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[천자 칼럼] 조규성의 '기쿠지로의 여름' 2022-11-30 17:50:18
손으로 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 허벅지를 연달아 친 뒤 끝으로 배트로 홈 플레이트에 선을 긋는다. 그는 보기만 해도 ‘암세포’가 나올 것 같다는 이 복잡한 루틴을 유지하며 16년 연속 세 자릿수 안타의 대기록을 세웠다. 운동선수들에게 루틴은 단순한 동작의 반복을 통해 집중력을 키우면서 긴장을 푸는 심리적 안정제...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭pt.2' 2022-11-26 08:00:01
왼팔 허리 뒤로 돌려주고 반대 손으로 팔꿈치 당기고 고개 옆으로 숙이고 오른쪽 어깨를 돌려준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 발가락과 손가락을 깍지 끼고 발가락을 위로 들어 주고 발바닥 아치부분을 손가락으로 꾹꾹 눌러 준다. 발바닥은 매트에 붙이고 발가락만 위로 들어 주고 주먹으로 위에서 아래로 쓸어내려 준다....
주말의 홈트|'스미스 머신 활용 하체 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-23 08:00:06
중심은 발뒤꿈치에 둔다. 팔꿈치 위치가 뒤를 향한다면 소흉근 스트레칭 후 운동을 진행한다. ②스미스 머신 런지│R/L 10회 2세트 어깨 뒤에 스미스 머신 봉을 올리고 발은 11자로 골반 너비만큼 벌리고 한 쪽만 뒤로 보낸다. 무릎이 앞으로 나가지 않도록 유의하면서 천천히 내려갔다가 올라온다. ③스미스 머신 스모...
`코리안 몬스터` 류현진, 시즌 마치고 가족들과 귀국 2022-11-22 22:16:05
5.67의 성적을 거둔 뒤 지난 6월 왼쪽 팔꿈치 인대 접합 수술을 받고 조기에 올해를 마감했다. 류현진은 수술 후 캐나다에서 회복과 재활 훈련에 전념해왔으며, 국내에서도 이어갈 예정이다. 2018년 결혼한 류현진과 배지현 전 아나운서는 2020년 5월 딸을 출산했고, 지난 9월 30일 둘째 아들을 얻었다. (사진=연합뉴스)...
"우리 개는 안 물었어요"…중학생에 책임 떠넘긴 자매의 최후 2022-11-21 10:20:39
큰 반려견에 C양은 왼쪽 팔꿈치와 손목 사이의 팔을 물리는 상처를 입은 것으로 조사됐다. 그러나 재판 과정에서 A씨는 "자신의 개가 피해자를 문 사실이 없고, 물었더라도 피해자의 경솔한 행동으로 발생한 만큼 과실이 없다"고 설명했다. 이 재판에서 증인으로 출석한 A씨의 동생 B씨는 "집 테라스에서 물품 거래 모습을...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭pt.2' 2022-11-19 08:00:01
팔꿈치로 무릎을 밀어주고 가슴 앞에서 합장해 준다. 테이블 자세에서 견상 자세로 올라온 후 무릎을 굽혔다 폈다 반복한다. 비둘기 자세에서 팔꿈치를 매트에 대고 왼쪽 골반을 바닥에 붙였다 뗐다 반복한다. 굽힌 무릎을 펴고 골반을 눌렀다 뗐다 반복한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭' 2022-11-12 08:00:03
양 팔꿈치를 허리 뒤에서 잡아주고 어깨 긴장을 풀어 준다. 고개를 옆으로 숙여 목 근육을 늘여 준다. 양 손 깍지 낀 후 뒤통수로 가져가고 고개를 들어 목 앞쪽 근육을 늘여 준다. 한 쪽 다리는 앞으로 뻗고 반대쪽 다리는 옆으로 접은 후 가능한 만큼 상체를 숙이고 10회 호흡해 준다. 앞으로 뻗은 다리를 옆으로 벌린 후...
히잡 벗고 긴머리 드러낸 이란 여배우…반정부 시위 연대 2022-11-10 13:22:10
있어도 이란에 머물겠다"며 반정부 시위에 연대를 표했다. 2019년 유가 인상에 항의하는 대규모 시위가 벌어졌을 때도 이란 시민들이 포로와 다름없는 처지라고 비판했으며, 2016년 칸 영화제 수상을 기념하는 기자회견에서는 팔꿈치 안쪽에 페미니즘 지지를 상징하는 문신을 새긴 사실이 알려져 이란 내 보수층의 비난을...
이란 유명 배우, 히잡 벗고 "여성·삶·자유"…반정부시위 연대 2022-11-10 08:16:15
기념하는 기자회견에서는 팔꿈치 안쪽에 페미니즘 지지를 상징하는 문신을 새긴 사실이 알려지면서 이란 내 보수층의 비난을 받기도 했다. 2019년 유가 인상을 계기로 대규모 시위가 벌어졌을 때에도 그는 이란인이 시민이 아닌 포로와 다름없는 처지라고 비판했다. hanju@yna.co.kr [https://youtu.be/_0IT07SzU1c] (끝)...
외신 "이태원 참사 여성 희생자 더 많은 이유는 키 차이" 2022-11-09 18:05:10
그는 "사람들이 팔꿈치로 밀고 양쪽에서 압박해왔을 때 가슴이 눌려 숨이 콱 막혔던 기억이 생생하다"고 증언했다. 다행히 김 양은 경찰의 도움을 몸을 일으킨 후 클럽 직원의 안내에 따라 안전한 곳으로 피신했다. 한편, 지난달 29일 밤 서울 용산구 이태원 해밀톤호텔 인근 골목에서 발생한 압사 사고로 156명이 숨지고...