온전한 ‘나’로 충만해질지니…지니어스 법칙이란[서평] 2025-12-05 10:19:53

과정을 척박한 환경을 견디며 낡은 껍질을 벗고 탈피하는 뱀, 애벌레가 성충판을 거쳐 나비가 되는 그 탈바꿈에 비유한다. 우리들 개개인은 다 알라딘이며 우리의 지니, 즉 내 안의 천재성은 특별한 소수만 가진 특권이 아니라 잘못된 고정관념과 환경을 점검하고 변화하고자 할 때 깨어나는 것이라는 희망도 선사한다....

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• #온전한 나로 #자신 #의사 #사람 #저자 #자기 #지니어스

"제발 이것만 하지마세요"…연말만 되면 환자 '폭증' 2025-12-04 13:25:13

관리가 중요하다. 노로바이러스는 70도에서 5분, 100도에서는 1분 이상 가열하면 사라지기 때문에 굴·조개류는 충분히 익혀 먹고, 냉장 보관한 과일·채소는 흐르는 물에 여러 번 씻은 뒤 껍질을 제거하는 것이 권고된다. 연말 모임에서는 술잔이나 식기를 공유하지 않는 것이 바람직하다. 또 화장실 이용 후, 외출 후,...

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• #제발 이것만 #노로바이러스 #감염 #환자 #음식 #연말

박스채 쟁여놓고 먹더니 '돌변'…비싸도 잘 팔리는 과일 정체 2025-12-03 14:00:03

전후부터 12월까지 출하되며 껍질이 얇고 과육과 과즙이 풍부하다. 한라봉은 한라산을 닮은 봉우리 모양의 꼭지가 특징이고 저장성이 좋아 오래 두고 먹기 좋다. 레드향은 다른 만감류보다 당도가 높고 껍질을 까기 쉬워 설 전후로 인기가 높다. 천혜향은 이름처럼 향이 뛰어나고 당도가 좋아 향을 중시하는 소비자에게...

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• #박스채 쟁여놓고 #감귤 #만감 #온주밀감 #꼭지 #오래

땅끝해남으로 떠나는 겨울 휴식 2025-12-03 08:00:08

음식이다. 껍질을 제거한 뒤 두껍게 썰어 올린 삼치는 일반 회와 비교할 수 없는 고소한 맛을 자랑한다. 소망충전, 땅끝해넘이해맞이축제 우리나라 국토의 끝이자 희망점인 땅끝마을은 한반도의 기가 모여 희망과 소망을 충전하는 특별한 공간이다. 일몰과 일출 모두 아름답기로 유명해 매년 연말연시가 되면 소원을 비는...

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• #땅끝해남으로 떠나는 #겨울 #해남 #땅끝마을 #바다 #매년 #삼치

“에너지 산업 설계 주권 확보...제조업 껍질 깨고 도약할 것” 2025-12-03 06:00:20

준비하고 있다. 본부는 단순한 제조업체의 껍질을 깨는 중이다. 과거 해외 엔지니어링사가 그려준 도면대로 제작하던 ‘패스트 팔로어(Fast Follower)’ 전략을 폐기하고, 독자 모델인 ‘하이플로트(Hi-Float)’와 ‘하이오에스에스(Hi-OSS)’를 앞세워 기본설계(FEED)부터 시운전까지 도맡는 ‘토털 솔루션 프로바이더’로...

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• #에너지 산업 #해상풍력 #프로젝트 #설계 #시장 #에너지 #수행 #사업 #기본설계 #공급망 #해양플랜트

'땅콩' 두 줌씩 매일 챙겨먹었더니…4개월 후 '깜짝 결과' [건강!톡] 2025-12-02 22:06:48

혈류를 원활하게 해주는 역할을 한다. 특히 껍질째 굽는 이유는 껍질에 항산화 성분인 폴리페놀이 많아서 혈관 건강에 도움을 줄 수 있기 때문이다. 혈압을 소폭 내려서 심혈관 건강에도 긍정적인 효과가 있다. 단, 땅콩에 알레르기가 있는 체질은 섭취를 피해야 하며, 과다 섭취 시 열량이 과다할 수 있어 하루 60g을...

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• #땅콩 두 #땅콩 #기능 #섭취 #건강

"굽기 귀찮아"…건강식으로 인기 치솟던 고구마, 외면받더니 결국 2025-11-19 15:00:03

고구마를 고르는 방법도 있다. 박스 단위로 구매할 때는 겉면보다 ‘안쪽’ 고구마 상태를 반드시 확인해야 한다. 운송 과정에서 눌림이 발생해 내부 고구마가 먼저 상하는 경우가 많기 때문이다. 껍질이 붉고 상처가 없으며 모양이 고른 고구마가 품질이 좋다. 낱개 구매 시에는 표면이 매끈하고 단단한 제품을 고르면...

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산림청, 이달의 임산물로 ‘밤’ 선정 2025-11-18 09:26:51

중 하나로, 단단한 껍질 속 풍부한 영양을 품고 있다. 우리나라 밤은 주로 9월부터 11월 사이에 수확하며 다양한 품종개량으로 당도와 식감이 매우 뛰어난 것이 특징이다. 밤에는 비타민C, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하고 특히 폴리페놀·플라보노이드 등 항산화 물질이 함유돼 있어 체내 활성산소를 줄이는 데 도움을 줘...

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• #산림청 이달의 #임산물 #항산화