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화장품 '과식'하면 피부도 탈난다! 2014-08-19 05:02:39
스킨, 로션, 에센스, 아이크림, 화이트닝 크림, 링클 크림, 팩 등…. 여성들의 화장대는 갖가지 화장품들로 넘쳐난다. 특히나 우리나라 여성들이 피부에 공을 들이는 수준은 세계 최고. 그러나 공을 들이는 것과 많은 화장품을 사용하는 것은 분명히 다르다. 아무리 좋은 음식도 많이 먹으면 체하듯이 화장품도 지나치게...
노화의 원인 '활성산소'를 줄이는 방법은? 2014-08-19 04:24:51
유도하는 역할을 한다. 과음, 과식을 하는 것 또한 활성산소의 원인이 된다. 특히 알코올은 간에서 해독되는데, 이 과정에서 활성산소가 발생시키므로 피하는 것이 좋다. 또한 먹을거리를 고를 때는 식품첨가물이나 잔류 농약이 적은 유기농 제품을 선택하도록 하자. ※ 항산화 음식을 즐겨 먹는다 활성산소는 체내에서...
나는 단순성 비만? 증후성 비만? 2014-08-13 08:25:23
나이가 들면서 뚱뚱해지는 것을 말하며 과식과 운동부족이 가장 큰 원인이다. 증후성 비만은 질환에 의해 발생 되는 비만이다. 증후성 비만 중 내분비성 비만은 특정 부위에만 살이 찌는 특징을 가진다. 몸 중심에는 지방이 침착되고 사지는 가늘어지는 체형을 보인다. 또한 목뒤에 지방이 침착되고 얼굴이 둥그러지는...
과식해도 배가 안 나오는 ‘생활의 발견’ 2014-08-13 06:25:39
과연 과식한 후에도 배가 나오지 않는 그녀들의 생활에는 어떤 비밀이 숨겨져 있을까. 식습관, 이렇게 먹으면 살 안 찐다 먼저 밥을 꼭 세 끼 챙겨먹는 것이 중요하다. 실제로 선천적으로 날씬하다고 여겨지는 여성들은 꼭 밥을 제 때 챙겨 먹는다. 이는 식사를 거르면 몸이 영양분 공급을 제대로 받지 못해 균형이 깨지고...
임신 중에도 아름다운 'D라인'을 가지고 싶다? 2014-08-13 05:34:23
지나친 과식은 임신중독을 유발하고 임산부와 태아의 건강에 오히려 독이 된다. 임신기간 중 대략 12kg 체중이 늘어나는 것이 평균치이다. 저체중인 경우 12.5~18kg 과체중인 경우, 7~11.5kg의 범위를 넘지 않는 것이 좋다. 출산 후 다이어트를 생각한다면 임신 초반에는 추가 칼로리가 필요치 않으며 임신 후반에는...
무더운 여름, 내 어깨에 흰 눈이 내린다? 2014-08-12 22:41:45
식이요법 기름진 음식, 매운 음식, 과음, 과식은 소화기 장애를 일으키기 쉬운데, 이 과정에서 찌꺼기가 많이 발생해 피부에 쌓이면 비듬이 된다. 따라서 영양 잡힌 식사를 규칙적으로 하고 우유, 달걀, 과일, 야채 등 두피에 좋은 음식을 섭취한다. 특히 우유와 육류에 등과 같이 비타민 b2가 풍부한 음식을 섭취하면...
여름철, 등ㆍ가슴 여드름 관리법 2014-08-12 09:27:42
6. 지방이 많이 함유된 음식이나 자극적인 음식, 과식, 폭식 등은 피해야 한다. 7. 불면증 역시 여드름을 악화시키는 요인이므로 규칙적인 수면습관을 기른다. ▋등ㆍ가슴 여드름 치료법 이미 등과 가슴에 여드름이 생긴 경우에는 방치해 두면 증상이 더욱 악화됨은 물론 진피의 손상이 계속 되면서 모공이 늘어나고,...
다이어트, 눈 딱 감고 ‘이렇게 해보자’ 2014-08-12 08:11:48
① 절대 저녁에 과식하지 않는다 저녁에 과식을 반복하는 사람 중에 이 사실을 모르고 있는 사람이 있을까. 그렇지만 다시 한 번 마음을 다잡고 과식하는 습관에서 벗어나도록 하자. 밥을 빨리 먹는 습관도 다이어트의 적이다. 자신의 의지만으로 어렵다면 밥그릇을 작고 두꺼운 것으로 준비해 평소보다 적은 양의 밥을 한...
소아비만, 왜 위험한가? 2014-08-12 06:30:53
요인에 해당하는 것은 유전 인자가 있으면서 과식을 하고 적은 운동량 등 차이는 있으나 각 개인에게 비만이 나타나며, 유전인자가 없어도 과식하고 운동량이 부족하면 비만이 될 수 있다. 최근 식생활이 풍부해져 영양섭취가 과다해진 반면, 컴퓨터나 tv 앞에 앉아 있거나, 학원 과외로 이어지는 학업스트레스와 운동부족...
여자는 왜 결혼하면 풍만한 몸매의 아줌마가 될까? 2014-08-12 05:26:48
오는 산후우울증에 과식이나 폭식을 해 체중이 오히려 급격하게 불어나는 원인이 된다. 또한 사람은 나이가 들수록 기초대사량이 감소하므로 평소와 같이 먹어도 지방으로 쌓이게 되는 비율이 점점 커져 체지방이 쌓이기 쉬운 체질이 되므로 이와 맞물려 아줌마 비만은 계속해서 여성을 괴롭히게 된다. 생활 속에서 실천할...