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"한파라서 더 좋다" 이색 알몸 마라톤 '열풍' 2025-12-25 17:39:22
수축과 고강도 운동이 겹치면 혈압이 상승해 심혈관계 부담이 커진다. 이중철 동신대 스포츠의학과 교수는 “당뇨병이나 심혈관계 기저질환 보유자는 겨울철 맨몸 러닝을 자제하는 것이 바람직하다”며 “건강한 사람이라도 충분한 적응 훈련을 거친 뒤 스트레칭 등 준비운동을 하고 뛰어야 위험을 줄일 수 있다”고...
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'체력 고갈' 우원식 폭발…주호영 "악법 입법 협조 못해" 2025-12-24 09:49:49
목을 풀며 스트레칭하던 우 의장은 장 대표가 화장실에 다녀오겠다고 허락을 구하자 "다녀오세요"라며 "아니 내가 화장실 갈 땐 그렇게 난리 치더니"라고 말하기도 했다. 우 의장은 급기야 내란전담재판부 설치법 표결을 마친 뒤, 정보통신망법 개정안을 상정하기에 앞서 주 부의장이 사회를 거부할 경우 본회의 정회를 할...
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주안나누리병원, 추위 몰아치면 무릎이 먼저 경고한다 2025-12-22 15:24:04
될 수 있다. 김 병원장은 “연골 손상 단계에 맞는 치료 시기를 놓치지 않는 것이 가장 중요하다”고 말했다. 겨울철 무릎 통증 예방을 위해서는 보온이 기본이다. 가벼운 스트레칭으로 관절 경직을 풀어야 한다. 체중 관리와 규칙적인 운동도 도움이 된다. 주안나누리병원은 내년 개원 10주년을 맞는다. 병원 관계자는...
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'춥다고 안 해요?'…한겨울에도 열기 식지 않고 불티난 제품 [트렌드+] 2025-12-21 11:16:17
스트레칭을 충분히 하고, 평소의 80~90% 수준으로 속도를 제한하는 게 부상 위험을 낮출 수 있다는 설명이다. 심혈관 질환이 있다면 심박수를 확인하며 달리는 게 안전하고, 러닝 후에는 땀으로 젖은 옷을 건조한 옷으로 갈아입고, 따뜻한 물을 마셔 체온을 유지할 필요가 있다. 고정삼 한경닷컴 기자 jsk@hankyung.com
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겨울철 ‘허리 삐끗’, 반복되면 디스크로? 2025-12-18 10:27:28
근육과 인대가 쉽게 굳기 때문에 평소 스트레칭과 허리 근육 강화가 중요하다”며 “무리한 동작은 피하고, 추위로부터 허리를 보호하기 위해 얇은 복대나 보호대를 활용하는 것도 도움이 된다”고 조언했다. 겨울은 단순히 ‘추운 계절’이 아니라 척추가 특히 취약해지는 시기다. 작은 요통이라도 반복되거나 오래 지속된...
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삼성바이오로직스, 동호회 페스티벌 성료 2025-12-18 09:39:25
유명 스트레칭 강사 강하나의 오픈클래스가 진행됐다. 희망자 누구나 자유롭게 참여할 수 있어 많은 임직원들이 관심을 보였으며, 참가자들은 간단한 동작을 따라하며 긴장을 풀고 재충전하는 시간을 가졌다. 16일에는 사내 역도 동호회가 강의 및 코칭 프로그램을 열었다. 전 대한민국 역도 국가대표 함상일 관장을 초청해...
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팔레스 모델라인, 가천대와 손잡고 시니어 무대 넓힌다 2025-12-17 15:48:05
진행된다. 스트레칭, 워킹, 포즈, 프로필 촬영, 의상 점검 등 실제 패션쇼 현장에서 바로 활용 가능한 커리큘럼으로 구성됐다. 교육 수료 후에는 에이전시 투어를 통해 실제 모델 활동과도 연계한다. 팔레스 모델라인은 가천대 외에도 여러 평생교육원에서 시니어 모델 전문 과정을 운영 중이다. 교육생들은 국내외 패션쇼...
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대웅제약, 건강친화기업 첫 인증 2025-12-17 09:43:15
카페인냅과 호흡·스트레칭·아로마·사운드 명상을 결합한 힐링냅을 도입해 피로 회복을 지원하고 있다. 대웅제약은 또 사내 건강관리실을 예방 중심의 '종합 건강 지원 공간'으로 운영하고 있다. 단순 응급처치를 넘어 건강 상담, 생활습관 코칭, 정서 지원까지 제공하며 직원의 신체·대사·정신 건강을 통합...
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대웅제약, 직원 건강관리 체계 인정받아 건강친화기업 첫 인증 2025-12-17 08:57:16
돕고, 최근에는 카페인냅과 호흡·스트레칭·아로마·사운드 명상을 결합한 힐링냅을 도입해 피로 회복을 지원하고 있다. 대웅제약은 사내 건강관리실을 예방 중심의 ‘종합 건강 지원 공간’으로 운영하고 있다. 단순 응급처치를 넘어 건강 상담, 생활 습관 코칭, 정서 지원까지 제공하며 직원의 신체·대사·정신 건강을...
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'숙면' 위해 돈 쓴다…잠옷부터 멜라토닌 상품까지 인기 2025-12-12 06:30:01
숙면 마케팅에 적극적이다. 제주신라호텔은 명상과 스트레칭으로 숙면에 도움을 주는 '릴렉싱 나이츠' 프로그램을 선보였다. 릴렉싱 나이츠는 제주 편백 오일을 활용한 아로마 터치(마사지)와 호흡에 집중하는 명상, 숙면을 유도하는 스트레칭 등을 하며 숙면을 돕는다. 당초 오는 18일까지 운영할 예정이었지만, ...
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