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‘화장품 다이어트’로 그린라이트를 켜라 2014-08-27 14:20:13
1. 화장품도 음식처럼 과식보다는 소식이 좋다. 화장품을 무조건 피부에 바른다고 다 흡수되는 것은 아니다. 많은 종류의 기초화장품을 바를수록 피부에 겉돌뿐이다. 이에 최소한의 화장품을 바르는 것이 중요하다. 2. 중복되는 화장품을 줄이자. 에센스, 로션, 크림은 점성만 다를뿐 같은 내용물이다. 그렇기 때문에...
다이어트의 성공? 식습관에 달렸다! 2014-08-27 13:56:29
신체활동을 활발히 하여 정상체중을 유지한다. 과식, 결식이나 폭식을 하지 않는다. 지방이 많은 음식 섭취를 절제하고 육류 이외에 생선, 알류 등을 골고루 먹는다. 열량만 많이 있는 단 음식, 자극성이 많은 청량음료 등의 섭취를 절제한다. 3.식사는 규칙적으로 즐겁게 한다. 식사는 일상생활의 원동력이므로 하루에 세...
10대 수면부족, 20대 비만으로 이어진다<美 연구팀> 2014-08-25 15:36:19
인한 낮시간의 졸음과 피로가 식욕에 영향을 미쳐 과식하게 되기 때문으로 보인다고 술리아 박사는 설명했다. 또 잠을 빼앗기면 에너지가 떨어지면서 영양가 있는 음식을 준비하기보다는 손쉬운 패스트푸드를 선택하게 된다고 그는 덧붙였다. 이 연구결과는 `소아과학 저널`(Journal of Pediatrics) 최신호에 실렸다.
잠 못 이루는 아이들, 소아 ‘야제증’과 ‘야경증’의 3가지 원인 2014-08-22 09:58:26
해결책을 들어봤다. 분유나 모유, 이유식의 과식 분유나 모유 수유를 하는 아이들의 경우, 과식이 그 원인이 되는 경우가 많다. 혹은 이유식을 하는 경우 아이의 소화기에 부담이 되는 것이 원인일 수 있다. 따라서 무조건 많이 먹어야 잘 잔다고 생각하지 말고, 적당히 아기가 소화를 잘 할 수 있는 정도만 먹이는...
[서산의 아토피혁명(13)] 열이 많은 아토피 치료법, 세포기능 회복하라 2014-08-19 10:59:41
들어올수록 대사율이 높아지기에 과식이나 폭식을 삼가야 한다. 이 외에도 소화와 흡수 과정에서 가장 열이 많이 발생하는 것이 단백질이기에 육류 섭취 역시 줄이는 것이 좋다. 아토피피부염을 치료할 때 음식을 무조건 피해야 하는 것은 아니다. 소아아토피의 경우는 고른 영양공급이 중요하다. 궁극적으로는 음식을...
건강을 위협하는 비만증에서 벗어나기 위해서는? 2014-08-19 05:40:23
과일을 먹으면 만복감이 쉽게 와 과식하지 않게 되며 칼로리의 과잉섭취도 막아준다. 더라인성형외과 조재호 원장은 “다이어트에서 가장 기본이 식이요법이다. 그러나 가장 기본인 식이요법을 지키지 않는 경우가 많다. 기본을 지키지 않으면 아무리 힘들게 몸무게를 줄였다 하더라도 요요현상으로 쉽게 살이 붙는다....
화장품 '과식'하면 피부도 탈난다! 2014-08-19 05:02:39
스킨, 로션, 에센스, 아이크림, 화이트닝 크림, 링클 크림, 팩 등…. 여성들의 화장대는 갖가지 화장품들로 넘쳐난다. 특히나 우리나라 여성들이 피부에 공을 들이는 수준은 세계 최고. 그러나 공을 들이는 것과 많은 화장품을 사용하는 것은 분명히 다르다. 아무리 좋은 음식도 많이 먹으면 체하듯이 화장품도 지나치게...
노화의 원인 '활성산소'를 줄이는 방법은? 2014-08-19 04:24:51
유도하는 역할을 한다. 과음, 과식을 하는 것 또한 활성산소의 원인이 된다. 특히 알코올은 간에서 해독되는데, 이 과정에서 활성산소가 발생시키므로 피하는 것이 좋다. 또한 먹을거리를 고를 때는 식품첨가물이나 잔류 농약이 적은 유기농 제품을 선택하도록 하자. ※ 항산화 음식을 즐겨 먹는다 활성산소는 체내에서...
나는 단순성 비만? 증후성 비만? 2014-08-13 08:25:23
나이가 들면서 뚱뚱해지는 것을 말하며 과식과 운동부족이 가장 큰 원인이다. 증후성 비만은 질환에 의해 발생 되는 비만이다. 증후성 비만 중 내분비성 비만은 특정 부위에만 살이 찌는 특징을 가진다. 몸 중심에는 지방이 침착되고 사지는 가늘어지는 체형을 보인다. 또한 목뒤에 지방이 침착되고 얼굴이 둥그러지는...
과식해도 배가 안 나오는 ‘생활의 발견’ 2014-08-13 06:25:39
과연 과식한 후에도 배가 나오지 않는 그녀들의 생활에는 어떤 비밀이 숨겨져 있을까. 식습관, 이렇게 먹으면 살 안 찐다 먼저 밥을 꼭 세 끼 챙겨먹는 것이 중요하다. 실제로 선천적으로 날씬하다고 여겨지는 여성들은 꼭 밥을 제 때 챙겨 먹는다. 이는 식사를 거르면 몸이 영양분 공급을 제대로 받지 못해 균형이 깨지고...