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55년 만에 부활하는 '트램'…성공적 안착 위한 제안[기고] 2021-02-19 11:34:01
때 발뒤꿈치에 며칠 동안 밴드를 붙이고 다니듯이 새로운 교통수단이 도입될 때는 안정화되기까지 어느 정도 시간이 필요하다. 우리가 익히 알고 있는 해외 트램들은 100년 넘게 시민의 대중교통으로써 자리 잡고 있지만 우리는 55년 만에 새롭게 도입하기 때문에 해외사례를 밑거름 삼아 시행착오를 줄일 수 있는 다양한...
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SKT·KT, 알뜰폰 푸대접?…차세대메시징 서비스 2년째 개방안해 2021-02-14 07:00:06
늘려야 카카오톡을 발뒤꿈치라도 따라잡을 텐데 뭐 하는지 모르겠다"며 불평하고 있다. 업계 관계자는 "내부 전산 개발을 하면 기술적으로 어려운 문제는 아닌데, 각사 사업상 판단에 따라 개방을 하지 않고 있는 것으로 보인다"며 "이용자를 키우는 것이 급선무인데 아쉬운 대목"이라고 지적했다. 이에 대해 SK텔레콤은...
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'다큐프라임' 콜라겐 있고 없고 갱년기가 달라진다 2021-01-23 14:02:00
명의 중년 여성. 이들은 각각 안면홍조와 발뒤꿈치 갈라짐, 탈모로 인해 고통을 호소하고 있다. 폐경을 맞이한 갱년기 여성들이 겪는 대표적인 증상들이다. 이 질환들로 인해 평범한 일상이 힘들어 졌다는 세 사람, 이들의 몸속에선 어떤 일이 있어나고 있는 것일까? 병원을 찾은 결과 세 명 모두 피부 속 진피층의 상태가...
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족저근막염, 수술 막기 위해서는 초기에 발견해 꾸준한 관리 필요 2020-12-23 14:01:39
대표적인 증상은 발바닥 통증이다. 대부분 발뒤꿈치 내측의 통증을 느끼고, 발 안쪽까지 통증이 나타나기도 한다. 특히 족저근막염은 활동하지 않는 밤 동안 족저근막이 줄어들게 되는데, 이때 아침에 첫발을 내디뎠을 때 갑자기 족저근막이 펴지며 통증이 ㅂ라생할 수 있다. 초기에는 잠시 휴식을 취하면 통증이 완화되기 ...
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겨울철 잦아드는 족저근막염…스트레칭으로 해소 2020-12-09 16:04:46
족저근막은발뒤꿈치뼈에 시작해 발바닥 전체에 부채꼴 모양으로 발바닥을 받치고 있는 조직이다. 이러한 족저근막은 발의 아치를 유지하면서도 보행시 발뒤꿈치에 전달되는 체중을 완충시키는 역할을 하는 역할을 한다. 하지만, 잘못된 신발 착용이나 갑자기 늘어난 체중, 심한 운동을 하는 경우에는 족저근막에 무리가...
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[건강!톡] 다이어트 하려는데…유산소 vs 근력운동 '뭐부터?' 2020-12-02 11:10:17
하늘을 향하게 한다. 2. 내쉬는 호흡에 발뒤꿈치를 최대한 밀어내며 무릎을 바닥에서 띄운다. 마시는 호흡에 무릎을 천천히 내린다. 이때 허리가 아프다면 양손을 골반 앞에 넣거나 무릎을 바닥에서 띄우기 전 단계 까지만 진행한다. ◆ 자전거 타기 다리를 교차하여 자전거를 타는 것처럼 다리를 움직이는 동작이다. 골반...
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[생활속의 건강이야기] 한국인을 위한 걷기 지침 2020-11-15 18:25:34
뺀 보폭을 일정하게 유지하고, 체중은 발뒤꿈치를 시작으로 발바닥, 발가락 순으로 이동시키며 걷는다. 걷기 전후로 준비운동과 정리운동을 하고, 걷기 시작할 때는 5분 정도 천천히 걷다가 속도를 올리고, 끝낼 때는 서서히 속도를 늦춰야 한다. 걷기는 언제 어디서나 일상생활 속에서 실천할 수 있으며, 비용 부담이 적고...
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주말의 홈트｜'코어 근력 단숨에 강화하는' 한태윤의 5분 타바타 2020-11-04 08:00:02
엉덩이가 발뒤꿈치 뒤로 가지 않게 주의하며 '트위스트 토 터치'를 20초 실시한다. '사이드 스텝'을 20초 실시한다. 팔꿈치는 어깨 밑에 위치하고, 시선은 바닥을 향하게 한 후 '플랭크'를 20초 실시한다. 허리 꺾이지 않게 주의하며 '플랭크 잭'을 20초 실시한다. 반동 없이 복부, 허리,...
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최재림 "드래그퀸 이제 자유롭게 표현…있는 그대로 사랑해야죠" 2020-10-21 17:42:32
연습을 시작했다. “2018년 공연에선 발뒤꿈치가 다 까져서 힘들었어요. 그런데 1년 반이 지나 다시 신어봤더니 너무 편하더라고요. 깜짝 놀랐습니다.” ‘킹키부츠’는 롤라를 비롯한 드래그퀸의 화려한 춤과 신디 로퍼가 작곡한 음악 등 다양한 요소가 결합돼 시너지를 내는 작품으로 평가받고 있다. “단순 명료하지만...
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주말의 홈트｜'짧고 굵게 칼로리 소모' 한태윤의 5분 타바타 2020-10-21 08:00:01
'슬로우 버피'를 20초 실시한다. 엉덩이가 발뒤꿈치 뒤로 가지 않도록 '트위스트 토 터치'를 20초 실시한다. '점핑 잭'을 20초 실시한다. '사이드 스텝'을 20초 실시한다. 허리가 내려가지 않도록 주의하며 '마운틴 클라이머' 20초 실시한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴...
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