“더 자고 싶다"… 잠 못 드는 한국인의 밤 2025-03-13 12:31:46

한국 사회가 만성적인 수면 장애에 시달리고 있는 만큼, 수면 건강에 대한 제도적 지원이 필요하다는 전문가들의 주장이 제기됐다. 내일(14일)은 세계수면학회가 지정한 ‘세계 수면의 날’이다. 대한수면학회는 세계 수면의 날을 맞아 수면 통계를 분석하고 ‘2024년 한국인의 수면 실태 보고서’를...

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• #더 자고 #수면 #한국인 #문제 #평균 #숙면 #부족 #수면시간

"드르렁 컥!" 심한 코골이 그냥 넘겼다가…'섬뜩한 경고' [건강!톡] 2025-02-19 17:17:21

숙면을 방해해 만성피로와 두통은 물론 심혈관질환까지 유발하는 것으로 알려진 '수면무호흡증'이 청력 손실과도 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 수면무호흡증은 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 질환으로, 단순 코골이와는 다르다. 하지만 수면무호흡증 환자 대부분이 심한 코골이를 동반하고, 코골이 환자...

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• #드르렁 컥 #수면무호흡증 #청력 #환자 #산소

'정치인 꼴 보기 싫다'…예민한 사람들 왜 그런가 봤더니 [이슈+] 2025-02-16 13:06:32

소모나 심리적 고통이 지속되면 긴장도와 불안감이 높아져 만성적인 우울감이나 불안 장애로 이어질 수 있다. 스스로 HSP인지를 진단하기 위한 '과민한 사람(HSP) 테스트'도 유행하고 있다. 해당 테스트는 외부 자극에 대한 민감도, 타인의 감정 인지 능력 등에 대한 설문으로 이루어져 있다. 전문가들은 HSP에...

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[주목! 이 책] 예민해서 힘들 땐 뇌과학 2025-02-14 18:30:56

스트레스에 취약해 만성피로를 달고 사는 사람들을 위해 쓴 책이다. 하루 5분, 이 책에서 제시하는 호흡법과 스트레칭, 감각 깨우기 등을 따라 하다 보면 스트레스에 유연하고 편안하게 대처하는 방법을 배울 수 있다. (현대지성, 448쪽, 1만9900원)

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80세 슈뢰더 전 독일 총리 '번아웃' 병원 치료 2025-02-05 02:14:07

보도했다. 슈뢰더 총리의 주치의는 "심각한 피로와 에너지 부족 등 전형적 번아웃 증상"이라며 슈뢰더 전 총리가 집중력과 기억력 감퇴, 수면 장애를 겪고 있다고 말했다. 번아웃은 신체·정서적 에너지 고갈로 인한 탈진, 직장과 업무에 대한 냉소적인 태도, 직업 효능감 저하 등이 특징이다. 세계보건기구(WHO)는 2019년...

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• #80세 슈뢰더 #총리 #슈뢰더 #노르트스트림 #러시아 #가스관 #독일

서희원 사망케 한 '급성 폐렴'…60대 이상 치사율 30% [건강!톡] 2025-02-03 20:22:01

발생할 가능성이 커진다. 당뇨병, 만성 폐쇄성 폐질환, 심장질환 등이 여기에 해당한다. 최근 지자체에서는 노년층을 대상으로 폐렴구균 예방접종을 확대하고 있는데 폐렴구균은 폐렴 및 균혈증, 급성중이염, 수막염 등 침습성 감염이 원인이 되는 주요 원인균 중 하나로 침습성 감염증은 고령자에게 더 치명적이다. 특히,...

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• #서희원 사망케 #폐렴 #경우 #치사율 #독감 #이상 #접종 #서희원

연휴 끝나니 더 피곤…'명절 후유증' 극복하려면? 2025-01-31 17:34:23

산책으로 신체 활동을 늘리는 것도 좋다. 피로에 대한 보상 심리로 과한 수면을 하는 것도 삼가야 한다. 조 교수는 "피곤하다면서 무리하게 잠을 많이 자려는 사람이 있는데, 오히려 악영향을 미칠 수 있다"며 "가급적 규칙적인 수면과 각성 패턴을 유지하는 게 연휴증후군을 예방하고 극복하는 데 좋다"고 조언했다. 단...

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• #연휴 끝나니 #수면 #극복 #연휴 #시간

유산소 운동·금연으로 한 해 시작을…건강검진 꼭 받아야 2025-01-15 16:16:52

대부분의 만성질환에 악영향을 미친다. 가까운 병원이나 보건소 금연클리닉을 찾아 상담받는 것을 추천한다. 만성질환자가 아니더라도 건강검진을 통해 자기 몸 상태를 정확히 이해해야 한다. 건강검진은 암과 같은 질병을 미리 발견할 수 있을뿐더러 생활 습관에 의해 유발되는 병과 위험 요인을 미리 파악할 수도 있다....

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엘란컴퍼니코리아, 독일 대표 건강 식품 '레귤라트프로' 한국 론칭 2024-12-10 14:08:49

“만성 피로와 스트레스로 지친 현대인을 위해 신체 스스로 활력을 향상하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 레귤라트프로 제품을 국내에 선보이게 됐다”며 “하루 한 번 복용으로 간편하게 기초 건강 유지와 강화할 수 있는 제품으로 활기찬 일상을 만들길 바란다”고 말했다. 한편 오는 엘란컴퍼니코리아는...

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