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'당뇨 전단계'서 혈당 낮췄더니… 심혈관질환 위험 절반으로 '뚝' 2025-12-15 17:39:27
부족하다. 보통 체중 감량, 신체활동 증가, 건강한 식단 등이 권고된다. 연구팀은 "이 같은 생활 습관 변화가 체력과 삶의 질, 여러 위험 요인 개선 등 면에서 타당하지만, 이런 변화가 장기적으로 당뇨병 전단계 사람들의 심장을 보호하는지는 명확하지 않았다"고 설명했다. 이와 관련 연구팀은 2402명을 최대 20년간 추적...
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[건강포커스] "당뇨병 전단계에 혈당 낮추면 심혈관질환 위험 절반 감소" 2025-12-15 08:17:18
보통 체중 감량, 신체활동 증가, 건강한 식단 등이 권고된다. 연구팀은 이런 생활습관 변화가 체력과 삶의 질, 여러 위험 요인 개선 등 면에서 타당하지만, 이런 변화가 장기적으로 당뇨병 전단계 사람들의 심장을 보호하는지는 명확하지 않았다고 지적했다. 이들은 2천402명을 최대 20년간 추적한 미국의 대규모 당뇨병...
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"밥상물가 얼마 오르나"…식자재 가격 예측 'AI 모델' 등장 2025-12-09 10:55:34
식단에서 벗어나 '건강관리', '질환예방', '영양균형'을 고려한 '건강관리식단'과 '저속노화식단'을 적극적으로 찾고 있다. 이는 주요 식자재 소비 패턴에도 영향을 미쳤다. 항산화, 혈당 조절, 장 건강과 연관된 재료 언급이 급증했고 플랜트베이스 단백질, 복합 탄수화물, 천연...
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윤정수, 27kg 감량…당뇨병 부르는 복부비만 탈출 비결 [건강!톡] 2025-12-09 09:10:13
조절 능력 개선과 제2형 당뇨병 위험 감소로 이어진다. 복부둘레 줄이는 데 효과적인 방법으로는 식단관리, 유산소 운동, 근력 운동, 수면 및 스트레스 관리를 들 수 있다. 그중 가장 큰 영향을 미치는 것은 역시 식단관리로 빵, 떡 과자 달콤한 커피 등 단순당·정제 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘려야 한다....
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김수용, 심근경색으로 쓰러진 후…'이것'부터 끊었다 [건강!톡] 2025-12-04 08:50:05
때문이다. 포화지방과 나트륨 섭취를 줄이고 건강한 식단으로 바꾸는 것은 혈관을 깨끗하게 유지하는 것만으로도 위험한 상황을 피할 수 있다. 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 육류, 가공식품 대신 채소, 과일, 통곡물, 등 푸른 생선(오메가-3) 등을 섭취하면 LDL 수치가 낮아지고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 높아진다....
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[오늘의 운세] 2025년 12월 3일 오늘의 띠별 운세 2025-12-03 06:01:03
가볍게, 식단은 탄수화물 비중을 줄이세요. 04년생 수면 리듬을 일정하게 유지하세요. 닭띠 57년생 에너지 소모가 큰 일은 오늘 피하세요. 69년생 체력 관리가 가장 중요한 날입니다. 81년생 업무 피로를 줄이기 위해 짧은 휴식을 자주 넣으세요. 93년생 과한 운동이나 외출은 피하세요. 05년생 휴식·수면을 우선순위로...
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김연아도 '저속 노화' 식단 푹 빠졌나…내놓자마자 '불티' 2025-12-02 09:10:46
관리 트렌드로 떠오른 '저속노화' 식단 수요가 맞물린 결과 소비자의 선택을 받았다는 게 회사 측의 설명이다. 쿠첸 '123 밥솥'은 국내 최고 2.2 초고압 기술을 적용해 취사 온도를 123도까지 끌어올린 제품이다. 업계 최고 수준의 압력과 온도로 딱딱한 잡곡도 불릴 필요 없이 부드럽고 빠르게 취사할 수...
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[오늘의 운세] 2025년 11월 29일 오늘의 띠별 운세 2025-11-29 06:00:09
줄여야 효과적으로 쉬어집니다. 90년생 수면·식단을 조절해야 체력이 회복됩니다. 02년생 오늘은 과한 운동보다 휴식이 더 중요합니다. 양띠 55년생 스트레스 요인을 줄이고 편하게 보내세요. 67년생 긴 외출보다 실내에서 회복하는 것이 좋습니다. 79년생 무리한 약속은 취소해도 괜찮습니다. 91년생 휴식 후 가벼운 정리...
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[오늘의 운세] 2025년 11월 24일 오늘의 띠별 운세 2025-11-24 06:00:04
호랑이띠 50년생 아침 컨디션에 따라 활동량을 조절하세요. 62년생 일정 과부하를 예방하려면 우선순위를 줄여야 합니다. 74년생 팀원에게 할당할 일은 빨리 넘기세요. 86년생 불필요한 회의·약속은 과감히 줄이세요. 98년생 월요일 집중력 저하를 루틴으로 보완하는 게 좋습니다. 토끼띠 51년생 식단·수면을 오늘부터 ...
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가수 비, 고지혈증 진단 받았다…"나보고 운동 하라더라" [건강!톡] 2025-11-21 09:29:37
평소 철저한 식단 조절과 운동 루틴으로 유명해 이 같은 진단 결과가 더 큰 관심을 모았다. 그는 자신의 아침 식단에 대해 "삶은 계란 2~3개, 주먹 반 정도의 견과류를 먹는다. 이것도 안 먹으면 저는 죽어야 하는 사람"이라며 "건포도 10알을 먹고 아메리카노나 꿀물을 마신다. 탄수화물은 과일로 대체한다"고 설명했다....
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