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'무리 말고 빨리 뛰어(?)' 러닝 중 고관절 통증 줄이려면 [건강!톡] 2026-01-19 18:10:01
고관절 부상 위험을 줄이기 위해서는 장요근 스트레칭, 엉덩이 근육을 늘려주는 스트레칭을 진행해주면 좋다. 러닝 전 다리를 앞뒤로 흔들어 주거나 옆으로 가볍게 들어 올리는 스트레칭을 진행한다. 이런 동작들은 몸에 혈류량을 늘리고 긴장을 완화해 부상 위험을 줄여준다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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'사형선고라더니' 김병기 탈당…차남 편입특혜 기업 대표 피의자 전환 2026-01-19 16:03:03
조치를 내린 민주당에 대해 "이토록 잔인해야 하나"라고 서운함을 토로했다. 김 의원은 SNS에 올린 글을 통해 "제기된 의혹 중 하나라도 법적 책임이 있을 시 정치를 그만둘 것을 약속한다"면서 "민주당이 없는 정치는 사형선고와도 같다"고 탈당 의사가 없음을 분명히 했다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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'단식 닷새째' 힘겨워하는 장동혁…정청래 "밥 먹고 싸워라" 2026-01-19 15:05:56
하길 바란다"고 전했다. 정 대표는 사법개혁과 검찰개혁을 차질 없이 추진해 나가겠다는 입장도 밝혔다. 그는 "법왜곡죄, 재판소원제, 대법관 증원 등을 차질 없이 통과시키겠다"며 "수사·기소 분리의 대원칙 아래 검찰개혁법도 국민 눈높이에 맞게 잘 처리하겠다"고 강조했다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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하루 한 끼 어떻게 먹었길래…전업주부 20kg 감량한 비법 [건강!톡] 2026-01-16 18:40:14
아이스크림 등의 섭취를 제한하는 것이 바람직하다"고 덧붙였다. 이어 "하루 한 끼 밥 없이 쌈에 고기만 싸 먹는 정도는 괜찮다"면서 "일반적인 탄수화물 중 빵이 제일 안 좋고, 다음이 떡, 밥 순이다. 밥은 반찬과 같이 먹기 때문에 영양소를 골고루 섭취할 수 있다"고 했다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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"유산균 기술로 숙취 해결" 프리미엄 막걸리 '어명' 출시 2026-01-16 17:50:02
식품 안전 기준을 통과했다. 2022년 전주국제발효식품 엑스포에서 전라북도지사상을 수상하며 국내외 전문가들로부터 그 품질을 공인받기도 했다. 연 대표는 "세계가 주목할 K-막걸리의 새로운 아이콘 '어명'을 22일 와디즈를 통해 첫선을 보일 예정이다"라고 전했다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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20년 청와대 요리사 "盧, 막걸리·파전 즐겨…박근혜 편식 안해" 2026-01-16 16:07:22
개점했다. 개점 이후 11월 26일까지 한 달여 간 유적지 방문객은 4만1910명(일평균 1132.7명)으로 집계됐는데, 이는 전년 같은 기간(1만9547명·일평균 528명)보다 두 배 이상 늘어난 수치다. '흑백요리사2' 방영 이후 방문객 수가 더욱 폭증한 것으로 전해지고 있다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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고현정 vs 장윤정, 기싸움 어땠길래…"의상 갈수록 화려해졌다" 2026-01-16 13:35:36
1989 미스코리아 선 출신이다. 장윤정은 지난 1994년 결혼했다가 3년 후에 이혼했고, 지난 2000년대 초 재혼한 후 미국에서 두 딸을 낳고 살다가 2018년 두 번째 파경을 맞았다. 고현정은 1995년 정용진 신세계 회장과 결혼해 슬하에 1남 1녀를 뒀으나 2003년 협의 이혼했다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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'오늘 단 하루' 헌혈 하면 두쫀쿠를 드립니다 2026-01-16 10:09:43
추가로 진행할지 여부를 고려해보려 한다"고 덧붙였다. 최근 저출생·고령화와 젊은 층의 헌혈 감소가 맞물리며 혈액 수급에 '빨간불'이 켜진 상태다. 특히 방학 기간은 학생 단체헌혈 감소, 한파와 감염병 유행까지 겹쳐 연중 혈액 사정이 가장 나쁜 시기로 꼽힌다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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제니 '실내 흡연' 논란 잊었나…생일초 물고 담배 흉내 2026-01-16 09:47:08
"스타가 스태프에게 행한 일종의 갑질이다", "하는 짓은 영락없는 꼰대 아재다. 사람 면전에서 전담 피우다니", "의외의 모습이다" 등의 반응을 보였다. 생일 영상에는 "아 맞다 제니 담배 피웠었지"라는 댓글과 "생일 축하도 못하나. 별 문제 아니다"라는 반응도 있었다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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"AI 아냐?" 남자들도 갖고 싶어 난리…박나래 광배근 어떻길래 [건강!톡] 2026-01-15 20:30:01
들어간다. 주의할 점은 처음부터 무리하게 되면 목에 힘이 들어가 통증이 생길 수 있으므로 하루에 3~5회 정도로 시작하며 한번을 하더라도 천천히 제대로 해야 한다는 것이다. 초보자는 밴드나 풀업 어시스트 머신을 활용해 체중 일부를 분산시켜 한다면 수월하게 할 수 있다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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