지 않고 팔로 때려서 만드는 게 문제인데, 셋업과 어드레스부터 다시 가다듬어야 때리려는 본능을 회전 본능으로...