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나인뮤지스, S라인 몸매 비결은 ‘플라잉 요가’.. 늘씬 몸매 `눈길` 2013-05-31 17:20:55
훨씬 난이도가 높으며 스트레칭이나 근력을 키우는 데에 더 큰 도움이 된다. 나인뮤지스 멤버들은 최근 ‘플라잉 요가’를 시작하였으나 평소 운동을 꾸준하게 해왔던 터라 멤버들 모두 쉽고 재미있게 배울 수 있었다고 한다. 특히 첫 도전에 ‘플라잉 요가’의 매력에 푹 빠져버린 경리와 세라는 활동 중에도 틈틈이...
[Cover Story] 우선순위·공감·시너지·쇄신…인생의 '성공 습관'들 2013-05-31 15:40:42
있는 공병호 박사는 일상생활에서 공부의 근력을 키우는 방법으로 가벼운 글쓰기, 책 읽기, 신문이나 잡지 읽기, 생각하면서 일하기, 관찰하기, 질문하기와 경청하기 등을 꼽는다. 필기와 메모는 약간 차이가 있다. 필기는 수업이나 학습과정에서 필요한 내용의 대부분을 적어두는 것이고 메모는 핵심이나 중요한 포인트,...
전격공개! 남자들이 반하는 여자근육 3선 2013-05-30 10:29:02
근력을 강화시켜 건강한 바디라인을 잡아주고 옆구리 군살이 생기지 않도록 한다. 커비한 s자 라인 만들기 step 1 무릎을 직각으로 세워 숨을 들이쉬며 양팔을 옆으로 뻗어준다. step 2 숨을 내쉬며 상체를 한쪽 방향으로 최대한 기울여 3초간 유지해준다. 다시 1번 동작으로 돌아와 마무리 해준다. 다리의 방향을 바꿔...
[건강한 인생] TV보며 눈물 흘리고 거들떠도 안보던 애완동물 찾고 어딘가 바뀐듯한 남편…갱년기증후군? 2013-05-28 15:30:23
동시에 나타나는 성기능 장애다. 근력이 떨어지고 우울감, 피로, 안면홍조, 골다공증 등도 대표적인 증상이다. 피부가 푸석푸석해지면서 체모도 줄어든다. 성격이나 행동이 여성스러워지는 경향도 흔히 보인다. ‘tv 드라마를 보면서 눈물을 흘린다’ ‘거들떠보지 않던 애완동물을 끌어안고 말을 건다’ 등이 대표적인...
[의료·제약 단신] 경희의료원, 어르신 진료센터 문 열어 등 2013-05-28 15:30:01
진행한다. 근력·근육량·골밀도·치매 및 우울증 선별검사 등의 평가와 함께 환자별로 복용 중인 약물 분석 후 약물 조정 서비스를 제공한다. 문의 (02)958-8114 에티오피아 봉사단 모집 ○비앤빛 강남밝은세상안과(대표원장 김진국)는 nhn의 공익서비스 ‘해피빈’과 함께 6월14일까지 ‘에티오피아 비앤빛 봉사단’을...
체형불균형은 단순히 만성통증만이 문제가 아니다. 2013-05-28 15:16:33
비뚤어진 체형을 바로 잡고 근력을 키워주는 운동처방을 내린다. 여기서 환자들이 틈틈이 생활 속에서 간단히 할 수 있는 운동과 올바른 자세를 교육하여 체형불균형을 바로잡을 수 있도록 노력한다. 하지만 기본적으로 체형불균형을 치료하기 위해서는 자신의 노력과 의지가 가장 중요하다. 아무리 좋은 치료, 좋은 시술,...
여름 앞두고 무리한 근력운동 척추분리증 유발 2013-05-28 14:40:41
서울 강서구에 사는 직장인 최모씨(29)는 최근 올 여름을 준비하기 위해 운동을 시작했다. 천천히 운동 강도를 높여나가던 최씨는 생각보다 급격하게 더워지는 날씨에 시간이 부족하다고 생각해 트레이너의 만류에도 불구하고 무리하게 운동의 강도를 높였다. 그러나 얼마 지나지 않아 허리에 심한 통증을 느꼈고 단순히...
호흡만 잘해도 예뻐질 수 있다 2013-05-27 11:32:32
때 숨을 들이마시는 방법이다. 특히 근력운동 중에는 호흡을 통해 공기 중의 산소를 받아들이고 몸에 축적된 이산화탄소를 배출해야 하기 때문에 바른 호흡법을 사용하면 지방연소에도 효과적이다. 신선한 공기 이용한 풍욕은 면역력 증진에 도움 풍욕은 햇빛이 잘 드는 곳에서 피부에 직접적으로 바람을 쐬는 방법이다....
걸그룹들의 여름맞이 다이어트 경쟁, 동참해 볼까? 2013-05-27 09:40:02
데에 효과적이며 근력 강화에도 좋다. 허리나 무릎 등 관절이 좋지 않은 사람에게도 도움이 된다. 특히 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 슬렌더 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만드는데 탁월한 효과가 있다. 땀을 많이 배출해 몸속의 독소와 노폐물을 함께...
굿게임쇼 코리아 2013, 어떤 콘텐츠가 볼만할까 2013-05-24 16:45:44
다수 준비했다.(6개사) 치매예방, 근력보강, 집중력 향상 등 임상실험과 공공복지 시설 활용을 통해 효과가 입증된 콘텐츠도 '실버존'을 통해 공개된다. - 어린이들 다 모여라, 키즈존-굿게임 유치원 무료 운영 부모와 함께 전시장을 찾는 어린이들을 위한 '키즈존-굿게임 유치원'도 볼만하다.(lg전자, 오콘...