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검은콩 다이어트 인기 “살 빠지고 피부도 좋아져” 2013-04-15 13:04:11
유연성과 밸런스를 잡는 데에 효과적이며 근력 강화에도 좋다. 특히 허리나 무릎 등 관절이 좋지 않은 사람에게도 도움이 된다. 날씨가 유독 변덕스러운 봄철엔 실내에서 하는 요가가 제격이다. 특히 약 36℃의 고온에서 진행되는 14일동안의 슬렌더 핫요가는 다양한 운동법과 요일별 커리큘럼으로 진행되어 다이어트는 ...
女고생, 가슴 커진다는 말에 딸기우유 먹었더니… 2013-04-12 10:08:26
근력운동을 해주면 가슴근육의 탄성이 생기고 피부의 탄력이 생겨 가슴 볼륨을 약간은 키워 주는데 효과가 있을 수 있다. 또 가슴마사지 역시 체약의 흐름을 활발히 촉진시키고 또 유선을 부풀어 오르게 만들어 일시적으로 가슴크기를 키우는 데는 도움이 된다고 하겠다. 한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com ▶...
강예빈 몸매 고충, 女 “그래도 명품 몸매는 부러워…” 다이어트 욕구 폭발 2013-04-12 08:27:01
통통한 체형이라면 근육을 발달시켜주는 근력운동과 수영, 파워워킹, 조깅 등의 유산소 운동으로 불필요한 체지방을 줄여줘야 건강한 s라인 몸매를 얻을 수 있다. 뿐만 아니라 체중이나 체지방률에 상관없이 팔뚝, 복부, 허벅지 등 국소 부위에 군살이 붙어 고민이라면 부분다이어트에 나서보는 것도 좋은 방법이다. 특히...
지방흡입, 수술 전 다른 노력 우선돼야 2013-04-09 18:17:09
근력운동과 유산소운동을 병행해야 뭉쳐 있던 근육들과 지방들을 유하게 만들고, 기초대사량을 높임으로써 지방 연소를 쉽게 할 수 있다. 또한 식이요법으로는 먹는 양을 확 줄이는 경우가 많은데, 이는 요요 현상 등의 부작용을 초래할 가능성이 높아 그보다는 살이 찌는 식습관을 바꾸는 것이 중요하다. 특히 음식을...
‘파워워킹’이 부담된다면 ‘워킹 다이어트ㆍ요가’ 어때요? 2013-04-08 09:40:02
있다. 운동을 하는 많은 사람들이 근력운동을 할 때에만 자세에 신경을 써야 한다고 생각한다. 하지만 걸을 때의 자세 역시 중요하다. 걸을 때 몸의 균형이 맞는지, 삐뚤게 걷고 있지는 않은지 거울 보면서 자신의 걷는 모습을 꼼꼼히 체크하는 것이 좋다. ▶ 다양한 방법으로 걷기 워킹 다이어트로 큰 효과를 보기...
당뇨엔 조깅, 고지혈증엔 수영…'운동궁합' 따로 있어요 2013-04-05 16:53:51
있으면 금기) 등이다. 심장질환자는 근력운동 피해야 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 동맥경화 등 심장질환을 앓고 있는 환자에게 적합한 종목은 심장 혈액순환을 촉진할 수 있는 유산소 운동이다. 하지만 덤벨 들기 등 짧은 시간에 최대한 힘을 사용하는 운동은 한꺼번에 혈액이 몰리기 때문에 피하는 것이 좋다. 테니스...
두꺼운 허벅지 살, 왜 잘 찌고 안 빠질까? 2013-04-04 11:28:07
현상으로 이루어지게 되는데 근력이 약한 경우 정맥의 순환이 어렵게 된다. 혈액이나 림프액에 지방들이 같이 섞여서 돌아다니다가 정체가 되는 경우 그곳에 지방이 침착되게 되는 것이다. 이밖에도 허벅지 살이 찌는 원인은 매우 다양하다. 따라서 허벅지 살을 빼기 위해서는 먼저 자신의 허벅지 살의 축적 원인과 이로...
108kg 든 13살 소녀 “장미란 언니 한번 붙어봐요” 2013-04-03 12:19:23
‘근력 운동 엑스포’인 아놀드 클래식에서 13살의 러시아 소녀 마리아나 나우모바가 참가해 무려 240파운드의 바벨을 들어 올리는 모습이 담겨있다. 한눈에 보기에도 앳된 외모를 가진 소녀는 성인 남성도 들기 힘든 무게를 들어 올리는 모습을 보여 모두를 놀라게 했다. 특히 그녀는 엄청난 힘의 소유자이지만 평소에는...
'아이언맨' 변신한 고재호 대우조선해양 사장 2013-04-01 17:12:29
근력을 증폭해 작업능력을 더해주는 로봇이다. 착용자의 무릎 등에 부착된 센서가 움직임을 감지해 활동을 도와주는 방식이다. 대우조선 관계자는 “30㎏ 안팎의 로봇 무게에 최대 30㎏의 물체를 들더라도 작업자가 느끼는 총 중량은 5㎏ 정도”라며 “해양플랜트에 설치되는 수십㎏짜리 배관을 옮기거나 12㎏짜리 랜치로...
대우조선해양, 착용로봇 분야 신산업 육성 2013-04-01 14:05:24
옷처럼 몸에 착용하고 동작의도에 따라 근력을 증폭시켜 작업능력을 배가시키는 로봇으로, 이번에 발표한 로봇들은 착용 시 30kg 이상의 무거운 물체도 유압이나 전기모터의 힘을 이용해 가볍게 들 수 있습니다. 업종 특성상 중량물 운반과 설치작업이 많은 조선소 현장에 착용로봇이 적용될 경우 획기적인 생산성 향상을...