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직장인 변비? “산야초로 시원하게 뚫는다!” 2013-12-16 09:32:20
하는 업무의 특성상 턱없이 부족한 운동량으로도 변비가 생길 수 있다. 반대로 심한 다이어트로 인한 식이조절과 영양부족으로도 발생할 수 있다. 대장활동은 주로 아침에 활발하게 일어난다. 그러나 바쁜 아침 식사를 거르는 경우가 많고 또한 불규칙한 회식과 술자리는 만성변비를 촉진하는 원인이 된다. 변비는 일주일에...
연말을 대비하는 직장인 ‘오메가3’부터 챙기자 2013-12-14 22:28:11
대부분의 직장인들은 수면시간이 적다고 느끼며 운동량이 적은 앉은 자세에서 일하는 사무직 직원들은 출퇴근 시간의 10~15분 남짓한 도보가 하루 운동의 전부와 다름없다고 말한다. 퇴근 후 스트레스를 풀기 위해 가지는 회식, 술자리도 잦아진 것도 문제다. 이에 직장인 10년차가 되면 건강문제 하나쯤 있는 것이 당연시...
[콕 짚는 과학논술] <31> 물리- 운동량과 충격량 (2) 2013-12-13 18:20:03
성열상 < sㆍ논술 자연계 대표강사 sys1040@naver.com >
‘예쁜 다리’ 전성시대, 여자 스타에게 배운다 2013-12-12 14:21:30
끝만 밟도록 해보자. 다리 전체 근력을 높이고 운동량이 많아 다리를 날씬하게 만들어 준다. 스트레칭 10분이라도 매일 꾸준히 하는 다리 스트레칭은 지방 분해에 효과적이며, 누적된 다리 피로를 풀어주는 효과가 있다. 특히 다리를 펴고 발끝을 손으로 잡는 동작과 다리를 좌우로 벌려 허벅지 안쪽을 두드려 주는...
밀레, 하이브리드형 아웃도어 재킷 ‘RAC 3in1 재킷’ 출시 2013-12-11 18:13:04
수증기 형태의 땀은 원활하게 내보내 운동량이 많은 날에도 쾌적한 상태를 유지할 수 있다. 내피 재킷은 가벼우면서도 복원력이 뛰어나 따뜻한 공기를 효과적으로 가둬두는 덕다운을 충전재로 사용해 부피가 부담스럽지 않도록 하는 동시에 보온력을 높였다. 또한 지퍼 라인을 따라 3m 반사테이프를 처리해 어두울 때 빛을...
[콕 짚는 과학논술] (30) 물리 - 운동량과 충격량 (2) 2013-12-06 17:22:47
성열상 < sㆍ논술 자연계 대표강사 sys1040@naver.com >
[김정민의 F/W 뷰티④] 완벽한 바디 슬리밍 2013-12-04 09:57:50
[박진진 기자] 추워진 날씨 때문에 운동량이 현저하게 줄어들었다. 선선한 바람을 맞으며 즐기던 테니스, 배드민턴, 자전거 타기 등 야외 운동에 손 놓은지도 꽤 지났다. 겨울철에 살이 찔 수 밖에 없는 이유다. 집에 있는 시간이 많다보니 먹는 양은 늘어나지만 움직임이 적어 뱃살이...
겨울 건강 지키는 생활 속 건강관리법 2013-12-03 10:56:40
쬘 수 있는 시간이 거의 없어지고 운동량도 줄어들게 된다. 이런 기간이 길어지면 비타민 d의 합성이 어려워지고 운동이 부족 되기 쉽다. 비타민을 합성하고 건강을 지키는 데는 30분정도 햇볕을 쬐면서 가벼운 운동을 하는 것으로도 충분하다. 점심을 먹고 난 후 가벼운 실외운동은 오후의 나른함을 방지하는데도 좋다. ▶...
건강하고 날씬한 겨울방학계획, 다이어트식품이 최고 2013-11-29 15:04:26
긴 데 반해 운동량은 적어 지방이 축적되기 쉽기 때문이다. 또한 학생들의 관심사인 연예인들의 감량소식이 연일 전해지며 마른몸매를 선호하는 경향이 두드러지고 있다. 겨울방학 다이어트의 경우 경제적, 환경적 조건으로 무작정 굶는 다이어트를 선택하기 쉽다. 하지만 전문가들은 굶는 체중조절은 영양소 부족으로 인한...
초겨울 추위에 운동량↓ 아이들 성장에 악영향 2013-11-27 09:10:05
[김희운 기자] 얼마 전 까지만 해도 왁자지껄하게 붐비던 인근 놀이터나 공원이 휑하니 비워진지 오래. 겨울이 시작되면서 유치원이나 학교를 마치고 집으로 돌아온 아이들이 집안에서 간식을 먹고 텔레비전을 보거나 게임을 하는 시간이 많아졌기 때문이다. 날씨가 추워지면 몸은 점점 움츠려들고 활동량이 급격히...
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