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임신 중에도 아름다운 'D라인'을 가지고 싶다? 2014-08-13 05:34:23
지나친 과식은 임신중독을 유발하고 임산부와 태아의 건강에 오히려 독이 된다. 임신기간 중 대략 12kg 체중이 늘어나는 것이 평균치이다. 저체중인 경우 12.5~18kg 과체중인 경우, 7~11.5kg의 범위를 넘지 않는 것이 좋다. 출산 후 다이어트를 생각한다면 임신 초반에는 추가 칼로리가 필요치 않으며 임신 후반에는...
무더운 여름, 내 어깨에 흰 눈이 내린다? 2014-08-12 22:41:45
식이요법 기름진 음식, 매운 음식, 과음, 과식은 소화기 장애를 일으키기 쉬운데, 이 과정에서 찌꺼기가 많이 발생해 피부에 쌓이면 비듬이 된다. 따라서 영양 잡힌 식사를 규칙적으로 하고 우유, 달걀, 과일, 야채 등 두피에 좋은 음식을 섭취한다. 특히 우유와 육류에 등과 같이 비타민 b2가 풍부한 음식을 섭취하면...
여름철, 등ㆍ가슴 여드름 관리법 2014-08-12 09:27:42
6. 지방이 많이 함유된 음식이나 자극적인 음식, 과식, 폭식 등은 피해야 한다. 7. 불면증 역시 여드름을 악화시키는 요인이므로 규칙적인 수면습관을 기른다. ▋등ㆍ가슴 여드름 치료법 이미 등과 가슴에 여드름이 생긴 경우에는 방치해 두면 증상이 더욱 악화됨은 물론 진피의 손상이 계속 되면서 모공이 늘어나고,...
다이어트, 눈 딱 감고 ‘이렇게 해보자’ 2014-08-12 08:11:48
① 절대 저녁에 과식하지 않는다 저녁에 과식을 반복하는 사람 중에 이 사실을 모르고 있는 사람이 있을까. 그렇지만 다시 한 번 마음을 다잡고 과식하는 습관에서 벗어나도록 하자. 밥을 빨리 먹는 습관도 다이어트의 적이다. 자신의 의지만으로 어렵다면 밥그릇을 작고 두꺼운 것으로 준비해 평소보다 적은 양의 밥을 한...
소아비만, 왜 위험한가? 2014-08-12 06:30:53
요인에 해당하는 것은 유전 인자가 있으면서 과식을 하고 적은 운동량 등 차이는 있으나 각 개인에게 비만이 나타나며, 유전인자가 없어도 과식하고 운동량이 부족하면 비만이 될 수 있다. 최근 식생활이 풍부해져 영양섭취가 과다해진 반면, 컴퓨터나 tv 앞에 앉아 있거나, 학원 과외로 이어지는 학업스트레스와 운동부족...
여자는 왜 결혼하면 풍만한 몸매의 아줌마가 될까? 2014-08-12 05:26:48
오는 산후우울증에 과식이나 폭식을 해 체중이 오히려 급격하게 불어나는 원인이 된다. 또한 사람은 나이가 들수록 기초대사량이 감소하므로 평소와 같이 먹어도 지방으로 쌓이게 되는 비율이 점점 커져 체지방이 쌓이기 쉬운 체질이 되므로 이와 맞물려 아줌마 비만은 계속해서 여성을 괴롭히게 된다. 생활 속에서 실천할...
[라이프 스트리트]오늘의 라이프계 소식 2014-08-11 18:26:47
음식을 과식하기 보다 건강을 먼저 챙기는 스마트 건강족에게는 구입한 제품의 30포를 추가 증정합니다. 기간 중 하이생 제품을 구매하고 이벤트에 참여하면 원하는 경품에 100% 당첨되며, 선물은 9월 5일 일괄 증정 됩니다. 뉴욕 라이프 스타일 브랜드 토리버치(Tory Burch)가 디자이너 토리버치가 구축해온 컬렉션을...
휴가만 가면 화장실…과민성 대장증후군, 채소 조리해 먹어야 2014-08-09 03:13:38
과식·과음이 증상 부추겨 맵고 기름진 음식 피하고 유산균 발효유 섭취 도움 [ 이준혁 기자 ] 광고회사에 다니는 한상진 씨(40·서울 강서구)는 얼마 전 휴가지에서 식중독을 앓았다. 수시로 배에 가스가 차고 복통이 나타났다. 심한 악취를 동반한 방귀가 나오고 식은땀이 줄줄 흐를 정도로 변의(便意)마저 나타나...
사상체질에 따른 '여름철 피부 관리법' ② 태음인 2014-08-07 06:48:32
되지 않는다. 그러나 주의하지 않으면 과식하는 습관이 있어 비만이 되거나 고혈압과 변비가 생기기 쉬우므로 조심할 것. 때문에 자극적이거나 지방질이 많은 음식은 피하고 태음인에게 좋은 음식이라도 소식하고 항상 운동이나 목욕 등으로 땀을 분비시키는 것에 신경을 써야 한다. 변비를 없애는 생활 습관도 중요. 또한...
하체비만, 도대체 왜 나만? 2014-08-07 04:12:22
원장은 “과도한 지방은 포만감 신호를 둔하게 만들어 과식이나 폭식으로 이어집니다. 평생 건강한 체중을 유지하려면 무조건 식사량을 줄이는 것이 아니라 시간을 갖고 천천히 체중감량을 해야 합니다”라고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 박진희 기자 jjinee@bntnews.co.kr ▶ 월드컵 패션, 이제 마음대로 리폼하자! ▶...