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버려야 할 습관 8가지? 얼음 깨물어 먹어도, 알람도 무시하고 자도 안돼요~ 2013-01-25 12:18:11
유지한다. 이 같은 자세는 하루 종일 스트레칭을 하는 것과 동일한 효과를 낸다. 3. 손톱 물어 뜯기 - 많은 사람들이 의식없이 행하고 있는 습관 중의 하나로 컴퓨터 자판을 두드릴 때, 공중화장실을 이용할 때 손톱 안으로 침투한 세균을 그대로 먹는 것과 같은 일이다. 또한 정서불안이라는 인식을 다른...
가장 빼고 싶은 부위, 뱃살 1위 등극! 2013-01-25 10:42:07
간단한 스트레칭을 해 주면 살이 찌는 것을 방지할 수 있다. 가장 빼고 싶은 부위를 접한 누리꾼들은 “가장 빼고 싶은 부위, 내 마음과 같아”, “내 뱃살 어쩌지?”, “가장 빼고 싶은 부위, 빼기는 정말 힘들어” 등 다양한 반응을 보였다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶뷰티 기자 추천 “이건 꼭...
전립선염, 만성질환 자리잡기 전 예방하려면 2013-01-23 13:21:56
수면을 통해 면역력을 증강하고 가벼운 스트레칭을 통해 틈틈이 몸을 풀어주는 것이 질환예방에 큰 도움이 된다”고 조언했다. 만약 전립선염이 이미 발병한 경우라면 하초의 불쾌감과 통증을 없애는 자가요법으로 골반요추 스트레칭 요법, 괄약근 조이기, 마사지요법, 좌욕요법 등이 통증완화와 근육이완을 도와 전립선...
근로복지공단, 근골격계 예방운동 동영상 제작 2013-01-22 16:30:25
근골격계 어깨질환 예방 스트레칭으로 목, 어깨, 상지부위 등의 건강내용으로 구성되어 있다. 또한 각 구성마다 근로복지공단 산재병원 재활전문센터 소속 물리치료사, 작업치료사 등이 모델로 출연하여 직접 동작실연을 하거나 자세한 설명으로 보다 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 구성되어 있다. 이 밖에도 동네 병?...
겨울철 증가하는 관절질환, 효과적인 관리법은… 2013-01-22 14:13:37
관절이 굳어지기 쉽다. 따라서 꾸준한 스트레칭 및 운동으로 관절을 관리해줘야 한다. 땀을 흘릴 정도의 운동까지는 아니더라도 빨리 걷거나 가벼운 조깅으로 굳은 관절을 풀어주는 것이 좋다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 다른 계절에 비해 몸놀림이 둔해진다. 항상 염좌나 골절의 위험이 있기 때문에 운동을 시작하기 전...
수지 실제 비율, 늘씬 각선미+마네킹 몸매 “너무 예뻐” 2013-01-22 11:09:05
틈틈이 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 부종을 막을 수 있다. 간단한 하체 스트레칭은 하루 종일 쌓인 다리의 피로를 풀어주며 다리를 자주 주물러주는 것도 부종 해소에 도움이 된다. 또 자기 전 물구나무서기를 한다거나 베개나 쿠션을 사용해 다리를 심장보다 높게 하면 부종을 가라앉히고 지방을 분해하는 데도...
해빙기 산행을 위한 안전수칙 3계명 2013-01-22 10:11:58
전 경직된 근육과 관절을 충분히 풀어주는 스트레칭이 필수다. 목과 허리, 무릎, 발목 등 부위별 스트레칭을 해야 부상을 예방할 수 있다. 체력안배도 중요하다. 단체로 산에 오르는 경우 속도를 맞추기 위해 무리하는 경우도 있는데 자기 몸 상황에 맞춰 적당히 쉬면서 가야한다. 낙엽 아래 빙판 조심…스틱으로 확인하며...
'최여진의 팔로우미' 여성 최대관심사 'V라인' 집중해부 2013-01-21 15:08:54
피부에 좋다는 석류를 먹었고, 구은애는 스트레칭으로 몸매관리를 하는 등 각자 다양한 방식으로 관리를 했다. 특히 최여진은 뷰티프로그램 메인 mc답게 유핏의 soc 내추럴 페이셜 미스트기를 사용해 얼굴에 수분을 보충하면서 틈틈이 피부 관리에 신경 쓰는 모습이었다. (사진출처: 패션앤) 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보...
하이힐의 역습…엄지발가락 휘는 '무지외반증' 주의 2013-01-18 16:36:29
느낌이 들도록 뻗치는 스트레칭 △발바닥에 얼음찜질 등을 하면서 통증과 염증을 가라앉힐 수 있다. 족저근막염은 재발이 쉬운데다 오랫동안 방치할 경우 만성적인 발뒤축 통증이 생겨 일상생활에 지장을 준다. 보행습관이 변해 무릎 엉덩이 허리에까지 통증이 올 수 있어 가급적 빨리 치료받는 게 좋다. 만성화되고 통증이...
머스트해브 윈터 아이템 “정말 필요한 세 가지만 모았다!” 2013-01-18 12:42:57
스트레칭과 바깥활동으로 긴장된 몸을 이완시켜줘야 한다. 추위 때문에 걱정이라면 연예인 쇼핑몰 1위 ‘아우라제이’에서 추천하는 다양한 머스트해브 윈터 아이템을 활용해보자. 스타일과 보온성 두 가지 모두를 챙길 수 있는 윈터 아이템들은 한파 속 강추위에도 문제 없는 스타일리시한 겨울룩을 완성해준다. 따뜻하게...