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에일리 10kg 감량, 식단으로 한 달 만에…"운동은 따로 하지 않아" 2014-09-25 22:20:18
다이어트 비법에 대해 "식단으로 뺐다. 하루에 500칼로리만 먹었다. 단백질은 새우나 소고기, 닭가슴살, 게살을 먹고 야채 두 컵에 과일이 한 끼다. 하루에 두 끼를 먹고 운동은 따로 안했다. 정말 힘들었다"고 설명했다.또한 에일리는 "한 달 조금 넘게 했는데 10kg 정도 빠졌다. 빨리 빼려고 했던 건...
에일리 10kg 감량 "운동 따로 하지 않고 식단으로"…'대박' 2014-09-25 21:17:38
다이어트 비법에 대해 "식단으로 뺐다. 하루에 500칼로리만 먹었다. 단백질은 새우나 소고기, 닭가슴살, 게살을 먹고 야채 두 컵에 과일이 한 끼다. 하루에 두 끼를 먹고 운동은 따로 안했다. 정말 힘들었다"고 설명했다.또한 에일리는 "한 달 조금 넘게 했는데 10kg 정도 빠졌다. 빨리 빼려고 했던 건...
에일리 10kg 감량, 다이어트 비법은? “단백직 100g과 야채 두컵” 2014-09-25 20:59:02
에일리는 다이어트 비법에 대해 “하루에 500칼로리씩 먹었다. 단백질 100g과 야채 두컵으로 하루에 두 끼를 먹었다. 운동은 따로 하지 않았지만, 안무연습을 많이 하다보니 운동도 된 것 같다”고 밝혔다. 특히 에일리는 “갑자기 에너지가 빠져나가니 체력이 저하돼 성량과 목소리가 조금 바뀌었다. 하지만 지금은 다시...
에일리 '손대지마' 활동 위해 10kg '폭풍 감량'…"성량-목소리까지 변해" 2014-09-25 18:03:26
다이어트 비법에 대해 "식단으로 뺐다. 하루에 500칼로리만 먹었다. 단백질은 새우나 소고기, 닭가슴살, 게살을 먹고 야채 두 컵에 과일이 한 끼다. 하루에 두 끼를 먹고 운동은 따로 안했다. 정말 힘들었다"고 설명했다.또한 에일리는 "한 달 조금 넘게 했는데 10kg 정도 빠졌다. 빨리 빼려고 했던 건...
에일리, 10kg 감량 후 복근 노출봤더니 …'이정도야?' 2014-09-25 15:46:48
칼로리만 먹었다. 단백질은 새우나 소고기, 닭가슴살, 게살을 먹고 야채 두 컵에 과일이 한 끼다. 하루에 두 끼를 먹고 운동은 따로 안했다"고 설명했다.이어 "몸무게는 총10kg 빠졌고, 갑자기 많은 에너지가 빠져나가니까 체력에 무리가 온다. 성량도 그렇고 주변에서 목소리도 살짝 바뀌었다고 하더라. 그래도...
겨울, 다이어트를 위한 7계명은? 2014-09-25 14:15:10
② 칼로리 높은 야식은 그만 쌀쌀한 날씨 때문에 따뜻하고 기름진 음식이 당기기 마련. 그러나 야식은 칼로리가 매우 높고 즐기다 보면 중독되기 때문에 절제가 필요하다. ③ 쉬운 다이어트 공략하자 다이어트는 무엇보다 쉽게 실천할 수 있는 것이 중요하다. 겨울에는 특히 입기만 해도 살이 빠진다는 다이어트 속옷 등의...
아디다스, '마이코치 핏 스마트' 출시! 2014-09-25 11:09:00
마이코치 디지털 트레이닝 시스템의 최신 버전으로 사용자의 심장 박동, 거리, 칼로리 등을 측정하고, 최적의 운동 강도를 안내하는 스마트 밴드, '마이코치 핏 스마트(micoach fit smart)'를 오는 10월 1일 출시할 예정이다. '마이코치 핏 스마트'는 지난 7월 9일, 미국 샌프란시스코에서 열린 '웨어러블 ...
수험생 성적 올리는 베스트 식품은 무엇? 2014-09-24 17:13:06
콩, 두부 등은 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 대표적인 식품이다. 특히 두부는 행복감을 느끼게 해주는 호르몬인 세로토닌 분비를 활성화해 스트레스 지수를 낮춰주는 ‘수험생 식품’으로도 제격이다. 여기에 두뇌활동이 활발히 이뤄지도록 하는 견과류 섭취를 늘리는 것도 좋다. 견과류, 통곡물, 과일, 등푸른...
美와 수면의 ‘상관관계’ 2014-09-24 10:34:03
있지만 수면이 부족하면 신진대사가 떨어져 칼로리가 더 적게 소모된다. 또한 잠을 잘 못 잔다면 식욕을 높이는 호르몬인 그렐린이 늘고 식욕을 억제하는 랩틴이 줄어들어 호르몬 불균형을 이뤄 식욕을 억제하지 못할 확률을 높인다. ▶ 바른 수면을 위한 행동 수칙 1. 밤 11시부터 새벽 3시는 필수 수면 시간으로 정한다....
추운 겨울, 반신욕으로 날씬하게 예뻐진다! 2014-09-24 01:04:27
15%정도의 칼로리가 더 소모된다. 또한 목욕 후 1시간 지나도 평상시보다 에너지 소비율 높았다. 샤워와 반신욕 후의 음식 섭취량을 비교했을 때 600ml까지는 포만감이 비슷했으나, 그 이상 섭취 시 반신욕 후가 포만감이 크고 같은 양에도 포만감이 컸다. 이로써 반신욕을 하면 음식섭취량 줄어들 가능성이 높다는 것을...