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[서산의 아토피혁명(11)] 이상기후에 열성아토피 증가, 해결책은? 2014-07-16 09:47:41
자동차와 같은 상태이다. 그렇기 때문에 야식, 과식, 폭식을 하는 경우가 많다. 끊임없이 음식을 찾게 되는 이유는 바로 에너지대사의 문제에 있다. 휴가철 폭식, 더위극복을 위해 밤늦게 먹는 치킨과 맥주 같은 간식거리는 아토피환자들에게 큰 위협이 될 수 있다. 과식을 하거나 야식을 먹는 습관은 인체 내의 혈액순환...
허리 사이즈를 2인치나 줄여주는 음식은? 2014-07-16 02:31:27
맛이 입맛을 돋우면서 풍부한 단백질이 과식이나 폭식을 막아주고 여기에 단호박의 단맛이 탄수화물 섭취욕구를 해결해주므로 봄철 다이어트 음식으로 손색이 없다.”고 말한다. 박용우 박사의 가족들이 날씬한 몸매를 유지하는 비결은 무얼까. 일부러 다이어트를 하지 않고 몸에 좋은 음식을 일부러 챙겨먹는 것이 날씬함...
직장인 복부비만, 해결방법은? 2014-07-16 01:45:32
잦은 회식은 으레 과음과 과식으로 이어지고, 음주에 흡연이 동반되면 복부비만 가능성은 더욱 높아지게 된다. 뱃살은 단순히 외관상의 문제뿐만 아니라 성인병, 심혈관 질환 등을 일으킬 수 있는 건강의 가장 큰 적. 이처럼 직장인들의 건강을 위협하는 복부비만, 그 해결 방법을 알아보자. 식사는 고단백, 저지방 고지방,...
영업사원 배 씨의 '술살' 고민? 2014-07-15 16:49:48
식사를 해두면 안주를 과식하는 것을 막아줄 수 있고 이것은 다이어트를 유지하는 하나의 방법이 된다. 또한 허기를 채운 상태에서의 술자리는 과음하는 것도 막을 수 있어 알코올로 인해 망가지는 간을 어느 정도 보호하는 데에도 도움을 줄 수 있다. 2. 요가 등으로 스트레칭, 조깅으로 유산소 운동을 부기가 빠지지...
다이어트 중 女 '먹지 말자!' VS '조금만 먹을까?' 2014-07-15 02:53:46
섭취가 과식이나 폭식으로 이어지기 쉽다는 것이 탈억제 이론이다. 이 이론을 따른다면 음식에 대한 갈망이 생길 때 정말 고민해야 할 것은 ‘무엇을 먹을까’가 아니라 먹기 시작해서 멈추지 못할 것에 대한 걱정으로 ‘조금만 먹을 것인지’ 아니면 ‘아예 먹지 말지’ 에 대한 문제가 된다"고 설명한다. 다행히...
운동을 해도 달라지지 않는 내 체중계, 왜 그럴까? 2014-07-15 01:25:47
수 없다. 또한 운동이 끝나면 배고픔이 밀려와 과식이나 폭식을 할 확률이 높아진다. 그렇다고 해서 배부른 상태에서 운동을 하게 되면 배가 아파 운동을 할 수가 없다. 따라서 운동은 적당량의 식사를 한 후 어느 정도 소화가 된 상태에서 하는 것이 가장 좋다. 땀을 많이 흘려야 된다? 같은 강도의 운동을 했을 때 평소...
다이어트에 대한 '카더라 통신'의 진실? 2014-07-12 04:35:20
없다. 또한 운동이 끝나면 배고픔이 밀려와 과식이나 폭식을 할 확률이 높아진다. 그렇다고 해서 배부른 상태에서 운동을 하게 되면 배가 아파 운동을 할 수가 없다. 따라서 운동은 적당량의 식사를 한 후 어느 정도 소화가 된 상태에서 하는 것이 가장 좋다. 이외에도 잘못된 다이어트 상식, 이른바 ‘카더라 통신’에는...
설날 명절 음식 ‘칼로리는 얼마나?’…비만 조심 2014-07-08 21:02:13
성형외과 최문섭 원장은 “설 연휴에도 과식을 피하고 정량만 먹는 자기관리가 필요하다. 비만체형으로 굳어지면 각종 질병에도 취약해져 건강을 해칠 뿐 아니라 자신감 없는 모습으로 콤플렉스가 생길 수 있다”고 조언했다. 만약 늘어난 뱃살 때문에 고민이라면 비만치료를 받는 것도 한 가지 방법이 될 수 있다. 운동과...
브리트니 스피어스 전남편 105킬로 '충격적 비만'…우울증 때문 2014-07-08 19:43:53
있다. 페더라인은 “우울증으로 과식을 했다. 일단 우울해지면 아무것도 하기 싫어진다. 자괴감이 들면 먹기 시작하고 그 결과 체중이 더 늘고 또 다시 우울해진다”라고 고백했다. 실제로 런던대학의 미카 키비마크 교수는 연구를 통해 우울증과 불안 등 정신장애가 비만 위험을 증가시킨다는 결과를 발표했다. 정신장애가...
몸매 '착한' 여자는 OOO도 높다? 2014-07-08 02:53:09
과식하고, 살이 쪄서 또다시 스트레스를 받는 악순환의 고리를 끊기 위해서는 스트레스의 원인 분석과 함께 체계적인 비만치료가 필요하다. 365mc 비만클리닉 채규희 원장은 "다이어트를 할 경우 적당한 긴장감은 필요하지만 지나치게 체중감소율에 민감하면 스트레스가 될 수 있다. 지나친 스트레스는 오히려 폭식증을...