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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.2' 2022-08-06 08:00:04
준비해 준다. 팔꿈치 뒤쪽을 블록 위로 올려주고 머리 뒤에서 합장한다. 비둘기 자세 취해준 후 오른쪽 허벅지 아래 블록을 두고 나머지 하나는 세워서 양 팔꿈치를 올려 준다. 왼다리를 가져와 바깥쪽으로 접어주고 오른발 왼허벅지에 붙인 상태에서 척추를 곧게 세워 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 무릎꿇고 앉아서...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 누워서 할 수 있는 '크런치 3종 운동' 2022-08-03 08:00:02
팔꿈치가 반대쪽 무릎에 닿도록 상하체를 비틀어 들어 올렸다가 내려준다. 이때 팔은 되도록 고정하고, 가슴을 회전한다는 느낌으로 진행한다. ③ 리버스 크런치 누워서 손을 바닥에 두거나, 머리맡에 무거운 물체를 잡아 지탱한다. 하복부의 힘으로 다리를 위로 들어 올렸다가 내려준다. 3세트 반복한다. ‘주말의 홈트’...
미국 FDA, 판상 건선 치료제 조라이브 승인 2022-08-02 10:42:52
조라이브는 여러 차례의 임상시험에서 치료가 어려운 부위(무릎, 팔꿈치), 민감한 부위(얼굴, 생식기), 피부가 접히는 부위(겨드랑이, 유방, 복부)의 치료 효과가 매우 높은 것으로 나타났다. 두 차례의 3상 임상시험에서는 조라이브를 사용한 환자의 '연구자 증상 평가척도'(IGA: investigator's global...
순수한 발레의 언어…가슴 앞으로 양손 포개면 "사랑해요" 2022-08-01 17:09:22
된다. ‘분노’는 머리 위로 팔을 들고 팔꿈치를 앞으로 해 주먹을 떠는 시늉을 한다. ‘슬픔’은 손가락으로 얼굴에 떨어진 눈물 자국을 따라 선을 긋는다. 손등으로 얼굴 윤곽선을 따라 원을 그리면 ‘아름답다’는 뜻이다. 발레 무용수들의 신체와 동작이 빚어내는 아름다움은 말이나 글만으로는 그 감동이 쉽게 전달되...
[책마을] 생물의 진화는 표절·도용이 만들었다 2022-07-29 17:57:28
목, 팔꿈치, 손목이 있는 물고기 화석 ‘틱타알릭’을 발굴해 세계적으로 이름을 알렸다. 그는 생물의 기원을 밝히기 위해 화석만큼 강력한 도구가 유전자라고 말한다. 이 책은 화석과 유전자라는 두 축을 통해 ‘자연은 어떻게 생명을 발명해왔는가’라는 물음의 답을 찾아간다. 현재 생물이 지닌 특성은 수많은 유전자가...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 '허리 통증 완화 루틴' 2022-07-27 08:00:03
서서 팔꿈치를 안으로 모으면서 날개뼈를 위로 올려준다. 다시 날개뼈를 내려주면서 고개는 하늘을 바라본다. ⑤ 흉추 가동성 늘리기 다리를 꿇어 바닥에 엎드린다. 양손을 머리 뒤에 두고 한 쪽 팔꿈치를 하늘로 들면서 흉추를 열어준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
경기 중 쓰러진 태국 무에타이 선수 사망…상대 선수 은퇴 선언 2022-07-26 17:43:47
18초를 남겨둔 상황에서 빤펫은 TFC의 팔꿈치에 턱을 강하게 맞았다. 쓰러지며 바닥에 머리는 부딪힌 빤펫은 의식을 잃고 병원으로 긴급 이송됐지만 심각한 뇌 손상으로 다시는 링에 오르지 못하게 됐다. 상대 선수였던 TFC는 빤펫의 사망 사실이 전해지자 은퇴를 선언했다. TFC는 "빤펫이 80여 차례의 경기를 하면서 뇌에...
태국 무에타이 선수, 경기 8일만에 사망…상대 선수 은퇴 선언 2022-07-26 10:26:15
18초를 남겨둔 상황에서 빤펫은 TFC의 팔꿈치에 턱을 강하게 맞았다. 쓰러지며 바닥에 머리를 부딪힌 그는 의식을 잃고 병원으로 긴급 이송됐으나 심각한 뇌 손상으로 다시 일어나지 못했다. 빤펫은 동남아시안게임과 세계선수권대회 등 국제 대회에서 여러 차례 메달을 획득한 선수이다. 그의 죽음은 태국 무에타이계에 큰...
영국, 12세 이하 축구선수 `헤딩금지` 지시 이유 2022-07-19 09:09:50
완화하려는 것"이라며 "머리끼리 부딪치거나 팔꿈치로 머리를 치거나, 머리가 땅에 떨어지는 경우를 방지하려는 것"이라고 설명했다. 이어 "경기 규정을 근본적으로 바꾸지 않고도 유소년 축구에서 헤딩을 줄이는 방안을 마련하기 위해 관계자들과 계속 논의할 것"이라고 덧붙였다. 영국 일간 가디언은 "이런 FA의 시도는...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 밴드 활용 '회전근개 운동' 2022-07-13 08:00:06
밴드를 어깨너비 정도로 잡는다. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 한 쪽 손을 옆으로 보냈다가 돌아온다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ② 어깨 외회전│1분 팔을 앞으로 쭉 뻗어 밴드를 어깨너비보다 넓게 잡는다. 밴드를 쭉 늘리면서 양옆으로 벌렸다가 돌아온다. ③ 후방 락킹│1분 20초 네 발 기기 자세로 선다. 엉덩이를 뒤로...