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'건강에 좋은 줄은 알았지만'…주 150분 1년 넘게 운동했더니 [건강!톡] 2025-12-31 18:39:59
유산소 운동 △근육 이완·수축을 반복하는 근력 운동 △규칙과 경쟁을 수반하는 스포츠 활동 등으로 구분했다. 운동을 한 집단과 전혀 하지 않은 집단을 비교한 결과, 운동한 이들의 우울 증상 위험이 유의미하게 낮았다. 각 운동별로 위험 감소 정도는 차이를 보였다. 스포츠 활동을 한 집단은 비운동 집단보다 우울 증상...
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서대문구보건소에 체력인증센터 개소…맞춤 운동 처방 제공 2025-12-31 09:55:32
서울시 생활권자를 대상으로 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성 등을 측정하고 연령대별 기준에 따라 체력등급을 1~6등급으로 부여한다. 측정 결과를 바탕으로 개인 체력 수준과 건강 상태에 맞춘 운동 처방을 제공하고, 보건소 건강증진 프로그램과 연계한 관리 서비스도 지원한다. 단순한 체력 측정에 그치지...
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1주일에 딱 두시간 반만...우울증 위험 '뚝' 2025-12-31 07:47:28
유산소 운동 ▲ 근육 이완·수축을 반복하는 근력 운동 ▲ 규칙과 경쟁을 수반하는 스포츠 활동 등으로 구분했다. 운동을 한 집단과 전혀 하지 않은 집단을 비교하니 운동을 한 이들의 우울 증상 위험이 유의미하게 낮았다. 다만 각 운동별로 위험 감소 정도는 차이가 있었다. 스포츠 활동을 한 집단은 비운동 집단보다 우...
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"직진하는 말 위에서 39년…뒤돌아볼 겨를은 없었다" 2025-12-28 17:41:35
매일 했다”고 설명했다. 기수에게는 폐활량, 근력 등 신체적 역량뿐 아니라 정신력도 중요하다. 박 기수의 전성기 기준으로 많으면 하루에 8~9회 경주하고, 바로 결과를 받아들기 때문이다. 예시장(경주 전 경주마를 공개하는 장소) 등에서 실망한 팬들을 만나는 부담이 특히 컸다고 했다. 하지만 중압감을 털어내는 방법...
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앉지도 눕지도 못했던 소녀, 이제 '꿀잠' 잔다…무슨 사연 있길래 2025-12-26 17:37:53
부위에서 돌출된 상태로 태어나 하반신 마비와 근력 저하, 배설 장애 등을 동반하는 수막척수류 사례다. 통상 출생 직후 신경관 봉합 수술을 시행해야 하지만, 조안나는 어려운 경제적 사정 탓에 시기를 놓쳤다. 이 상태로 10년 가까이 지나면서 상태가 악화했다. 최근에는 등에 돌출된 척수 신경의 통증이 커지면서 휠체어...
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한국서 새 삶 찾은 희귀병 소녀…JYP 수술비 지원 2025-12-26 14:08:17
부위에서 돌출된 상태로 태어나 하반신 마비와 근력 저하, 배설 장애 등을 동반하는 수막척수류 사례다. 이 질환은 출생 직후 신경관을 봉합하는 수술이 이뤄져야 하지만, 조안나는 열악한 가정 형편으로 치료 시기를 놓쳤다. 적절한 처치를 받지 못한 채 10년 가까이 시간이 흐르면서 증상은 점점 악화됐고, 최근에는 돌출...
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세브란스병원, 수막척수류 앓던 필리핀 소녀 치료…JYP는 비용 전액 지원 2025-12-26 11:10:35
근력 저하, 배설 장애 등이다. 출생 직후 신경관을 봉합하는 수술 등을 해야 하지만 경제 사정이 좋지 않았던 조안나는 치료 시기를 놓친 것으로 알려졌다. 필리핀 빈민촌에서 사역 활동을 하다가 조안나를 만난 이정현 선교사(대한예수교장로회 통합)는 세브란스병원에 조안나를 소개했다. 병원은 조안나를 '글로벌...
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운동으로 지키는 노년의 삶의 질...'VL르웨스트'가 제시하는 건강한 일상 2025-12-26 09:00:04
위해서는 규칙적인 운동이 필수적이다. 근력 운동과 유산소 운동, 균형 운동을 함께하면 근육과 관절을 보호하고 낙상 위험을 낮출 수 있으며, 체력과 기초대사량을 유지하는 데도 도움을 준다. 또한 규칙적인 신체 활동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력과 집중력을 유지하고, 우울증과 불안 예방에도 도움을 준다. 이...
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하루 5번 자는 호날두…20대 신체능력 유지 비결 '상상 초월' [건강!톡] 2025-12-24 15:25:25
수영으로 유연성과 근력을 함께 관리한다. 그는 식단 역시 철저히 관리 중이다. 하루 6끼로 나눠 섭취하며 닭가슴살과 생선 등 고단백 식품을 중심으로 구성한다. 포르투갈 대표팀 동료들은 "호날두가 즐기는 음식조차 모두 계산된 식단 안에서만 허용된다"고 전했다. 신현보 한경닷컴 기자 greaterfool@hankyung.com
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"연말인데 왜 이래요?"…헬스장 등록하러 갔다가 '깜짝' [이슈+] 2025-12-23 19:38:01
없다고 봐야 한다"고 말했다. 다이어트 외에도 건강 관리나 근력 증진을 목적으로 헬스장을 찾는 회원층이 두터운 곳일수록 충격이 덜하다는 분석도 가능하다. ◇ '주사 한 방'이 흔든 PT 시장…불만의 초점은 '가격' 이처럼 헬스장 이용 감소 여부를 둘러싼 평가는 엇갈리지만, 논쟁의 초점은 점차 운동이...
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