"조미료 퍼먹는 꼴"…서울대 명의가 폭로한 영양제의 배신 [건강!톡] 2026-03-10 10:29:06

"적당량을 골고루 먹어라만큼 좋은 말이 없다. 본인의 체중과 체형을 생각해서 먹어야 하는데 이는 참으로 어려운 일이다"고 덧붙였다. 주수호 전 대한의사협회장 또한 최근 자신의 SNS에서 일부 의사가 알부민 건강식품 광고에 참여하는 것을 강하게 비판했다. 주 전 회장은 "알부민은 영양 상태가 극히 불량한 일부...

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매일 커피 마셨더니…"몸이 완전히 달라졌다" 깜짝 결과 2026-02-10 17:43:25

과일, 채소, 다크초콜릿, 적당량의 와인 등 다양한 음식을 통해 폴리페놀을 골고루 섭취할 때 예방 효과가 극대화된다고 덧붙였다. 한편, 질병관리청 통계를 보면 국내 성인 3명 중 1명은 이미 대사 위험군에 속해 있다. 특히 남성의 경우 유병률이 35%를 웃돌고 있다. 장지민 한경닷컴 객원기자 newsinfo@hankyung.com

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안선영 "술·빵·밥보다 더 끊기 힘들었다"…무슨 일 있었길래 [건강!톡] 2026-02-05 08:44:36

챙겨 다녔다"고 전했다. 카페인은 적당량 섭취 시 각성 효과와 집중력 향상에 도움을 주지만, 과도한 섭취가 습관화되면 신체적·정신적 이상 반응이 나타날 수 있다. 국가건강정보포털에 따르면 카페인을 과도하게 섭취하게 되면 심박수 증가(가슴 두근거림), 손떨림, 안면 홍조, 소화 불량 및 빈뇨 증상이 나타난다. 또한...

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• #안선영 술빵밥보다 #카페인 #커피 #섭취 #안선영 #만성 #증상 #중단 #위천공 #위벽

"국밥 1인분 팔 때, 반찬 리필하면 적자" 반찬 유료화 '갑론을박' 2026-02-04 17:42:56

25원이 넘는데 손님들 적당량 주면 몇번씩 더 달라는 사람이 많다"고 토로했다. 또 "반찬 리필해달라고 해서 줬는데 다 먹으면 무료로 얼마든지 주고 싶지만 먹지도 않을 거면서 잔뜩 달라고 하고 다 남기는 인간들 보면 유료로 하고 싶다"는 자영업자도 있었다. "추가 반찬이 무료인 나라는 한국이 유일하다"라며 "이제...

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'흰빵' 냉동실 넣었다가 꺼내 먹었더니…놀라운 결과 나왔다 [건강!톡] 2026-01-23 18:49:59

2022년 한 연구에서는 식혔다 데운 쌀밥의 혈당 상승률이 갓 지은 밥보다 30% 낮은 것으로 나타났다. 다만 전문가들은 정제 탄수화물을 적당히 먹고, 가능하면 통곡물을 선택하라고 권한다. 저항성 전분이 도움이 되지만 과식을 정당화할 만큼은 아니라서 적당량을 섭취하는 것이 여전히 중요하다. 장지민 한경닷컴...

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• #흰빵 냉동실 #탄수화물 #정제 #전분 #혈당 #저항성

유방암 환자는 '블루베리' 먹으면 안 된다?…알고 보니 [건강!톡] 2025-12-22 19:02:01

"적당량의 베리류를 복용하는 것은 안전하지만 호르몬 치료를 받는 암 환자의 경우 담당 의료진과 상의하고 결정하는 것이 좋다"고 조언했다. 특히 베리 추출물이 많이 들어 있는 영양제나 건강기능식품은 자연 상태의 과일보다 성분이 훨씬 진하게 들어 있을 수 있기 때문이다. 강 교수는 "암 치료에서 식단만큼이나...

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• #유방암 환자는 #베리 #블루베리 #유방암 #박미선 #성분 #환우 #먹는

연말 잦은 술자리 후 황달…알코올성 간염일 수도 2025-12-19 17:12:15

술을 적당량만 섭취하도록 스스로 조절해야 한다. 복통, 구토, 황달, 극심한 피로감이 지속되면 병원을 찾아 질환이 없는지 등을 확인하는 게 좋다. 약을 먹을 땐 술을 마시지 말아야 한다. 약물 부작용 위험이 높아지는 데다 간 손상으로 이어질 수 있어서다. 손 교수는 “과음할 수밖에 없는 자리에서 소화기계 부담을...

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• #연말 잦은 #환자 #통증 #급성 #질환 #호소

'조금 있으면 괜찮아지겠지'…회식 후 복통 방치했다 '덜컥' [이지현의 생생헬스] 2025-12-12 11:48:47

찾아오기도 한다. 특별한 증상이 없더라도 술을 적당량만 섭취하도록 스스로 조절해야 한다. 복통이나 구토, 황달, 극심한 피로감이 지속되면 병원을 찾아 병명을 확인하는 게 좋다. 약을 복용할 땐 술을 마시지 말아야 한다. 약물 부작용 위험이 높아지는 데다 간 손상으로 이어질 수 있어서다. 손 교수는 "과음할 수밖에 ...

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• #조금 있으면 #환자 #통증 #급성 #췌장염 #호소

"무용과 학생들 관리 비결?"…20대 여대생들 몰리는 이곳 [현장+] 2025-10-23 20:05:01

높다. ◇전문가 "제로라도 안심은 금물 적당량 섭취해야" 그러나 일각에서는 제로 식품에 사용되는 아스파탐, 알룰로스 등 대체당의 건강 논란이 꾸준히 제기되고 있다. '제로 슈거' 음료에 설탕 대신 들어가는 인공감미료 아스파탐은 인슐린 수치를 높이고 동맥경화 등 심혈관 질환을 유발할 수 있다는 연구...

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