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[웰빙맘 프로젝트] 하체 다이어트, 혈액순환부터 해결하자 2013-06-10 09:14:12
있는 것이 좋습니다. 박하를 사서 끓는 물에 우려낸 후 족욕을 해주는 것도 피로 회복과 혈액순환에 도움이 됩니다. 족욕을 할 때는 그냥 발을 담그고 있어도 좋지만 발목을 돌려주거나 발가락을 폈다 오므렸다 움직여주면서 발에 자극을 주면 효과가 배가 됩니다. 부종이 특히 심한 경우라면 평소 음식을 짜게 먹는 것은...
여름 시즌 임박, 다이어트 ‘선식 다이어트’면 OK 2013-05-27 08:27:02
호박, 양배추, 당근 등의 채소 다시마, 미역 등의 해조류 등으로 일반 식탁에서 자주 접할 수 있는 영양가 높은 자연식품이 대다수다. 때문에 다양한 영양소를 고르게 섭취할 수 있어 누구나 먹을 수 있고 각자의 체질과 취향에 따라 성분 배합을 달리할 수 있어 폭넓은 연령대에게 사랑받고 있는 초간편 영양식이다. ■...
허벅지 살 빠지는 생활습관, “많이 움직여라” 2013-05-21 09:40:03
운동 후에는 따뜻한 물로 뭉친 근육을 풀어주고 다리를 마사지 해 주는 것이 좋다. 하루 종일 앉아 있는 것보다 틈틈이 움직여주면 부종을 막아준다. ▶ 식습관 바꾸기 원활한 혈액순환과 부종방지를 위해서는 식습관을 바꾸는 것도 중요하다. 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를...
[Travel] 느리게 달리는 즐거움…차창 밖은 영화보다 아름답다 2013-03-10 17:04:34
미스미역까지 달린다.어린이 손님을 겨냥한 관광열차도 있다. ‘특급 아소보이’는 아소 칼데라 지역을 통과하는 관광열차로 구마모토와 미야지 구간을 운행한다. 기차 외부에는 일본 고양이 캐릭터인 ‘구로’가 그려져 있으며 새하얀 구로짱 시트는 어린이가 창가 풍경을 즐길 수 있도록 만들었다. 규슈/글·사진 =문유선...
황사의 계절…삼겹살이 도움이 된다고? 2013-03-01 17:08:21
콩나물 미역 다시마 녹두가 있다. 몸 안에 축적된 여러 가지 독성을 제거해주는 데는 명태가, 기관지를 보호해주는 차로는 오미자차와 모과차가 좋다. 황사로 인한 기침 해소와 순환기 장애를 완화하는 데는 녹차가, 가래를 삭이는 데는 도라지 머위 등이 효과적이다.은정진 기자 silver@hankyung.com▶ 女교수, 딸에게...
대학 입학 앞둔 새내기들의 몸매관리 노하우! 2013-02-26 07:38:52
곡물 식빵 사이에 햄과 치즈 또는 참치를 넣은 샌드위치를 담았다. 성인 여성 한 끼 시사 권장 칼로리 (600kcal)보다 절반(285kcal) 정도 낮아 체중조절용으로 즐길 수 있다. ‘광동 살빼면’은 국수 형태로 만들어 한끼 열량이 35차미(1회 기준, 별첨 소스 제외)에 불과하다. 곤약, 이눌린, 가르시니아 캄보지아 및 녹차...
`쓴맛` 봄나물, 다이어트에 이어 피부미용까지? 2013-02-25 13:19:22
높이는데 도움이 되는 성분이다. 주로 미역, 양배추, 고구마, 바나나 등에서 볼 수 있는 것이다. 이외에도 봄나물에는 기미와 주근깨를 예방하는 데 도움이 되는 비타민과 피부 탄력을 유지하는데 도움이 되는 단백질, 무기질 등 각종 영양소가 풍부하다. 따라서 피부미용과 다이어트란 ‘두 마리의 토끼’를 잡고자 하는...
물량 풍부한 미역…가격 27% 내려 2013-02-21 16:58:30
농수산물·산업자재 시세 제철을 맞은 미역이 올해는 풍작이다. 산지 가격이 크게 떨어져 2013년산 햇미역은 작년보다 저렴한 값에 맛볼 수 있을 것이란 전망이다.21일 서울 가락시장에서 물미역 상품(上品) 4㎏ 상자의 평균 경락가는 3250원으로, 작년 이맘때(4500원)보다 27.8% 싸졌다.올 들어 전국 생산량의 92%를...
식품 한류? 국내 거주 외국인부터 잡아야~ 2013-01-29 08:49:05
4개 국어로 보리밥 열무비빔밥 오이미역냉국 등의 레시피를 담은 생활요리 책자를 발간해 다문화 가정 여성들에게 지원했다. 외식업체들, 외국인 고객 대상 이벤트 개발 삼매경 외식문화기업 강강술래 홍대점은 외국인 고객에게 멤버십 카드를 발급해 결제금액의 6%를 스페셜 정립해주는 우대 혜택을 제공하고 있다. 또...
소맥·치맥 즐기다간…바람만 스쳐도 '통곡' 합니다 2013-01-25 17:03:46
2ℓ 이상의 물을 마시면 더욱 좋다. 송 교수는 “퓨린이 많이 들어 있는 소고기 돼지고기를 포함한 육류, 특히 간과 내장을 너무 많이 섭취해서는 안된다. 새우 바닷가재 청어 정어리 고등어 꽁치 등도 과식하지 않는 것이 좋다”면서 “음료수 중에도 과당이 많이 포함된 콜라 사이다 등 청량음료와 과일 주스는 요산을...
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