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혹시 내 아이도 성장장애? ‘왜소증 진단 및 치료법’ 2013-01-18 08:14:01
자극해주는 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 따라서 줄넘기, 점프놀이, 스트레칭, 수영, 태권도 등을 하루 30분 이상 꾸준히 반복해 주면 좋다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 삼성전자, 노트북 ‘크로노스와 울트라’ 시리즈7 선봬… ▶ 2013년 나에게 맞는 중고차 판매 방법은? ▶ 2030 남녀, ...
스마트폰 오래 사용하면 목디스크 유발 2013-01-17 19:08:04
목 근육을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 목디스크 예방에 도움이 된다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스] ⓒ <성공을 부르는 습관> 한국경제신문, 무단 전재 및 재배포 금지 <한국온라인신문협회의 디지털뉴스이용규칙에 따른 저작권을 행사합니다>
빗자루로 스윙…팔 대신 몸통 회전 익혀라 2013-01-16 16:49:41
가능…근육 스트레칭 '일석이조' 미국 골프다이제스트의 50대 교습가로 선정된 케빈 위크스는 최근 겨울철 실내연습법을 자세하게 소개했다. 그는 “클럽으로 스윙하지 않고도 거리와 정확성을 향상시킬 수 있는 아주 간단한 방법이 있다”며 “집에서 흔히 사용하는 빗자루를 들고 평소처럼 셋업한 다음 연습 스윙을...
이수정, 男心 유혹하는 명품 각선미 ‘감탄’ 2013-01-15 09:36:02
스트레칭을 하며 주물러 주는 것이 좋다. 만약 밤마다 다리가 욱신거리거나 발목이 뻐근할 정도로 다리가 붓는다면 다리 부종일 가능성이 높다. 부종을 방치하면 몸이 무겁고 피로감이 느껴질 수 있으며 다른 합병증을 불러오기도 한다. 때문에 다리부종은 미리 예방하고 조기에 치료하는 것이 무엇보다 중요하다. 평소...
카이로프랙틱, 수술 없이 허리통증 치료 2013-01-14 19:49:04
잘못된 점에서부터 시작된다. 바른자세를 유지하고 때로는 스트레칭을 통해 몸을 풀어 신체에 많은 부담을 주지 않는 것이 가장 좋은 허리통증 예방책이라고 전문의들은 조언했다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스] ⓒ <성공을 부르는 습관> 한국경제신문,...
겨울방학, 어떻게 보내느냐에 따라 ‘키순서’가 바뀐다? 2013-01-14 10:07:12
전 스트레칭을 해주면 숙면을 취하는데 도움이 된다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 삼성전자, 노트북 ‘크로노스와 울트라’ 시리즈7 선봬… ▶ 2013년 나에게 맞는 중고차 판매 방법은? ▶ 2030 남녀, 술이 가장 필요한 순간은 언제? ▶ 2013년 빨간날 116일, 달력 보고 황금연휴 계획 세워볼까?...
‘윤아 얼굴형’ 비밀은 5 탄력선에 있다? 2013-01-11 22:53:21
확연히 드러내는 부분이므로 평상시 스트레칭으로 주름이 생기지 않도록 관리해야 한다. 목 주변을 한 방향으로 둘러가며 위로 쓸어 올리듯이 밀어준다. ▶ 매일 아침 저녁, 탄력 마사지 롤러로 피부 탄력주기 마사지 롤러가 일체형으로 장착된 제품을 사용한다. 롤러의 자극이 혈액 순환을 돕고 발효콩 탄력 세럼의 흡수를...
누워서 책·TV 보다 ‘짝눈’이… 한쪽 눈만 라식수술 가능할까? 2013-01-11 09:41:02
닿지 않도록 각도조절에 신경 써야 한다. 더불어 눈 스트레칭을 자주 하면서 눈의 긴장과 피로를 적절하게 풀어주는 것도 좋다. 눈 스트레칭 방법은 간단하다. 시선을 좌, 우, 위, 아래쪽으로 각각 3초 동안 응시한다. 이후 눈을 세게 감고 3초를 센 후 크게 눈을 뜬다. 이 같은 방법을 전체 2회 정도 반복한다. 또한 눈을...
다리 부종, 집에서도 간단하게 관리할 수 있다! 2013-01-10 12:36:53
운동과 함께 평소 간단한 스트레칭을 생활화한다. 4. 부종이 있거나 위험성이 있는 발과 다리는 항상 깨끗하게 유지하고, 보습제를 바른다. 5. 다리에 반복적인 스트레스를 주는 동작들(장시간 서있기, 다리 꼬고 앉기 등)을 피한다. 6. 발목 돌리기 및 발뒤꿈치는 바닥에 대고 발가락 올리기 등 간단한 스트레칭을 한다....
젊음 유지 비결 “주름, 방치 말고 관리하자!” 2013-01-09 09:33:44
많다. 평소 ‘아,에,이,오,우’로 얼굴 스트레칭을 해주고 턱을 괴거나 눈을 비비는 행동 등은 하지 않는 것이 좋다”라고 조언했다. 또한 피부노화의 주범은 바로 자외선. 주근깨나 기미를 유발하는 것과 동시에 오랫동안 자외선에 노출되면 피부에 탄력이 떨어져 주름이 생기는 원인이 된다. 때문에 자외선 차단제는 계...