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"너도 금메달 딸 수 있어"…'악마의 유혹' 도핑의 충격 부작용 [이지현 기자의 생생헬스] 2024-08-02 14:08:55
운동을 하지 않은 그룹은 10주 뒤 벤치프레스와 스쿼트 무게 변화가 거의 없었지만 운동하면서 테스토스테론을 투여한 그룹은 무게가 22.7% 늘었다. 스쿼트 무게는 37.3% 증가했다. 연구진은 이를 토대로 테스토스테론을 투여하면서 근력 운동을 하면 근육량과 근육크기, 근력을 높일 수 있다고 결론 내렸다. 남성호르몬의...
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‘행운의 언덕’ 오른 박현경 "행운도 준비된 자가 잡아" [BC카드·한경 레이디스컵 2024] 2024-06-23 19:22:00
스쿼트 무게를 100㎏까지 들어보는 등 ‘이러다 뼈 하나 부러지는 게 아닌가’ 싶을 정도로 운동했다”고 말했다. ‘행운의 언덕’으로 불리는 포천힐스CC의 새로운 퀸답게 운도 따랐다. 4차 연장 티샷에서 “턱도 없다”고 자조할 만큼 원하는 거리가 나오지 않았지만, 두 번째 샷이 바운드된 뒤 그린에 올랐기 때문이다....
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'하이재킹' 여진구 "조금만 운동해도 몸 커져…3대 300kg" (인터뷰①) 2024-06-17 11:56:09
그에게 3대(벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트) 얼마나 나오냐고 묻자 "생각보다 많이 못 든다. 마음먹고 하면 300kg까지 정도다. 한 번 들 때 80kg 이상 넘어가면 안 될 것 같더라. 그 이상은 보디빌딩으로 넘어가는 것 같다"고 밝혔다. 이어 "제가 조금만 운동해도 벌크업이 잘 되는 편"이라며 "오랜 트레이너 선생님께서...
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'굶어도 왜 살 안 빠지지'…"고민하지 말고 이거 꼭 드세요" 2024-06-06 06:42:01
등의 유산소 운동하고, 근력운동도 스쿼트, 런지, 플랭크같이 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋다. 공복 운동은 살을 빼는 데 좋지만, 근손실이 올 수도 있기 때문에 주의해야 한다. 그래서 운동 전에는 탄수화물과 수분, 그리고 단백질을 충분히 먹는 것이 좋다. 에너지로 쓰이는 글리코겐이 부족하면 근육으로 가야 하는...
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80세 베이비시터·75세 오너 셰프…싱가포르에서 '은퇴 절벽'은 없다 2024-04-03 18:36:58
근육량을 늘리려고 태권도를 배웠고 4개월 만에 스쿼트를 할 수 있을 만큼 호전됐다. 서씨는 20년 뒤 100세가 돼도 지금처럼 건강하게 일과 취미활동을 하며 살 것이라고 했다. “노동으로 사회 접촉 늘리는 게 장수 비결” 한국만큼이나 고령화 속도가 빠른 싱가포르의 100세 시대 대책은 ‘노동’이었다. 싱가포르 정부는...
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'피지컬:100' 감독 "시즌2, 빌런 없던 이유…사납던 출연자도 공손해져" [인터뷰+] 2024-04-03 12:44:21
무게가 증량된 무한 스쿼트, 최후의 2인이 진검승부를 벌인 기둥 밀기가 연속해서 선보여졌다. 이런 대결을 통해 아모띠가 최후의 승자가 됐다. 최후의 승자가 공개된 후 TOP3에 오른 아모띠, 홍범석, 안드레진은 "프로그램 출연 후 큰 관심을 받고 있다"며 "촬영을 하면서 세상에 정말 강한 몸을 가진 분들이 많다는 걸...
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조국 "감옥 가면 책 읽고 푸쉬업·플랭크"…與 "독립운동가냐" 2024-04-02 09:44:53
정치하느라 못 읽었던 책 읽고 팔굽혀펴기하고 스쿼트 하고 플랭크하고 이러면서 건강 관리 열심히 해서 나와야죠"라고 말했다. 그는 "국법 절차를 지키겠다"면서도 "문제는 우리나라에 수사도 안 받고, 그래서 기소도 안 되니 유죄판결도 받지 않는 특수집단이 있다는 것"이라고 주장했다. 이에 대해 국민의미래는 "감옥...
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"이 시국에 드라마 '슬의생' 실사판 의사 만났어요"…울컥 2024-03-28 10:51:19
음성이 들렸다. 교수는 "혹시 환자분 스쿼트가 가능하시겠냐. 가능하면 그 운동이 좋은데 안된다면 실내 사이클 아래쪽 페달 말고 앞쪽에 페달 있는 게 운동 효과가 좋으니 그걸로 해라. 허벅지 근육을 만들어야 한다"고 당부했다. 이어 "CT를 자세히 보니 콩팥도 문제가 있었는데 알고 계시냐"라며 "이럴수록 약도 조심히...
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中 여배우가 만든 '엔젤 스쿼트' 뭐길래…"건강에 위험" 경고 2024-03-15 18:12:55
중국의 한 유명 여배우가 만든 '엔젤 스쿼트' 자세가 본토에서 인기를 끌면서 건강상 우려가 제기됐다. 홍콩 사우스 차이나모닝포스트(SCMP)의 15일(현지 시각) 보도에 따르면 맨발 발끝으로 쪼그리고 앉는 포즈는 위그루족 중국 유명 여배우 디리러바가 소셜미디어에 올리면서 입소문을 타고 널리 확산했다. 패션...
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2월 28일 월가의 돈이 되는 트렌드, 월렛 - 휴머노이드 [글로벌 시황&이슈] 2024-02-28 08:02:31
두 팔을 앞으로 뻗고, 무릎을 90도로 굽히며 스쿼트 동작을 할 수 있으며, 깨지기 쉬운 계란을 집어서 옮기는 데도 성공할 정도로 세밀한 힘 조절이 가능합니다. 현재까지 공개된 기능만 봐서는 정교함 차원에서는 테슬라 옵티머스가 기술적으로 앞서고 있는 것으로 보이는데, 머스크 CEO가 SNS에 게시글을 올린 것도 이런...
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