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허리 둘레 줄이는 방법, 지방 적고 단백질 풍부한 음식…뭐 있나 2014-10-26 23:17:22
달리기를 병행하는 인터벌 트레이닝이 중요하다. 웨이트 트레이닝이나 체력 훈련을 하고나면 신진 대사가 강화되고 많은 열량이 소모되기 때문. 그 외에도 식욕 호르몬을 줄이기 위해서는 매일 7~8시간 적정 수면시간을 지키는게 좋다. 허리 둘레 줄이는 방법에 누리꾼들은 "허리 둘레 줄이는 방법, 다 아는 방법이네" "...
허리둘레 줄이는 9가지 방법 "100칼로리만 덜 먹는 다이어트 계획을 세워라" 2014-10-26 02:37:53
웨이트 트레이닝이나 체력 훈련을 하고나면 신진 대사가 강화되고 많은 열량을 소모한다. 특히 허리둘레를 줄이는 데는 인터벌 트레이닝이 중요하다. 30분 동안 집중적으로 걷기와 달리기를 병행하는 인터벌 운동은 허리둘레를 줄이는데 매우 효과적이다. 적절한 휴식과 스트레스 대처도 중요하다. 스트레스 호르몬인...
똑같은 체중 다른 몸매, 대체 이유가 뭐야? 2014-10-25 06:48:21
풍부한 식품을 섭취하는 하는 것이다. 더불어 요가나 웨이트 트레이닝을 통해 체지방을 줄이고 근육량을 늘려주면 살을 뺄 수 있다. 특히 핫요가는 추운 겨울에도 따뜻한 실내에서 할 수 있어 여성들이 즐겨하는 운동이다. 유연성이 필요한 동작을 취함으로써 스트레스로 경직된 몸을 이완해 준다. 땀을 내고 ...
마곡지구 오피스텔 `럭스나인`, 고급호텔 뺨치는 서비스로 인기 2014-10-20 11:00:01
및 웨이트 트레이닝 시설을 사용할 수 있도록 마련된다. 업무지구에 위치하는 특성으로 비지니스라운지를 운영해 편리성을 더했다. 초고속 인터넷 및 PC와 복합기를 구비해 간단한 업무는 물론 중요 업무도 신속히 처리할 수 있는 장점이 있다. 발렛 주차서비스와 세차서비스도 제공된다. 주차가 서툰 여성입주자, 바쁜...
'첫 200안타 기록' 서건창은 누구?…무명에서 전설로 2014-10-17 18:58:34
올 시즌을 앞두고 웨이트트레이닝으로 체력을 길렀고, 달라진 타격폼으로 '안타 제조기'로 거듭났다. 이미 지난 6월 최소 경기(64경기) 100안타 타이기록을 세웠고, 99경기 만에 150안타를 기록했다.출중한 실력에도 2014 인천 아시안게임 야구 대표팀에 선발되지 못한 아픔은 전화위복이 됐다. 아시안게임 휴식기...
주원, "`내일도 칸타빌레` 내게 필요했던 이유"(일문일답) 2014-10-08 08:12:56
다녔다. 웨이트도 했다. 공연을 하니까 연습도 하고 남는 시간에 걸었다. 2~3시간 반을 걷고 지하철 타고 오고 그랬다. 운동을 한다기보다는 걷는 게 좋은 게, 차 타고 가면 못 보는 걸 보니까. (엄)태웅이 형이 어느 날 ‘뭐 뒤집어쓰고 걷는 게 너야?’ 하고 묻더라. 여름에 팬들이 ‘탄빵’이라고 해서 타지 않기 위해...
시즌 우승으로 가는 '분수령'…'슈퍼레이스 챔피언십 7전' 12일 영암서 열린다 2014-10-07 15:33:36
불과하고, 황진우가 핸디캡 웨이트로 100kg, 조항우가 80kg으로 크게 차이가 없는 상황이다. 이들을 바짝 뒤쫓고 있는 전 f1드라이버 이데유지(엑스타레이싱)가 핸디캡 웨이트 30kg으로 상대적으로 가벼워 이번 7전이 시즌 우승으로 향하는 최대의 분수령이 될 것으로 보인다.1400cc초과 5000cc이하의 차종이 참가하는 gt...
[블루인터뷰]미스인터콘티넨탈 1위 인단비가 말하는 `미인대회란?` 2014-10-06 10:15:22
웨이트 트레이닝이나 요가를 해요. 사실 그렇게 지키기가 굉장히 힘들었는데, 자신과의 약속이라고 생각하고 약속을 지켰는지 안 지켰는지 다이어리에 꾸준히 적어가며 지켰더니 이제는 습관이 굳어졌어요. 그리고 외적으로 가꾸는 것도 중요하지만 스피치 능력이나 무대 매너도 중요하니까 독서도 열심히 하고 거울 보고...
키 크는 데 도움 되는 운동, 어떤 것들이 있을까? 2014-09-29 13:16:46
종목인 선수들은 여러 가지 스트레칭과 웨이트 트레이닝, 심폐운동과 같은 다양한 방법으로 근육을 강화시키고 심장과 폐 기능을 높이는 방향으로 훈련을 하기 때문에 큰 문제가 없지만 일반인의 경우는 성장판을 지나치게 압박할 수 있으므로 가급적 피하는 것이 바람직. 특히 사춘기 이후는 ‘제2 급성장기’라고 불릴 ...
다이어트 할 때 도움 되는 음식은? 2014-09-28 04:26:02
만들 필요가 있는 사람들은 요가나 웨이트 트레이닝을 중점적으로 하면 좋다. 운동을 한다고 해서 음식을 아무거나 먹는 것은 금물. 기름기 많은 음식이나 밀가루 음식 등은 삼가고 몸매 좋은 야채나 과일 등을 꾸준히 먹는 것이 좋다. 여기에 다이어트에 도움이 되는 음식들을 꾸준히 섭취해 준다면 좋은 몸매를 만들 수...