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피겨여왕은 시리얼을 먹는다? 2014-07-04 03:00:55
훈련과 웨이트 트레이닝, 필라테스 등을 거르지 않았던 노력이 있었다. 그러나 그의 측근들은 하나같이 절제 있는 식습관과 식이요법이 더 큰 이유라고 말한다. ● 피겨선수는 왜 날씬해야 할까? 많이 먹게 되면 자연히 살이 찌고 몸무게가 늘어나서 점프에 실패할 가능성이 높아지기 때문에 여자 피겨 선수들은...
탄수화물 끊기, 정유미가 공개하는 2주 다이어트 비법은? 2014-07-03 18:45:03
정유미는 틈틈히 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 즐기는 것으로 알려졌다. 탄수화물 끊기 정유미 소식에 네티즌들은 “탄수화물 끊기 정유미, 운동까지 해야 하는 번거로움이 있구나” “탄수화물 끊기 정유미, 일하면서 시도하기에는 불가능 할 듯” “탄수화물 끊기 정유미, 나도 밀가루 중독” 등의 반응을 보였다....
정유미 2주 다이어트, 완벽 몸매 비법? 탄수화물 끊고 운동 병행 2014-07-03 15:29:03
전 아침에는 유산소 운동을, 촬영이 끝나면 웨이트 트레이닝을 1시간 씩 매일 빠짐 없이 하고 있다. 식단 조절과 운동을 병행하면 2주 다이어트에 성공할 수 있다"고 몸매 비결을 밝혔다. 이를 접한 누리꾼들은 "정유미 2주 다이어트 탄수화물 끊기 진짜 대단하다" "정유미 2주 다이어트 탄수화물 끊기 역시 몸매는 그냥...
정유미, 2주 다이어트 비법 공개 `탄수화물 끊고 두 시간 투자!` 2014-07-03 14:38:21
전에 아침에는 유산소 운동을, 촬영이 끝나면 웨이트 트레이닝을 매일 1시간씩 빠짐없이 실천한다고 밝혔다. 배우 정유미의 빛나는 피부 비결과 2주 다이어트 비결이 담긴 인터뷰는 대한민국 최고의 뷰티 매거진 `뷰티쁠` 7월호에 게재된다. 이를 접한 누리꾼들은 "정유미 2주 다이어트, 뻔하지만 어렵잖아" "정유미 2주...
탄수화물 끊기, '혹시 나는 탄수화물 중독?'…테스트 해보니 2014-07-03 14:03:02
아침에는 유산소 운동을, 촬영이 끝나면 웨이트 트레이닝을 1시간씩을 매일 빠짐없이 실천했다고 설명했다. 식단 조절과 운동을 병행하면 2주 다이어트에 성공할 수 있다고 강조했다.한편 '탄수화물 끊기'에 어려움을 갖는 사람들은 탄수화물 중독이 아닌지 의심해 봐야한다.건강보험 심사평가원에서 밝힌 탄수화물...
탄수화물 끊기 "정유미 다이어트 비법, 올 여름 명품 몸매 완성?" 2014-07-03 13:07:55
그는 2주 동안 밀가루와 탄수화물을 끊고 하루에 두 시간씩 운동한다면 누구나 완벽한 비키니 몸매를 완성할 수 있을 거라는 조언했다. 또한 촬영 가기 전 아침에는 유산소 운동을, 촬영이 끝나면 웨이트 트레이닝을 1시간씩을 매일 빠짐없이 실천했다고 설명했다. 식단 조절과 운동을 병행하면 2주 다이어트에 성공할 수...
겨울철 실내운동, 복고 vs 트렌디 2014-07-01 01:45:05
운동을 생각하면 사람들은 으레 달리기나 웨이트 트레이닝, 자전거 타기 등 몸을 많이 움직이거나 격한 운동을 떠올리기 마련. 그러나 몇 년 전부터 부드러움 속에서 큰 운동효과를 찾는 방법이 각광받고 있다. 바로 필라테스. 할리우드 스타들의 몸매관리비법으로 잘 알려진 필라테스는 근육을 강화하고 통증을 완화하기 ...
[책꽂이] 문화 유전자 전쟁 등 2014-06-26 22:12:02
엮음, 눌와, 256쪽, 1만8000원)실용·기타보디웨이트 트레이닝 아나토미자신의 체중 또는 집안의 가구를 이용해서 할 수 있는 보디웨이트 트레이닝 156가지를 단계별로 설명한다. (브레트 콘트레이레즈 지음, 정태석 외 옮김, 푸른솔, 255쪽, 2만2000원)나이 60, 연둣빛 자연에 내 집을 짓다3.3㎡당 200만원대, 총...
기초대사량, 대체 무엇일까? 2014-06-24 21:50:31
기초대사량이 높아지므로 요가나 웨이트 트레이닝 등을 통해 근육량을 높이는 것이 기초대사량을 증대시키는 중요한 요인이 된다"고 조언한다. 또한 나이가 들수록 기초대사량이 감소하는 것은 자연의 이치이지만 감소율 자체가 크지는 않다. 때문에 하루에 음료수 한 잔을 적게 마시거나 일상 생활에서 활동량을 조금 더...
담배 피우고 잠 안자면 살 빠진다? 2014-06-20 13:14:21
않으면서도 근육 운동이 되는 요가나 필라테스, 웨이트 트레이닝 등을 하고 꾸준히 적당량의 단백질 식품과 식이섬유소를 섭취하는 것이 좋다"고 설명한다. 이어 성 원장은 "단, 근육운동 시 초반부터 매일 운동을 하게 하면 손상받은 근육이 회복될 시간이 없어 건강에 악영향을 줄 수 있다. 근육은 원래 운동을 통해...