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아침이 되면 통증 심해지는 허리디스크 2013-02-08 11:35:42
줄이기 위해서는 자고 일어나서 먼저 스트레칭을 하는 것이 좋다. 뭉친 근육을 풀어주면서 디스크를 천천히 이완시켜 갑작스런 통증에 대비해야 한다. 허리디스크 초기에는 보존적 요법을 통해 치료가 가능하다. 오존주사치료, 물리치료 등을 통해 통증을 줄이는 방법을 꾀할 수 있다. 하지만 이런 보존적 치료에도 호전이...
세계 각국 비만과의 전쟁 中 “뚱뚱하면 사춘기 빠르고 키도 안 커” 2013-02-08 08:12:02
발구르기, 스트레칭 등 유산소 운동을 1주일에 3회 이상, 하루 1시간 이상 꾸준히 하고 어린 시절부터 바른 식습관을 만들어주는 것이 가장 중요하다. 소아비만의 원인은 다양하지만 소모되는 양보다 많은 양의 칼로리 섭취가 가장 큰 원인이다. 따라서 겨울은 운동을 가장 안하게 되는 시기이므로 성장기 아이들의 건강과...
[설! 안전한 고향길] 떠나기 전 車 점검 꼭…감기약 복용 후엔 운전 삼가세요 2013-02-07 15:30:39
중에는 1~2시간 운전 후 10분 정도 가벼운 스트레칭을 하고, 1시간마다 1회 3분 정도 환기를 해 차내를 쾌적하게 함으로써 졸음을 방지하고 집중력 저하를 예방하면 좋다. 특히 명절 음복 등의 이유로 음주운전을 하거나 급한 마음에 과속갓길운전을 하기 쉬운데, 이는 절대금물이다. 운전 중 졸음이 올 때는 휴게소 또는...
설 연휴 기간 짧을수록 교통사고 발생 늘어난다 2013-02-07 10:26:46
△주기적인 환기와 스트레칭 △졸음 음주 과속 갓길운전 금지 △급출발 급가속 급제동 급차선변경 금지 △감기약 등 약물 복용 후 운전 금지 △실내 승차공간에 화물 적재 금지 등을 제시했다. 한경닷컴 산업경제팀 open@hankyung.com ▶ 채리나, 김성수 전처 '살해' 재판 보더니…▶ 의사에게 성폭행 당한...
걸 그룹 각선미 열풍에 ‘다리 관리법’ 각광 2013-02-07 09:40:03
강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 것이 효과적이다. 또한 다리가 자주 붓는 현상을 방치하면 점점 굵어질 수 있으므로 앉아서 일하는 시간이 긴 사람은 책상 밑에 작은 상자를 두고 종종 다리를 올리거나 쭉 뻗어주는 것이 좋다. 다리를 꼬지 말고 등받이에 허리를 붙이고 무릎은 가지런히...
[한경데스크] 습관의 힘 2013-02-06 17:14:10
정도 ‘웃음 치료’ 시간을 갖는다. 스트레칭도 하고, 다양한 표정을 짓고 함께 신나게 박수를 쳐가며 실컷 웃어본다. 이들 회사 홍보팀에는 직장생활의 피로를 떨치고, 직원들의 단결을 유도하는 ‘습관’이 있다.경제·경영 분야의 베스트셀러 중 ‘습관이 힘’이라는 책이 있다. 습관이 한 개인의 삶을 어떻게 지배하고,...
'짧은 설 연휴' 앱으로 100배 즐기세요 2013-02-06 15:31:25
탱크 스트레칭’은 자생한방병원에서 개발했다. 통증이 발생하는 부위별, 증상별로 구분해 가장 적합한 운동을 제시한다. 스마트폰을 손에 들고 운동할 때마다 자이로센서가 작동해 올바른 운동횟수를 알려주는 특징이 있다.연휴 기간 밤샘 운전과 잦은 술자리 등으로 생활리듬이 흐트러진 사람에겐 ‘해피슬립’이란 앱이...
앉아서 허벅지 살 빼는 방법이 있다? 2013-02-06 11:27:41
있는 스트레칭을 해 보는 것도 좋은 방법이다. 몸에 긴장을 풀지 않은 상태에서 다리를 앞으로 쭉 펴고 발끝을 최대한 세워보자. 그 상태로 몸을 앞으로 숙이면 혈액 순환이 좋아지고 근육, 부종을 풀어줘 아름다운 각선미를 가질 수 있다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶각질 제거 ‘노하우’ 확실히...
설연휴는 Xbox 360-키넥트와 함께! 2013-02-05 17:54:38
받아 스트레칭, 다이어트부터 전문 트레이닝 프로그램까지 다양한 용도로 사용할 수 있다. 설을 맞이해 온 가족이 모인 김에, 전문 트레이너의 지도에 따라 재미있는 운동을 즐겨보는 것은 어떨까? ▶ 댄스! 전 세계가 열광하는 '강남스타일'의 열기를 키넥트로 – '댄스 센트럴 3(dance central 3)'...
'화성인' 식탐여교사, 일 년 간식비만 1700만 원 2013-02-05 09:14:53
원에 달한다.그는 "다음에 먹기 위해서 운동을 해야 한다"며 스트레칭과 줄넘기를 하는 모습을 보였다. 이어 "요식업에 종사하는 사람이 이상형이다. 먹느라 바빠서 남자친구가 없다. 이렇게 먹는 걸 이해해주는 사람이 없다"고 밝혔다.한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com▶ 의사에게 성폭행 당한 女 "기억이 잘…"▶ ...