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연말 술자리 걱정된다면…"간·위 건강까지 챙긴다" 숙취해소제의 '진화' 2025-12-23 14:57:12
준다. 간은 운동 중 필요한 포도당을 글리코겐 형태로 저장 및 방출하는 기능을 하고, 단백질 합성과 해독에도 관여하는 만큼 과도한 음주시 근육 회복 속도가 저하되고 러닝 페이스나 근력 유지가 어려워진다. 또 위장 기능이 저하되면 운동에 필요한 에너지 공급이 부족해지거나 심박수 조절이 어려워지고 운동 시 체감...
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[K바이오 뉴프런티어 (27)] 이노보테라퓨틱스 "신약 발굴 속도·효율성 높인 AI 솔루션 보유…합성신약 최강자 되겠다" 2025-12-16 15:07:53
만들어 질환을 치료하는 기전으로 작동한다. 글리코겐 포스포릴레이스(PYG) 효소를 타깃한다. PYG는 세포 내에 저장된 글리코겐을 분해해 에너지원으로 사용하는데 핵심적인 효소다. INV-101은 PYG를 저해해 면역세포의 대사 리프로그래밍을 유도하는 방식으로 면역세포 매개 염증반응을 조절한다. 기존에 없던 새로운...
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'옥수수전분 먹어야 산다'…당원병 환자에 '특수식' 지원 확대 2025-08-27 18:26:10
추가한다고 27일 밝혔다. 당원병은 글리코겐 합성·분해에 필요한 효소가 부족해 나타나는 탄수화물 대사 이상 희귀 유전질환으로, 국내에 약 300명의 환자가 있는 것으로 파악됐다. 당원병 환자는 혈당 유지를 위해 옥수수전분 섭취가 필수적인데, 질병청은 저소득층 희귀질환자 의료비 지원사업을 통해 당원병 환자에게...
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"이렇게 하면 더 빨리 빠져요"…11kg 감량 안선영의 꿀팁은 [건강!톡] 2025-06-29 11:41:11
근력 운동을 먼저 하면, 근육 내 저장된 글리코겐이 우선 소모된다. 이후 유산소 운동을 실시하면, 에너지원이 고갈해 체내 지방이 더 적극적으로 연소된다는 것이다. 반면 유산소 운동을 먼저 하면 근육내 글리코겐이 소진돼 근육량 증가에 불이익을 주는 것으로 추정했다. 또 근력 운동은 근육량 자체를 늘려 기초대사량...
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"연휴 먹어대고 늦게 잤더니 더 피곤"…지금 식사량 줄여라 [건강!톡] 2024-09-21 08:57:25
동안 에너지원으로 쓰이지 않으면, 글리코겐은 이후 지방으로 전환된다. 지방으로 바뀌기 전에 글리코겐을 소모해야 체중 '원상 복구'도 쉽다. 김경곤 가천대 길병원 가정의학과 교수는 "연휴에는 평소 식사량보다 많은 열량을 섭취하게 된다"면서 "쉽게 말해 신체가 불어난 체중을 '이상 상태'로 인식할...
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[올림픽] 오염수에 즉효약 맞나…센강 수영 후 콜라 마시는 선수들 2024-08-08 10:19:33
수영 대표 케이티 그라임스는 "경기 후 글리코겐 수치를 즉시 올리기 위해 코카콜라를 마시라는 코치의 권유가 있었다"며 "다이어트 콜라는 안된다"고 소개했다. 강물이나 바닷물 특유의 비린 향을 없애는 데 코카콜라가 도움이 된다는 의견도 있다. 이탈리아 수영 대표인 지네브라 타데우치는 바다에서 열린 도쿄올림픽을...
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'굶어도 왜 살 안 빠지지'…"고민하지 말고 이거 꼭 드세요" 2024-06-06 06:42:01
먹는 것이 좋다. 에너지로 쓰이는 글리코겐이 부족하면 근육으로 가야 하는 단백질이 에너지원으로 사용될 수 있기 때문이다. 소화가 잘되는 과일과 요구르트를 간단하게 먹은 후 운동하면 근손실의 걱정을 줄일 수 있다. 갱년기 다이어트에서 금식 또한 금물이다. 무리한 다이어트로 영양손실이 발생하면 살뿐만 아니라...
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"14kg 찌우고 다시 감량"…'고무줄 몸무게' 배우 비법 보니 [건강!톡] 2023-12-30 13:37:03
12시간이 지나면 지방층에 있던 글리코겐이 에너지를 내는 성분으로 바뀌어 지방을 연소시키기 시작하기 때문에 최소 12시간 이상 공복을 유지하는 것이 좋다고 추천한다. 음식을 섭취하면 소화를 위해 대장, 소장 등이 영양분을 흡수하고, 동시에 몸에 노폐물이나 독성물질이 남게 되는데 이런 과정이 잠시 멈출 수 있도록...
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"연휴에 찐 살 2주 내 빼라, 골든타임 놓치면…" 의사의 경고 2023-10-04 09:52:18
많이 먹게 되는 경우 다당류의 일종인 글리코겐으로 우리 근육이나 간에 저장이 되는데 이는 운동할 때 금방 쓰이는 에너지원이다. 그래서 2주 이내에 열심히 운동해서 글리코겐을 다 태워버리면 원래대로 살을 뺄 수 있다"고 조언했다. 박 교수는 천고마비라 불리는 가을철에 더 살이 찌기 쉬운 이유에 대해 "가을이라는...
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동태전 4개만 먹어도 밥 1공기…칼로리 폭탄 어떻게 피하지? [건강!톡] 2023-09-28 21:39:15
아니라 글리코겐이 일시적으로 증가한 것일 수 있는데, 글리코겐은 2주가 지나면 지방으로 변하기 때문이다. 유산소 운동에 집중해 빠르게 지방을 태우는 게 중요하다. 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 적당히 섭취하는 것도 추천한다. 사과는 위액 분비를 촉진해 소화와 흡수를 돕고 식이섬유가 풍부해 쾌변을 유도한다....
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