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따뜻할수록 아픈 허리? 겨울철 ‘온열 요통’ 주의보 2026-01-05 16:40:43
근육이 과도하게 이완됐다가 다시 긴장하는 상태를 반복하게 된다. 이 과정에서 근육 피로가 누적되며 허리 통증이 전보다 더 심해질 수 있다. 특히 높은 온도로 장시간 찜질을 지속하면 피부 감각이 둔해져 통증 신호를 정확히 인지하지 못하는 상황이 발생할 수 있어 더욱 주의해야 한다. 주안나누리병원 척추센터 정승영...
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쿠쿠, 겨울철 안락한 휴식 위한 안마의자·가습기 내놨다 2026-01-02 11:00:01
표준, 수면, 목·어깨 집중, 등·허리 집중, 이완, 활력 모드 등 6가지 자동모드와 주무름, 두드림, 지압 등 6가지 수동모드를 포함한 총 12가지 마사지 프로그램을 지원한다. 여기에 손의 온기를 구현한 3단계 온열 안마볼과 온열 패드가 겨울철 뭉친 근육을 효과적으로 이완시키며, 온열 구간을 엉덩이부터 등까지 넓혀...
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'건강에 좋은 줄은 알았지만'…주 150분 1년 넘게 운동했더니 [건강!톡] 2025-12-31 18:39:59
유산소 운동 △근육 이완·수축을 반복하는 근력 운동 △규칙과 경쟁을 수반하는 스포츠 활동 등으로 구분했다. 운동을 한 집단과 전혀 하지 않은 집단을 비교한 결과, 운동한 이들의 우울 증상 위험이 유의미하게 낮았다. 각 운동별로 위험 감소 정도는 차이를 보였다. 스포츠 활동을 한 집단은 비운동 집단보다 우울 증상...
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"안겨라, 만민이여"…정명훈이 조율한 베토벤 '마지막 교향곡' 2025-12-31 16:35:24
속도를 조절하고 휴지를 강조하며 이완감을 최대한으로 살렸다. 비올라가 안정감을 더한 3악장에서도 이 기조는 유지됐다. 마지막 4악장에선 악장으로 활약한 루마니아 바이올리니스트 리비우 프루나루의 열연이 돋보였다. 그는 활을 격렬하게 움직이며 현악 전체의 분위기를 이끌었다. 테너 손지훈과 소프라노 최지은을...
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정명훈·KBS교향악단, 서울 한복판에서 인류애를 외쳤다 2025-12-31 14:25:09
속도를 조절하고 휴지를 강조하며 이완감을 최대한으로 살렸다. 비올라가 안정감을 더한 3악장에서도 이 기조는 유지됐다. 마지막 4악장에선 악장으로 활약한 루마니아 바이올리니스트인 리비우 프루나루의 열연이 돋보였다. 그는 활을 격렬하게 움직이며 현악 전체의 분위기를 이끌었다. 첼로와 베이스가 조금씩 호흡을...
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1주일에 딱 두시간 반만...우울증 위험 '뚝' 2025-12-31 07:47:28
등 유산소 운동 ▲ 근육 이완·수축을 반복하는 근력 운동 ▲ 규칙과 경쟁을 수반하는 스포츠 활동 등으로 구분했다. 운동을 한 집단과 전혀 하지 않은 집단을 비교하니 운동을 한 이들의 우울 증상 위험이 유의미하게 낮았다. 다만 각 운동별로 위험 감소 정도는 차이가 있었다. 스포츠 활동을 한 집단은 비운동 집단보다...
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트럼프 방관 속 中 '힘 과시'…동북아 안보 지형 재편 노리나 2025-12-30 11:05:05
것이 중국의 판단인듯하다. 미국과의 관계가 이완되면서 독자 행보의 폭을 넓혀온 일본을 견제하는 데 미·중·일 3국의 관계 재설정이 필요하다는 인식을 하고 있어 보인다. 상하이 푸단대 국제연구소의 우신보 소장은 SCMP에 "도쿄가 워싱턴에 중국을 압박하는 아이디어를 제공하고, 다른 국가들의 참여를 독려하고 지역 ...
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[오늘의 운세] 2025년 12월 27일 오늘의 띠별 운세 2025-12-27 06:00:02
가져보세요. 75년생 부드러운 운동으로 신체를 이완시키세요. 87년생 가족과 함께 편안한 시간을 보내세요. 99년생 친구들과 새로운 경험을 함께 만들어보세요. 용띠 52년생 중요한 결정을 함께 논의할 사람을 만나세요. 64년생 인생의 방향성에 대해 깊이 있게 생각해보세요. 76년생 자신의 한계를 시험해보세요. 88년생...
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클래식에 빠진 'EDM 전설'…"피아노는 내 창작 과정의 영혼" 2025-12-25 16:40:58
끌어올리는 빌드업과 이를 해소하는 이완 과정은 트랜스 음악의 핵심. 이 과정 자체가 뷔런에겐 ‘교향곡적’으로 보인다고. 그러면서 뷔런은 피아노의 매력을 거듭 강조했다. “전 기타 레슨을 받지 않았는데 아마도 피아노 그 자체가 완전한 세계처럼 느껴졌기 때문인 것 같아요. 피아노를 연주할 땐 멜로디, 하모니,...
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'세계 톱 DJ' 아르민 판 뷔런, 쇼팽을 사랑하다 피아노에 빠진 사연 2025-12-18 17:53:46
끌어올리는 빌드업과 이를 해소하는 이완 과정은 트랜스 음악의 핵심이다. 이 과정 자체가 뷔런에겐 ‘교향곡적’으로 보인다고. 다른 DJ이자 작곡가인 티에스토도 ‘현악기를 위한 아다지오’를 트랜스 음악으로 변주한 적이 있다. 뷔런은 피아노의 매력을 강조했다. “전 기타 레슨을 받지 않았는데, 아마도 피아노 그...
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