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다리 혈관 튀어나오고 퉁퉁 붓는다면 `하지정맥류` 의심해봐야 2021-03-08 09:39:17
있다. 운동 부족, 비만, 그리고 노화가 주된 원인이다. 운동을 거의 하지 않는 사람들은 근육이 발달하지 않고 근육 수축도 정상적으로 이루어지지 않아 하지정맥류 발생 위험이 커진다. 비만인 사람도 하지정맥류 발생 위험이 커지는데 지방조직은 근육과 달리 수축이 일어나지 않기 때문이다. 복부 등 신체 중심에 지방이...
`홈트레이닝` 유행에 하지정맥류 `주의보` 2021-02-17 15:00:49
줄넘기 운동보다는 하체에 하중이 쏠리지 않는 가볍게 걷기, 수영 등이 추천된다. 하지정맥류가 피부 겉으로 드러날 만큼 심한 편이라면 운동보다는 우선 치료를 받는 것이 좋다. 초기에는 압박스타킹이나 정맥순환개선제 복용만으로 지켜볼 수 있으며 어느 정도 진행된 이후에는 적극적인 치료가 필요하다. 최근에는...
[건강!톡] '근육감소 No' 50대 이상 매끼 챙겨먹어야 할 10가지 2020-12-04 09:32:16
한다”며 “근감소증 진단을 받으면 근감소성 비만·대사증후군성 근감소 등 마른 비만ㆍ대사증후군 발생 위험이 커진다”고 말했다. 박 교수는 근감소증 예방을 위해 50+ 세대에게 권할 만한 4대 식물성 단백질 식품으로 피스타치오·퀴노아·병아리콩·완두콩을 꼽았다. 견과류의 일종인 피스타치오 1회 섭취량 (28g)엔 6...
[건강칼럼] 슬기로운 갱년기생활, 건강한 몸을 만드는 방법 2020-07-29 08:47:34
시기 찾아오는 비만은 2030 세대가 고민하는 ‘하체비만’을 벗어나 ‘거미체형’으로 나타난다. 이는 갱년기 이후 지방 분포 패턴이 달라지기 때문이다. 젊었을 때에는 지방이 주로 허벅지 등에 분포되는데 폐경 이후에 다리는 덜 찌고 배 쪽으로 축적된다. 이같은 ‘중부지방형’ 비만은 고혈압, 당뇨병 등 대사질환을...
삶의 질 떨어뜨리는 여성암 치료 후유증…재활치료로 림프부종·배뇨장애 넘는다 2020-07-17 09:27:06
위해 서혜부 림프절을 잘라내면 하체 림프액이 흐르는 경로가 차단돼 림프부종이 생기기도 한다. 초기에는 다리가 무거워지는 증상만 호소하지만 심해지면 집안일 등 일상생활을 하기 어려워진다. 나중에는 하지가 심하게 변형돼 옷을 입는 것도 힘들어한다. 림프부종이 있으면 작은 상처에도 염증이 생기고 심한 통증을...
[건강칼럼] 지방 아무리 싫다지만…다이어트 지름길 찾으려다 건강 해칠라 2020-06-10 18:55:51
등 하체비만이 드라마틱하게 개선된다고 하거나, 복부가 납작해진다고 현혹하는 제품이 매일 쏟아진다. 하지만 특정 식품을 섭취한다고 해서 부분비만이 개선되기는 어렵다. 아직까지는 효과가 검증된 방법은 직접 지방 세포를 빼내는 방법이 유일하다. 결국 이같은 약물이나 특정 식품에 의존할 경우, 다이어트 지름길을...
[직업의 세계] ‘집콕’으로 늘어난 ‘홈 트레이닝’, 어떻게 하면 효과적일까? 송재형 건강한친구들 상품기획 팀장 2020-06-04 17:46:00
해주는 콘텐츠다. 여성들에게는 하체부종 패키지를 추천하고 싶다. 실제 여성 회원들과 직접 통화하고 조사한 결과 하체 비만을 해결하고 싶다는 의견이 많은 것을 반영해 만들어진 상품이다. 그만큼 회원들에게 좋은 반응을 얻고 있는 상품이기도 하다.” - 앞으로의 목표는 무엇인가 “안진필 대표가 늘 강조하는...
[건강칼럼] 30대 이후 심해지는 지방축적…다이어트가 어려워진다? 2020-05-20 15:01:56
굵은 하체비만 체형이었는데, 점점 거미형 체형으로 변한다면 신진대사 저하를 의심할 수 있다. 남성은 근육이 줄어들고 팔뚝·종아리·허벅지 등이 가늘어지고 배가 점점 남산처럼 커지는 전형적인 ‘아저씨 체형’으로 변한다. 이번 칼럼에서는 30대 후반 이후의 다이어트를 성공적으로 이끄는 방법을 소개해보려 한다....
이훈, 운동 노하우 유튜브로 푼다 2020-04-27 18:51:45
하비(하체 비만)탈출, 어깡(어깨 깡패), 앞태 신(神)되기 등 다소 지루할 수 있는 운동법을 흥미진진하게 알려주고 있다. 유튜버로 변신해 과묵한 터프가이, 의리파 등 강한 이미지를 벗은 이훈은 '훈땡 TV'를 통해 시청자들에게 모여주지 않았던 앙탈과 아양 등 친숙한 동네 오빠와 형의 모습을 보여주고 있다....
이훈, 스포츠·레저 전문 유튜버 변신 '집콕족을 위한 홈트레이닝 소개' 2020-04-27 17:54:00
노하우를 바탕으로 현재 홈트러로 변신, 하비(하체 비만)탈출, 어깡(어깨 깡패), 앞태 神 되기 등 다소 지루할 수 있는 운동법을 흥미진진하게 알려주고 있다. 유튜버로 변신해 과묵한 터프가이, 의리파 등 강한 이미지를 벗은 이훈은 ‘훈땡 TV’를 통해 시청자들에게 모여주지 않았던 앙탈과 아양 등 친숙한 동네 오빠와...